Беҳтарин бо Спирозаи мулоим зиндагӣ кунед
Дар бисёр ҳолатҳо, вақте ки шумо дар бораи MS шумо эҳтиёткорона фикр мекунед ва зараре, ки дар ҷисми шумо зарар мебинед, вуҷуд дорад. Аммо бо роҳи гирифтани маълумот дар бораи бемории худ, кӯшиш ба тарзи ҳаёти солим, қабули маҳдудиятҳои шумо ва иҷозат додан ба онҳое, ки барояшон бори вазнинии худро мегузоранд, шумо метавонед баъзе аз ин нерӯи барқро бардоред ва дар ниҳоят хуб бо якчанд sclerosis зиндагӣ кунед.
Донистани дониш дар бораи Sclerosis якчанд маротиба зиёд аст
Донистани дониш дар бораи MS ба шумо дар ҳамкорӣ бо шарикони MS, дар якҷоягӣ бо neurologist ва дигарон бо дастаи тандурустии MS кӯмак мекунад.
Онро гуфтан мумкин аст, ки дар бораи MS шумо омӯхтед, маънои онро надорад, ки шумо бояд тамоми қанотҳои онро омӯзед (агар шумо намехоҳед). MS ва биология пас аз он хеле мураккаб аст, ҳатто барои бисёри олимон ва духтурон. Ба ҷои ин, бо асосҳои MS оғоз кунед , монанди аломатҳои умумӣ, ва чӣ гуна онро тасдиқ ва табобат мекунанд.
Вақте ки шумо дар бораи бемории музмини худ бештар дарсед, шумо ҳақиқатро аз ақидаи нодурусти MS фаҳмед.
-
Чӣ гуна эҷоди тавонмандӣ дар Sclerosis бисёрҷабҳа
-
Донистани кадом ваксинаҳо барои одамоне, ки бо MS метавонанд зиндагӣ мекунанд, хуб аст
Масалан, шумо метавонед ба ҳайрат оваред, ки MS ба таъсироти тавлидӣ таъсир нарасонад ё имконияти доштани мушкилоти вобаста ба ҳомиладорӣ пайдо кунад. Илова бар ин, MS ягон ҳукми қатл нест ва фаъолиятҳо мисли машқҳо метавонанд ҳаёти худро бо MS беҳтар созанд. Ин маълумот метавонад тавонад тавонад, ки шумо дар ҳаёт ба далелҳо, на ба фикру ақидаҳоямон қарор қабул намоед.
Илова бар хондани дар бораи MS, шумо метавонед бо роҳи робита бо дигарон дониш пайдо кунед. Хабари хуш аст, ки як қатор ташкилотҳои эътимодноки MS , ба монанди Ҷамъияти миллии MS, ки пешниҳодҳои гурӯҳҳои дастгирӣ пешниҳод мекунанд, вуҷуд дорад. ВАО-и иҷтимоӣ, ба монанди Facebook ва Pinterest, роҳи дигари пайваст шудан бо ҷомеаи MS мебошанд.
Ин суханон, хондан ё сӯҳбат кардан ба дигарон дар бораи бемории шумо метавонад мушкил ва душвориҳоро дар дили худ ё наздикони наздикатон ҳис кунад. Онро суст кунед ва он корро кунед. Ғамхорӣ барои MS шумо як сафари он аст, ва он дар бар мегирад, ки чӣ тавр шумо раванд ва омӯхтани он дар бораи он.
Таъсири солимии солим
Яке аз ҷанбаҳои мушкилтарини MS ин пешгӯинашаванда мебошад. Одамоне, ки бо MS ҳар рӯз медонанд, ки чӣ гуна онҳо худро ҳис мекунанд, масалан, оё бозгашти онҳо ба миён меояд, ё оё нишонаҳои музмин, мисли хастагӣ ё дард, кори худро ё нақшаҳои иҷтимоӣ маҳсуб мекунанд.
