Зарфҳои миёнаи вазнин ба осебпазирии асабҳо мусоидат мекунанд
Ҷойҳои мо вазни мақомоти мо доранд. Барои вазнинии зиёдтаре, ки шумо бояд дошта бошед, душвортар он аст, ки барои пайвастан ба кори шумо дуруст кор кунед. Ҳатто тағироти хурд дар вазнин метавонад ба бемории муштарак таъсир расонад, ки аз ҷониби шахси воқеӣ ба назар мерасад. Оё ба ин бовар намекунед? Ҳангоми санҷиши ҳаррӯзаи оддии ҳаррӯзаи худ, санҷиши оддии 15 килограмм вазнинро санҷед.
Ҳатто тағйирёбии вазнҳои вазнин боиси фарқияти калон мегарданд, зеро қувваҳои муштарак дар лабҳо ва зонуҳо дар се маротиба вазнин бо рафтори оддӣ меафзояд.
Ин маънои онро дорад, ки 15 килограмм вазни иловагии ҷисмонӣ бо зону 45 кило иловагӣ ҳис мекунад.
Афсӯс
Мо медонем, ки имконияти инкишофи артритҳо бо вазни бадан вобаста аст. Бале, одамони ношинос бо артрит ва одамони вазнин бо ҳамроҳии солим доранд. Аммо дар маҷмӯъ, имконияти инкишофи артритҳо дар узвҳои шумо сахт бо вазни бадан вобаста аст. Одамони дорои нишондиҳандаи баланди бемории ҷисмонӣ (BMI) тамоюли артритро дар синну соли хурд пайдо мекунанд. Бо иваз кардани синну соли ҷавонӣ метавонад табобатро мушкил кунад, чунки иваз кардани эҳтимолияти зиёдтар дар давраи ҳаёт ба дарун мерасад.
Вазнро аз байн бурдан мумкин аст
Либоси вазнин метавонад зараре, ки ба якҷоя анҷом дода мешавад, баргардад, аммо тадқиқот нишон дод, ки ҳатто миқдори вазнинии миёна метавонад ба осебпазирии дард дар якҷоягӣ таъсир расонад. Ҳангоми ба даст овардани вазни бадан, одатан фикри хуб барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, аз мақсадҳои оқилона ба монанди 10 ё 20 мино аз даст медиҳанд, метавонанд бо дарди муштарак кӯмак кунанд.
Таҳқиқот нишон доданд, ки вазни 11 килограмм вазни зиёда аз 50 фоизро ба афзоиши артрит арефритка коҳиш медиҳад.
Фалаҷи атфол метавонад ҳамоҳангсози муштараки ҳамлу нақлро пайдо кунад
Тафтиши зиёди тафтишот дар аксарияти фарбењї ба натиљањои табобати якљоя табдил ёфт. Баъзе аз ин тадқиқот имконияти баландтарини сироят , қуттиҳои хун ва баъд аз иваз кардани равған пайдо шуданд .
Мо медонем, ки ҷаримаи ивазкунии якҷоя дар шахсони алоҳида дар муддати зиёдтар (дар муддати тӯлонии анестезия зарур аст) ва барқароркунӣ метавонад дарозтар шавад. Бо вуҷуди ин, бисёре аз таҳқиқот чунин осебпазирии бемориро дар бар мегирифтанд ва фоидаи умумии табибро иваз карданд.
Метавонед, вазниниро аз даст диҳед, ҳатто бо нуқтаҳои бад
Ҳеҷ кас наметавонад бигӯяд, ки талафоти вазнин осон аст. Аз хӯрдани хӯрокҳои камтар аз ҳар рӯз ба шумо хӯриш кунед, қисми зиёди вазнини талафоти вазнин аст. Лабораторияи тарзи солим ба якчанд калорияҳо ва сӯхтани омезиши мушакҳо монеа мешавад, вале чанд нафар метавонанд вазнинро бо фишурдагӣ бардоранд. Агар шумо аз сабаби узвҳои артерия кор кардан душвор бошад, он набояд шуморо аз тағирёбии хӯроки худ нахӯред, то шумо метавонед вазни худро гум кунед.
Роҳхат муҳим аст, вақте ки артерияи шумо ба шумо заҳр дода мешавад, ва роҳҳои дар якҷоягӣ бо дарди муштарак мавҷуданд. Калиди гузаронидани машғулият ҳангоми мушкилиҳои муштарак барои пайдо кардани фаъолиятҳои пасти , аз ҷумла велосипед, шиноварӣ ва аэробика. Ин фаъолиятҳо метавонад сатҳи синаатонро баланд бардорад, то ки фишори дилатонро баланд кунад, дар ҳоле, ки ин гуна талаботро дар паҳнҳои худ ҷой надиҳед. Ҳамчун бонус, шумо ҳам калорияҳои зиёдро ҳам месӯзонед.
Манбаъҳо:
Тугулани М, ва диг. "Муносибати байни фарбењї ва синну сол, ки дар он таѓйир ёфтани раг ва љигар" J Bone joint Surg Br. 2008 Мар Мар; 90 (3): 360-3.
Felson DT ва Chaisson CE "Муносибати муносибати байни вазни бадан ва osteoarthritis" Baillieres Clinical Rheumatology 1997; 11: 671-681.
Felson DT "Вазн ва остреартрит" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.