Шумо шояд ҳайрон шавед, ки ин тиллои организмҳои хурдтарини бактерияҳо, ки дар қуттиҳои шумо зиндагӣ мекунанд, ба инкишоф ва фаъолияти системаи иммунии шумо таъсир мерасонанд.
Азбаски системаи масуният моил аст, (миқдори муҳофизат дар атрофҳои фабрикаҳои атмосфера) дар мағзи худ ва симхати лампаҳои дар Multiple Sclerosis (MS) , олимон бевосита алоқаи потенсиалӣ байни MS ва бактерияҳои gut-ва махсусан, чӣ гуна метавонед тағйир диҳед Бодирия бо ёрии шумо мехӯред.
Бакераҳои гутти шумо
То 100 триллион бактерияҳо дар либосҳои шумо зиндагӣ мекунанд ва онҳо нақшҳои гуногун доранд, аз он ҷумла ғизоӣ ва нахи ғизоӣ, муҳофизати зарфҳои ғадуди ғизоӣ ва кӯмаки пӯст ва психологӣ. Намудҳои бактерияҳое, ки аввалин бор ба туфайли ғадуди шуморо месанҷанд, модаратон ҳангоми таваллуд муайян карда мешавад. Аммо дере нагузашта, таркиби бактерияҳои ғизоатон тағйир меёбад, дар як қатор омилҳои гуногун, ба монанди:
- сироятҳо
- стресс
- синну сол
- антибиотикҳо
- генетика
Олимон акнун медонанд, ки парҳези шумо як омилест, ки чӣ тавр бактерияҳои гепатити шумо тағйир меёбад - омиле, ки дар назорати шумо хеле зиёдтар аст (новобаста аз синну солатон ё DNA). Олимон боварӣ доранд, ки шумо чӣ хӯрда метавонед бактерияҳои ҳомиларо ба ду тарз таъсир мерасонад:
- намуди бактерияҳо, ки дар меъдаҳои шумо меафзоянд (таркиби бактериявии худро номбар кунед)
- фаъолияти моддаҳои бактериявӣ (маҳсулотҳое, ки онҳо месозанд ва чӣ гуна ин таъсирро боқимондаи бадан, хусусан саломати иммунии шумо таъсир мерасонад)
Чӣ тавр хӯроки шумо ба равғанҳои гут таъсир мерасонад
Таҳсилоти хурд, вале шавқоваре, ки дар табиат нишон медиҳад, ки чӣ қадар босуръат парҳези бактерияҳо ба шумо таъсир мерасонад. Дар ин тадқиқот даҳ нафар иштирок карда буданд, ки барои хӯрокворӣ асосан дар муддати панҷ рӯзи рӯз, ки асосан аз меваҳо, сабзавот, лӯбиё ва гандум иборат аст, мехӯранд. Намунаҳои хӯрок дар ин парҳез:
- granola
- mangos fresh ва papaya
- шарбати ҷигар
- chips bananas
- сабзӣ тару тоза ва помидор дарунсохт
- спанак ва нахўд
Ҳамин тариқ, даҳ нафар иштирокчиён ба хӯроки чорво хӯроки чорво хӯроки чорво тақсим карда шуданд. Ин парҳез аз панир, тухм, гӯшт ва яхмос иборат буд.
Иштирокчиён дар давоми чор рӯз пеш аз парҳезӣ ва охири шаш рӯз пас аз парҳезӣ аз намунаи ҳайвоноти шабонаро пешкаш намуданд. Дар рӯзҳои пеш аз он ва баъд аз он ки парҳезкорон иштирокчиён хостанд, ки одатан хӯрок бихӯранд. Намунаҳои табобат барои намуди бактерияҳо ва маҳсулоти бактериявии онҳо таҳлил карда шудаанд.
Натиҷаҳо нишон доданд, ки бактерияҳои гепатитҳо пас аз истеъмоли парҳезҳои таъиниашон, хусусан дар онҳое, ки парҳези хӯроки чорво доранд, тағйир дода шуданд. Масалан, шумораи зиёдтарини бактерияњои иловагї ба вуљуд омаданд. Ин ба ҳиссиётҳое, ки парҳези ҳайвонот асосан дар равған аст ва бо маводи фарбеҳтарини фарбеҳӣ, ҷисм ба тазриқи гиёҳҳои шифобахш кӯмак мерасонад, аз ин рӯ, бактерияҳое, ки метавонанд кислотаҳо аз равған ба онҳо таҳаммул кунанд.
Илова ба тағйирёбии таркиби бактерияҳо, ифодаи генати бактериявӣ тағйир дода шуд. Масалан, дар таркиби иштирокчиён оид ба парҳези ҳайвонот, маҳсулоти зиёди fermentation аминокислота (резиши сафеда) ва fermentation камтар аз карбогидратҳо, чунон ки дар хӯроки растанӣ диданд.
