Сабтҳои хӯрокӣ метавонанд якчанд мақсадҳоро истифода баранд
Сабтҳои хӯрокворӣ, ки ҳамзамон ба монанди рӯзҳои хӯрокворӣ ё маҷаллаҳои хӯрокворӣ маълуманд, метавонанд якчанд мақсадҳоро истифода баранд. Чунин рӯйхати озуқаворӣ метавонад барои кӯмак расонидан ба шумо ғизо ё вазни ғизоӣ, пешравӣ ба пешравӣ, кӯмак расонидан ба шумо кӯмаки хӯроки нисфирӯзӣ ва гирифтани ғизои дуруст ё пайгирӣ кардани оне, ки ғизои сахтро ба фарзандаш ҷорӣ кард, истифода бурдан мумкин аст. I do not know
Шумо инчунин метавонед сабти хӯрокро барои муайян кардани оне, ки хӯрокҳо метавонанд боиси нишонаҳои аллергия, беэътиноӣ ё ҳассос бошанд.
Дар ин ҷо чӣ тавр нигоҳ доштани рӯзҳои хӯрокворӣ муфид аст:
Душвор: осон
Вақти талабот: Роҳандозӣ
Чӣ тавр бояд оғӯши хӯрокро сар кард
Форматро барои сабти хӯроки худ интихоб кунед, ки барои тарзи ҳаёти шумо кор хоҳад кард. Агар шумо мунтазам PDA ё планшетро истифода баред, ман онро тавсия медиҳам, ки онро сабт кунед; Дар акси ҳол, нусхаи классикӣ барои сабти хӯроки шумо ideal аст.
Агар шумо дар вақти хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯред, шумо метавонед саҳифаҳои худро бо ҷойҳои нав барои хӯрокхӯрӣ ва вақтҳои мунтазам, ки шумо онҳоро мехӯред, интихоб кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки саҳифаҳои рӯиханро дар лавҳаи коғазӣ тарк кунед.
Ҳар боре, ки шумо мехӯред, вақтро қайд кунед ва ҳар як хӯрокро, ки шумо мехӯред, нависед, номҳои бренди (барои таҳқиқоти оянда), равғанҳо ва равғанҳои равғанӣ. Ҳама гуна либосҳо, қубурҳо ё иловаҳои иловагӣ ба хотир дошта бошед. Мақсад бояд то ҳадди имкон пурра шавад. Оё фавран пас аз хӯрок хӯрдан; Ин яке аз вазифаҳоест, ки бевосита пас аз ҳар як хӯроки бевосита анҷом дода мешавад.
Агар шумо аломатҳои, дар саҳифа рӯ ба рӯ хӯрокҳои охирини охирататонро (ё фавран пас аз хӯрокхӯрии охирин дар PDA-и худ) бигиред, шарҳи мухтасари нишонаҳои худро нависед. Дар ҳоле, ки духтури шумо дар беҳтарин ҷой барои муайян кардани он ки хӯрокаи охирин (ё ҳақиқат, ягон хӯроки чорво) воқеан боиси нишонаҳо шуда бошад, ин роҳи хубест барои нигоҳ доштани сабт.
Маслиҳатҳо
Сабти ғизо барои табобати духтуратон ҷои иваз намекунад. Баръакс, ин илова аст. Агар духтури шумо тавсия диҳад, ки шумо сабти хӯрокро нигоҳ доред, ин яке аз роҳҳоест, ки онро иҷро мекунад.
Агар шумо раванди рӯзноманигориро душвортар кунед, беҳтар аст, ки якчанд нури каме дар бораи ҷузъиёти бештар аз он ки аз он чӣ шумо хӯрок мехӯред, нависед. Системае, ки шумо метавонед бо зиндагӣ зиндагӣ кунед, беҳтар аз система нест.
Агар шумо аз хӯрокҳои сахт нигоҳ дошта бошед, ки кӯдаки аз оилаи atopic (оилаи аллергиягӣ) аввалин хӯрок мехӯрад, аввалин хӯроки нави хӯрокворӣ дар баъзе роҳҳо, эҳтимолан бо ситораҳо ишора кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Notebook, Planner, ё PDA
- Навиштан