Ҳангоми нишастан дар як соат метавонад оромона ва истироҳат ҳис кунад, аксар вақт ҳайрон мешавам, ки гармии хушк ва хушк дар ҳақиқат солим буд. "Таркиши заҳролуд" ба мисли илмҳои попшуда назар афканд ва хатари аз ҳад гармкунӣ ва фишорбаландкунӣ аз ҳама гуна манфиатҳои ҷисмонӣ ё medically cancel не?
Мумкин аст, ки ман эҳсос намекардам. Омӯзиши соли 2015-и фаронсавии фаронсавӣ нишон дод, ки хавфи фавти саратон ва фавт аз ҳама гуна сабабҳо дар байни субъектҳо, ки вақтро дар соати гарм ба таври доимӣ сарф мекунанд, хеле фарқ мекунанд.
Бештар, хатари марги дигар бо ҷаласаҳои дарозмуддати sauna коҳиш ёфт.
Хизматҳои Sauna дар Финляндия
Дар маҷаллаи Ассотсиатсияи тиббии амрикоӣ (JAMA) дар дохили дорухона , омӯзиш тасвири маъмулиро аз ҷониби калонсолони Финляндия тавсиф мекунад: як ҳафта дар як ҳуҷраи хушк, гармии гарм бо ҳарорати аз 77 ° C-80 ° C (170 ° F -176 ° F). Ҳангоме ки об баъзан дар болои сангҳои гарм барои истеҳсоли буғӣ партофта мешавад, ҳуҷра одатан намӣ аст.
Кӣ омӯхт?
Гурӯҳи 233 нафар мардони миёнаи миёна аз Финляндия шарики хусусӣ дар бораи тарзи ҳаёти тарбиявӣ, аз ҷумла сигоркашӣ, фаъолияти ҷисмонӣ, доруворӣ ва бемориҳо - дар якҷоягӣ бо истифодабарии саунӣ ва фишори хун, омилҳои холестерин ва дигар омилҳои хатари беморӣ (саволҳо) нишондиҳандаи омма ё BMI) баҳо доданд. Омӯзиши факултети химиявии водии Финляндия оид ба бемориҳои шифобахши Финляндия дар Финляндия, мардон дар синни 42-солагӣ дар синни 42-солагӣ бо синну соли миёнаи 53 сола буданд.
Дар байни мардон миқдори вазнинро, ки бо BMI аз 26.9 гурӯҳ тақсим карда мешавад, муайян мекунад. Сатҳи якум дар солҳои 1980-ум гузаронида шуда буд ва мардон дар давоми тақрибан 21 сол пайгирӣ карда мешуданд.
Ин мардон ба гурӯҳҳои гуногун тақсим шуданд, ки чӣ қадар вақт онҳо як соат истифода мешуданд: як маротиба, 2-3 маротиба, ё 4-7 маротиба дар як ҳафта.
Онҳо ҳамчунин аз рӯи давомноки иҷлосияи "дӯконҳои дӯкони худ" тақсим карда шуданд: каме аз 11 дақиқа, 11-19 дақиқа ва бештар аз 19 дақиқа.
More Time дар Sauna, Беҳтарин дили тандурустӣ?
Пас аз миёнаҳои даҳсола, вазъи саломатии мардон тавассути сабтҳои тиббӣ гирифта шуд. Дар охири тадқиқот, тақрибан 40% иштирокчиён (929 адад 2,315) таваллуд шудаанд, 95% (878) аз онҳое, ки аз чорабиниҳои дил ба шумор мераванд. Тадқиқотчиён дарёфтанд, ки баландшавии тухми шифобахши шифобахши баландтар, хатари марги ногаҳонии дил , бемории саратон ва бемории саратон (аз ҳама гуна фавт) мебошад. Ҳангоми муқоиса бо як давра дар як ҳафта, танҳо мардон дар давоми як ҳафта 31% эҳтимол дорад, ки ҳар як сабаб бо 2-3 сессия фавтидааст ва 39% камтар эҳтимол дорад, ки ягон сабабе бо 4-7 ҳафтаҳои таблиғотии ҳунарӣ бимирад.
Давомнокӣ низ фарқияти мусбат дод. Дар муқоиса бо ҷаласаҳои кӯтоҳ (камтар аз 11 дақиқа), мардоне, ки дар давоми 11 соату 19 дақиқа дар дохили идона гирифтори хатари садамаи фавқулоддаи 7% доштанд, буданд. Барои онҳое, ки дар муддати дарозтарини saunas - 19 дақиқа ё зиёдтар - хатари фаврии фаврии дил фавтиданд, дар муқоиса бо мардоне, ки танҳо сабтҳои кӯтоҳмуддат доранд, 52% камтар аст.
Чаро Sauna ба дили солим табдил меёбад?
Таҳлилгарон, аз Донишгоҳи Аврупои Шарқӣ, Донишгоҳи Эстор ва дигар ҷойҳо нишон медиҳанд, ки сатҳи баланди хун дар самбо гармтар аст, ки метавонад ба фоидаи дилу ҷиҳоти машқҳои ҷисмонӣ , ба монанди коҳиш додани фишори хун ва баланд бардоштани ғадуди дил. Олимон инчунин далелҳои кӯҳнаеро меандешанд, ки sauna истифода мебарад қобилияти шушро беҳтар мекунад.
Таъсири хавфи сарф дар Sauna
Дар ҳоле, ки арзёбии ибтидоии ин мардон якчанд тадбирҳои мақсаднок ба монанди фишори хун ва таҳлили хун нишон дода шуд, тадқиқотчиён дар бораи мавзӯъҳои идона дар давоми 20 соли пайгирӣ маълумот надоданд ва натавонистанд, ки оё одати аввалинро санҷида тавонанд дар ин муддат якҷоя давом ёфт.
Илова бар ин, мардон аз як ҷамоа истифода бурдаанд, ки ба истифодаи мунтазами боқимондаи шифобахши гиёҳҳо машғуланд ва олимон огоҳ мекунанд, ки ҳуҷраҳои бухорӣ, сутунҳои гарм ва сӯйҳо ба ҳарорати паст рост намеоянд. Одамоне, ки фишори хун доранд, бояд огоҳ бошанд, ки камшавии фишори хун одатан пас аз ҷаласаи идорӣ ба амал меояд. Ниҳоят, истифодаи машруботи спиртӣ дар давоми 24 соат бо истифода аз хоб ба марг фавтид.
Муаллифон ҳамчунин таҳқиқоти минбаъдаи хатарҳо ё фоидаҳои истифодаи саноати барои sauna барои занони калонсол, дар якҷоягӣ бо тадқиқот ба манбаи тағйирёбии мусбат дар даргоҳи санатория пешниҳод мекунанд.
Хати рост
Агар дар муҳорибаҳои гарм барои муддати тӯлонӣ нишастан осонтар шавад, ба толори варзишӣ биравед. Агар, аз тарафи дигар, дар дохили он деворҳои чӯбӣ осоиштагӣ ва истироҳат пайдо кунед, эҳтиёт ва дилфиребии кӯмаки дилро, ки онҳо метавонанд пешниҳод кунанд.
Манбаъҳо:
Танзани Лоукканен, Ҳасан Хон, Франческо Закардия, Ҷари А Лоукканен. Ассотсиатсияи Байналмиллалии Саудӣ ва Бемориҳои Ковалевскӣ ва Воқеияти фавтидагон. Jama Intern Med Интерлинг онлайн 16 феврали соли 2015. doi: 10.1001 / jamainternmed 2014.8187.