Ин тағйирот дар маҳсулоти бактериявӣ муҳим аст, чунки парҳези растаниҳо асосан дар нахи зиёдтар аст ва ферментализатсияи бактериявӣ аз нахи кислотаҳои майлии кӯтоҳ, ё SCFAs истеҳсол мекунад. Ин SCFAS дар организатсияи таъсироти зиддиилтидор ба вуҷуд меоранд, то ки системаи иммунии худро ором кунанд, ки метавонад потенсиали пешгӯиро (инъикос дар ин вақт) пешгирӣ кунад.
Сурати калон дар ин ҷо аст, ки парҳез метавонад зуд-зуд бактерияҳои gutонро тағир диҳед, ки метавонад саломатии иммунии худро (ва аз ин рӯ, MS) таъсир расонад.
Оё бактерияҳои гуттӣ дар МДМ?
Бояд хотиррасон кард, ки MS бемории мураккаб, ки шояд аз як омехтаи ҳам ДНК ва ҳам як ё якчанд табобати экологӣ пайдо мешавад.
Ин маънои онро дорад, ки пешгӯиҳои генетикӣ дар якҷоягӣ бо трейдер эҳтимолан ба рушди MS оварда мерасонад. Гарчанде ки олимон як қатор генҳои вобаста ба MS-ро дар бар мегиранд (ва ҳоло ҳам дар ин кор кор мекунанд), нокомии дақиқи экологӣ (ё таззодҳо) ҳанӯз ҳалли худро меёбанд.
Онро гуфта метавонем, ки ин организмҳои бактериявӣ, ки дар тиллои дар рӯдаҳо зиндагӣ мекунанд, миёнаравонанд - байни миёнаравҳо байни оммавии одам ва системаи иммунии онҳо, ки аз тавозун берун меояд.
Масалан, шояд эҳтимолияти вирусҳо (масалан, вирус, сатҳи витамини D, фарбеҳо, сигор ва ё тозии баланд) ба бактерияҳо дар бандии худ тағйир меёбад, ки он гоҳ ба системаи тритизатсия шурӯъ мекунад системаи ҳамла ба системаи марказӣ.
Агар ин ҳолат бошад, одамоне, ки бо MS метавонанд мубоҳиса кунанд, ки бактерияҳои гепатити онҳо тағйир ёфтаанд (ва на дар роҳи хубе, ки ба ҳолати дурударози илтиҳобӣ) дода шудааст, балки барои он ки чӣ тавр ин тағйирот рӯй дод.
Ин чӣ гуна муносибат бо MS мебошад?
Дар ҳақиқат, ки бактерияҳои хлопати шумо метавонад дар бораи он ки шумо инкишоф додани MS ё дар ҳолати бемории дарунии шумо мавҷудбударо мефаҳмонад, ки терапияҳо мисли probiotics ва ҳатто транспортатсия (ҳатто дар табақҳои ба гардолудҳо мегузаранд) метавонад дар оянда истифода шаванд. Ин аст, ки гуфта мешавад, олимон бояд аввалин нақши муолиҷаи бактерияҳоро дар MS диханд, ба монанди навъи хато ва иштибоҳҳо, ки агар фаъолиятҳои MS-ро рушд ё кам кунанд.
Илова бар ин, як парҳезе, ки бактерияҳои солимро ҳифз мекунад (яке аз давлатҳои пешгирикунанда мусоидат мекунад) метавонад муфид бошад, гарчанде ки мо боварӣ надорем. Новобаста аз он, ки пардаи ғизоӣ дар фабрикаи ғизоӣ ва пасти фарбеҳӣ (бисёр меваҳои тару тоза, сабзавот ва ғалладонагиҳо) солимии ҷисмонии шуморо беҳтар мегардонад.
Азбаски тадқиқот дар нақши бактерияҳои гепатити шумо идома дорад ва чӣ омилҳое, ки парҳези он ба он таъсир мерасонанд, мо тасаввуроти хуби беҳтаринро дар зиндагии ҳаррӯзаи худ дар бар мегирад.
Манбаъҳо:
Бхаргава П., Маутри E. Гут микробиом ва якчанд склероз. Нейро Неурол Neurosci Rep . 2014. Oct. 14 (10): 492.
Дэвид Л. ва диг. Ҳайвонот босуръат ва такроран ба микробиозҳои бадании инсон тағйир медиҳанд. Nature. 2014; 23: 505 (7484): 559-63.
Josef J. Kasper LH. Нишондиҳандаи нақши афзоянда барои микробиом дар бандии системаҳои асабҳои марказӣ. Миқдори Multipers . 2014; 20 (2): 1553-9.