Онро гуфтан мумкин аст, ки ҷанбаҳои ҳаёт вуҷуд доранд, ки шахсе, ки бо MS метавонад назорат кунад. Инҳо иборатанд аз таъмин кардани хоби мувофиқ ва парҳезии ҳамаҷониба, пешгирӣ кардани тамокукашӣ, мубориза бо фишори равонӣ ва ҷалби табибони шифобахш ба монанди yoga .
Дар ин ҷо баъзе стратегияҳои мушаххас оид ба беҳбудии саломатии шумо ва некӯаҳволии шумо ҳангоми бо зиндагӣ бо MS:
- Стресс ва MS
- Муносибатҳои ҷисм ва ҷисм
- Ғизо ва MS
- Хоб ва MS
- Департамент ва MS
- Сатҳи ангушт ва MS
- Ҳомиладор ва MS
- Иҷлосия ва MS
Илова бар он, ки MS-ро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ таъсир мерасонад, он ҳамчунин муносибатҳои худро бо дигарон, ба монанди шарик, кӯдакон, дӯстон, аъзоёни оила ва ҳамкорони меҳнатӣ таъсир хоҳад расонид. Хабари хуб аст, ки ин таъсири манфӣ набояд бошад. Роҳҳои самараноки идоракунии муносибатҳои шумо, ҳатто дар бисёр мушкилоти бемории шумо вуҷуд доранд.
Дар хотир доред, ки ғамхорӣ барои MS шумо тавозуни бебаҳо аст, аммо дар охир, шумо метавонед бо пурра ва хушбахтӣ зиндагӣ кунед. Агар баъзе рӯзҳо ба шумо хато накунед, ки аз нишонаҳои MS дардноктар аст ва бо онҳо чӣ гуна идора карда мешавад. Шумо одам ҳастед, ва дар он замон одатан ғамгин, ғамгинӣ ё гунаҳкорӣ эҳсосоти эҳсосӣ ва эҳсосоти манфии худро гум мекунад.
Агар гуфта шавад, ки агар ин рӯзҳо бештар зудтар шуда бошанд, он метавонад барои ба даст овардани кӯмак аз духтур, психологи омӯзишӣ, мушовири рӯҳӣ ё дӯсти наздик бошад.
Тарафи худ
Чӣ тавр MS худро ҳис мекунад ё худ зоҳир мекунад, барои ҳар як шахс хеле фарқ мекунад.
Масалан, шумо метавонед миқдорро бо сабаби стресс истифода баред ва дар бораи масъалаҳои дастрасӣ дар ҷамоати худ ғамхорӣ кунед. Ё шумо метавонед аз мушкилоти MS-алоқаманд азоб кашед ва аз вазъиятҳои иҷтимоӣ канорагирӣ кунед.
Бо вуҷуди ин, баъзеҳо метавонанд аз нишонаҳои ноаён, аз ҷумла хастагӣ, дард, дард, депрессия, ё нишонаҳои парнезӣ-аломатҳои ғайричашмдошт ба дигарон гӯянд, гӯянд, мушкилоти роҳ ё сухан.
Новобаста аз он, эътироф кардани мушкилоти MS шумо ва қабули маҳдудиятҳои шумо як қадами муҳимест, ки ба ҳимоягари худ табдил ёбад. Он гуфт, ки ҳимоягари шумо метавонад душвор бошад.
Масалан, шояд шумо бо хастагии марбут ба MS , ки шуморо аз нерӯи қиматбаҳое, ки ба шумо лозим аст, ки ба фарзандони худ ва коратон ғамхорӣ кунед, эҳсосоти ношинос ва осебпазириро ба вуҷуд оваред. Стратегияҳои сартосарии солимфикрӣ метавонанд то ҳадди имкон кам кардани хастагӣ бошанд, аммо барои қабул кардани энергияи худ аҳамият диҳед. Ин маънои онро дорад, ки баъзе вақтҳо ҷамъомадҳои ҷамъиятӣ ё оилавӣ кам карда мешаванд, то шумо оромона зиндагӣ кунед.
Баъзан дигарон ба шумо хастагӣ ва таъсироти он мефаҳманд - ва ин хуб аст. Онҳо бояд ба танзим ва қабул кардани бемории худро танҳо ҳамон қадаре, ки шумо мекунед, қабул кунед.
