Таҷҳизоти солимии тиббӣ бо мушоҳидаи худкомаи худ
Донистани он, ки шумо синну солатон ба назар мерасед, агар шумо тамокукашӣ кунед ё дар вақти офтоб сарф кунед, шояд шуморо ба қабули одатҳои солим, ҳангоми тавлиди шумо ташвиқ кунед. Дараҷае, ки синну соли пӯст ба омилҳои зиёди гуногун, аз ҷумла генетикӣ, парҳезӣ, омилҳои ҳардумӣ ва омилҳои тарзи ҳаёт, ба монанди тамокукаши тамоку ва муҳити атроф ва радиатсияи офтоб вобаста аст.
Дар ҳоле, ки раванди пешравӣ ба раванди пиряхӣ метавонад бозигари хурсандибахш бошад (ё бедарак), тадқиқотест, ки ояндаи худро дар ин ҳолат дидан мумкин аст, метавонад ба рафтору кирдорҳои солим мусоидат кунад (мисли тамокукашӣ).
Вебсайтҳо ва Барномаҳо ба синну сол худ дар расмҳо
Сайтҳо, нармафзорҳо ва барномаҳои смартфони шумо ҳастанд, ки метавонанд ба шумо нишон диҳанд, ки шумо ба синну солатон монанд мебошед.
- Барномаҳо: Шумо метавонед Appcrawlr.com -ро барои муқоиса кардани барномаҳое истифода баред, ки синну солии худро ё синну солатон дар сурате, ки шумо дар расм мебинед, истифода бурдан мумкин аст. Баъзе аз инҳо оддӣ истифода мешаванд, ба монанди AgingBooth. Ҳамчунин барномае, ки SmokerFace вуҷуд дорад, ки махсусан нишон медиҳад, ки таъсири сигналие, ки аз сигоркашӣ интизоранд, шумо метавонед барои ҳар рӯз тамокукашӣ тамокукашӣ кунед.
- AprilAge: AprilAge, ки аз соли 1990 инҷониб дар ҳамкорӣ бо Маркази илмии Онтарио дар Торонто, Канада фаъолият мекунад, нармафзори аксбардорӣ дорад. Дар асоси омӯзиши таъсири он ба ҳазорҳо субъектҳои воқеӣ, барномаи мазкур аз ҷониби шӯъбаҳои полис, маъракаҳои зидди сигоркашӣ ва шӯъбаҳои таъсири махсуси телевизион дар саросари ҷаҳон истифода шудааст. Шумо метавонед аз функсияи AgeMe ё озмоиши озодонаи нармафзорҳои ForMe истифода баред. Пас шумо метавонед сурати худро бо ё бе омилҳои иловагии беруна ба монанди сигоркашӣ, заҳролудии зӯроварӣ ва зироаткорӣ дар BMI тағйир диҳед.
- In20years.com: Ин сайт ба шумо имкон медиҳад, ки бо аксари протоколҳои нармафзори нармафзори иловагӣ илова кунед ё не. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ба онҳо суроғаи почтаи электронии худро пешниҳод кунед.
Офтоб метавонад синну солатон шавад
Суратгирӣ аз офтоб аз тарафи офтобҳои UVA ва UVB рух дод. Истифода аз офтоб метавонад ба коҳиш додани ин пиряхҳо кӯмак расонад.
Рентгенҳои UVA ба қабатҳои поёнии пӯст мегузаранд ва ба коллаген зарар мерасонанд. Ин ба хатҳои зебо, узвҳо, ва нуқтаҳои синну сол оварда мерасонад. Роҳҳои UVB боиси офтоб, ки ба пӯст низ зарар мерасонад.
Сигор ва Оби шумо
Рӯйхати пешакӣ дар аввалҳои солҳои 1970-ум дар сигоркашӣ сабт шудааст. Химиявӣ дар тарки тамоку collagen ва эластин дар пӯст, боиси садақа барвақт ва узвҳои. Нотиот низ ба зарфҳои хун дар пӯсти шумо меафзояд, то он даме, ки маводи ғизоӣ камтар гирад. Сигоркашӣ аз тарафи тадқиқот пайдо мешавад, ки омили асосии ташаккулёбии рӯизаминӣ мебошад.
Манбаъҳо:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M, et al. Апаи Дератолог дар ҷанги зидди силоҳ: App App. Journal of Research Research Internet . 2017; 19 (9). Да: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Тарзи ҳаёти ва факоҳои физиологие, ки бо бадбахтии рӯизаминӣ дар мардон ва занон алоқаманданд. Journal of Dermatological Investigative . 2017; 137 (8): 1692-1699. медонед: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Тасвирҳои аҷибе ҳамчун Тренери Motivational барои барои тамокукашӣ дар занони ҷавон. International Journal of Research Environmental and Health . 7 (12): 3499-3512. Да: 10.3390 / ijerph7093499.