Тағир додани сабабҳои шикамҳои шикам ва интихоб кардани тактика худдорӣ кунед
Ин барои одамоне, ки гирифтори бемории саратони бемории саратон (ангуштзанӣ) маъмуланд, дардоваранд, ки дарди гази ғадуди ғадуди ғадуди ғадуди ғадуди ғадуд, вале метавонад дигар сарчашмаи ин нороҳат бошад. Баъзе хӯрокҳо дорои элементҳое мебошанд, ки аз ҷониби бактерияҳои гепатит бо натиҷаи гази меъда амал мекунанд . Аз сабаби он ки дар IBS мушкилоти гиперзиягӣ (ҳисси энергетикӣ) ном дорад, ин газ метавонад хеле вазнин гардад.
Бо вуҷуди ин, гази тозанашаванда танҳо як чизест, ки метавонад дарднокии шикамеро, ки бо IBS алоқаманд меорад, наёфтааст.
Дигар сабабҳои сирояти IBS
Сабабҳои дарднокшавии шикам дар IBS хеле душвор ва нодуруст фаҳмиданд. Муносибатҳои бениҳоят нуриҳои байни мани шумо ва ғадуди шумо метавонад ҳатто дар сурати набудани гази меъда ба гипернизионии вирусӣ оварда расонад. Ин падида махсусан эҳтимол дорад, агар шумо бисёр фишорҳо дошта бошед .
Дигар омили асосии IBS ин норасоии motility , ки дар нишонаҳои шадиди ва қабз ба даст меояд. Ин мушкилоти якхела низ метавонад боиси шиддатнокии вазнин ё мушакҳои мушакҳои дохили рӯдаи калон гардад . Барои он ки ҳатто чизи дигарро сарзаниш накунед, дарди бадан дар дохили он маълум аст.
Гази марбут ба газ
Аломатҳои нишондодҳои шумо эҳтимолан бо газ вобаста аст, агар яке аз омилҳои зерин мавҷуд бошад:
- Шумо наздикони ғизоҳои хӯрокхӯредед .
- Мавқеи ҷарроҳии шумо тағйир меёбад. Ақибат метавонад дар қафаси болоӣ ва ресмон ё қафаси зардобӣ таҷассум ёбад.
- Шумо барои ҳаракати ҷозиба ба шикам ё дере нагузашта истодаед.
- Шумо шамол меравед.
Аксуламали IBS-марбут
Дарди шумо на камтар аз газ аст ва эҳтимоли зиёд аст, ки натиҷаҳои IBS мушкилоти гиперманикӣ ва ҳавасмандгардонии визуалӣ, агар шумо ягон яке аз чунинҳо дошта бошед:
- Абрешим бештар паҳн мешавад ва ба монанди қисмҳои калони калони худ эҳсос мекунад. Ақаллан метавонад болотар шавад.
- Ақиб аст вазнин ва ё колонияи шумо мисли он аст, ки дар ҷарроҳӣ аст.
- Шумо эҳсос мекунед ё зери стресс ҳастед.
Чӣ гуна ҳалли мушкилиҳо дардовар аст?
Пас аз он ки шумо муайян кардед, ки чӣ гуна нишонаҳои дардро ба миён овардед, стратегияҳои идоракунии худро мувофиқ кунед.
- Эҳсосоти ҳоҷатхонаҳо: Шумо лозим нестед, ки ба ҳоҷатхона барои муддати тӯлонӣ нишастан лозим нестед, то ки шумо барои аз ҳар гуна газ хомӯш кардани «тозакунӣ» пурра истифода набаред. Ин гуна фикрҳо боиси ташвиш ва эҳсосоти эвакуатсияи нопурра , балки ба зиёд шудани хатари бавосир аз талафоти аз ҳад зиёд баланд мешаванд.
- Дард дар бораи газ: Агар шумо муайян кунед, ки мушкилоти шумо эҳтимол бо газ вобаста аст, ба стратегияҳое, ки ин нишонаро нишон медиҳанд, бубинед. Проблемаҳои вобаста ба газ эҳтимолан бо ғизо вобаста бошанд ва агар нишонаҳои шумо сахт бошад, шумо метавонед аз хӯроки ками FODMAPs манфиат гиред. Агар нишонаҳои шумо камтар аз ҳад зиёд бошанд, шумо метавонед аз истифодаи гази барқи доимӣ истифода баред.
- Ҳисси вируси норасоии масуният: Агар шумо фикр кунед, ки дарднокии шикаматавии шумо ба эҳтимоли зиёд боиси норасоии вируси норасоии масуният ва мушкилоти motility дар IBS мебошад, истироҳат кунед. Ин аст, ки дар он мафҳумҳои гуногун / ба монанди , машқҳои осоиштагӣ, йога ва мулоҳиза метавонанд аз кӯмаки бештар бошанд.
- Доруҳо ва кризҳо: Агар дарди шумо бештар ба мушакҳо вобаста бошад, масалан, крмюҳо ва майны, шумо метавонед аз доруҳои зиддипешлимӣ ё чойҳои ҷӯшанӣ ё чаппазакҳои peppermint истифода кунед.
Аз Калом
Шумо бояд стратегияҳои мубориза бар зидди саратон дараҷаи мафҳуми IBS, новобаста аз он ки мушкилоти манбаъро талаб кунед, ниёз доред. Стратегияи бештарро дар бораи чӣ гуна тасаввур кардани шикам дард кунед ? Дар ҳоле, ки шумо метавонед худро дар худ ғамхорӣ кунед, шумо низ бояд бо ин духтур муроҷиат кунед ва дарк кунед, ки кай дарднок будани шадиди меъда бояд дар АР баррасӣ карда шавад .
> Манбаъҳо:
> Camilleri M, Boeckxstainen G. Табобати табиб ва фармакологияи табобати шикам дар IBS. Гут . 2017; 66 (5): 966-974. Да: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Аломатҳо дардоварии гемоглобин: Табобати шадиди пӯст. Асосҳои таҷрибаи оила . 2013 Октябр 413: 16-23.