Омӯзед, ки ба ҷисми худ гӯш диҳед ва ба ақидаи худ бовар кунед. Пеш аз он, ки шумо худро дар назди худ ғамхорӣ кунед ва эҳтиёткор бошед, шояд дигарон пайравӣ кунанд. Инчунин ҳамеша фикри хубе барои дарёфти роҳнамоӣ аз дастаи тандурустии MS дар бораи рафъи оқибатҳои иҷтимоӣ ва эмотсионалии нишонаҳои MS мебошад.
Барои онҳое, ки бо Муносибати наздик доранд
Новобаста аз он, ки шумо нигоҳубини ибтидоии шахсе ҳастед, ки дар MS зиндагӣ мекунанд, ё бештар аз якунимсола дар ҳаёти ҳаррӯзаи дӯстдоштаатон иштирок мекунанд, шумо қисми сафари онҳо ҳастед. Ин метавонад душвор бошад, алалхусус вақте ки шумо барои нишон додани нишонаҳои дӯстдоштаи худ ва / ё дар бораи ояндаи худ ғам мехӯред.
Хабари хуб аст, ки роҳҳои кӯмак ба онҳое, ки бо MS бо ёрии нав аз нав дида баромадаанд, аз нав эҳё мешаванд, ё танҳо як рӯзи бад доранд. Масалан, бо меҳрубонӣ гап задан ба он аст, ки дӯстдоштаи шумо худро беҳтар ҳис кунад. Намунаҳои изҳори ташвишҳо инҳоянд: «Ман аз он сабаб пушаймон мешавам, ки шумо ин корро мекунед» ё «Ман мебинам, ки шумо имрӯз дар бисёре аз хавотир ҳастед».
Муҳим аст, ки фаҳмидани он ки дӯстони наздикатон бо MS шуморо интизоранд, ки шумо аломатҳои ношоиста ё бемории худро шифо диҳед. Донистани он ки касе шунид ва ғамхорӣ мекунад, ки онҳо танҳо дар ҷисми фисқу фисқу фисқу фисқу фисқу фисқу фисқу фисқу фисқу фишорашон чизе надоранд. Гӯшаи оддӣ ё гӯшаи гӯшӣ роҳи дарозро мегирад.
Яке аз дӯстони наздик бо MS, шумо бояд эҳтиёт бошед, ки худатон низ ғамхорӣ кунед, хусусан агар шумо пинҳонкунанда ё шарики шумо бошед. Шумо инчунин эҳтиёҷоти ҷисмонӣ ва психологӣ доред ва ба ҷои истироҳат, истироҳат ва равшани эҳсосӣ (ба монанди гурӯҳи дастгирӣ ё дӯсти) эҳтиёт шавед ва фикру ақидаи худро аз хатти MS баред.
Аз Калом
Бо дониш, машғулият дар тарзи ҳаёти солим, ташвиқоти шахсӣ ва кӯмаки дигарон, шумо метавонед эҳсос кунед ва хуб бо MS зиндагӣ кунед. Дар хотир доред, ки MS шумо як буридаи ҳаёти худ, вале на тамоми кулчаи.
> Манбаъҳо:
> Büssing A et al. Таҷриба, сипос ва зебоӣ дар ҳаёт дар байни беморони гирифтори бемориҳои гуногун ва рӯҳияи равонӣ. Натиҷаҳои зиндагонии солимии тандурустӣ . 2014; 12: 63. Натиҷаҳои зиндагонии солимии тандурустӣ . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, March CH, van der Meer DM. Ассотсиатсияи парҳез бо сифати ҳаёт, маъюбӣ ва барқароркунӣ дар намунаи байналхалқии одамони дорои sclerosis Nutr Neurosci . 2015 Апрел 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Оё машқҳои ҷисмонӣ бемориҳои sclerosis якчанд табобатро тағйир медиҳанд? Мутахассиси нотариус. 2016 Август; 16 (8): 951-60.