Табобати ѓайримуассир барои остеартрит ба маъруфият табдил ёфт. Агар шумо хоҳед, ки маводи нашъаоварро барои идора кардани остеартритини худ аз сабаби таъсири зарфии эҳтимолӣ, муомилоти доруворӣ ва хароҷот истифода баред, ин усулҳоро тафтиш кунед.
Дар муқоиса бо дастурамали College College Rheumatology (ACR) ба 16 доруҳои ғайри ғайритиҷоратӣ барои табобати остеолид ва пӯсти он вуҷуд дорад .
Ҳар як бодиққатонро дида бароед, дар бораи ҳар як табобат биомӯзед ва духтуронро ба духтур муроҷиат кунед.
Маълумоти беморон
Муҳимияти омӯзиши ҳама чизҳое, ки шумо метавонед дар бораи остеартритрет қобили мулоҳиза ҳосил кунед. Шумо бояд бемории худро фаҳманд, то ки ба духтур муроҷиат кунанд, то бидонанд, ки чӣ гуна саволҳоро бояд пурсид ва тағйироти назаррасро дар курсҳои беморӣ муайян кунед. Аъзоёни оила, дӯстони наздик ва парасторон бояд инчунин дар бораи ҳолати худ дар баробари шумо маълумот дошта бошанд.
Барномаҳои худидоракунӣ
Идораи остеартриттаи шумо на фақат дар дасти духтурон аст. Дар асл, барномаҳои худидоракунии идоракунӣ, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба шумо вазъияти худро идора кунанд.
Барномаҳои худтаъминкунӣ диққати махсус медиҳанд, ки ба шумо малакаҳо ва техникаҳое, ки ба шумо лозим аст, беҳтар аст, ки арфро идора кунед. Элементҳо метавонанд дар бар гиранд, идоракунии дард, усулҳои истироҳат, идоракунии стресс ва машқҳои мунтазам; худтанзимкунӣ метавонад тавассути дастурҳои якҷоя, маводи ғизоӣ ё синфҳо омӯзонида шавад.
Самти мазкур барои кӯмак ба шумо кӯмак хоҳад кард.
Дастгирии шахсии иҷтимоие, ки тавассути телефони мобилӣ сурат мегирад
Дигар нархи ғайриқонунии ғайриқонунии маводи мухаддир барои беморони гирифтори остеолритҳо кӯмаки бевоситаи иҷтимоӣ ё дастгирии телефонии доимӣ мебошад. "Таҳқиқоти натиҷаҳои зангҳои телефонӣ бо ёрии мутахассисони касбии омӯзишӣ барои муҳокимаи чунин масъалаҳое, ки дардҳои муштарак, доруворӣ ва муолиҷаи муолиҷа, заҳролудшавии нашъамандӣ, санаи ташрифи ояндаи наздик ва мушкилоти нигоҳ доштани таъомҳои беморхона нишон доданд, ки дараҷаи мӯътадили беҳтар дар ҳолатҳои фавқулодда ва ҳолати функсионалӣ бе афзоиши назарраси хароҷот, "аз ҷониби ACR.
Агар вазни зиёдатӣ бошад, вазни зиёдатӣ аст
Одатан вазни зиёдатӣ барои баланд бардоштани остеоартрит , махсусан остеартритрези пӯст аст. Таҳқиқот мунтазам нишон доданд, ки занҳо вазнин доранд, ки 4 маротиба хатари вазнин доранд ва мардони вазнин доранд, ки 5 маротиба хатари инкишофи остеаррритҳо дар муқоиса бо одамони вазнини ҷисмонӣ доранд.
Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки одамони вазнини вазнин ба хавфи баландтарини инкишофи пӯст osteoarthritis доранд, гарчанде ки муносибати қавӣ бо остеоартроф низ нест. Равшан аст, ки вазни шуморо зери назорати худ қарор диҳанд. Тадқиқотчиён нишон доданд, ки вазнинии вазнин дар вазнҳои вазнин ба касалии остеарррит табдил ёфтааст, метавонад сустшавии беморӣро коҳиш диҳад, коҳиш додани нишонаҳо, беҳбуди функсияҳо ва паст шудани таъсири узвҳо (бемориҳои ҳамл).
Барномаи Озмоишии Аэробуси
Лабораторияи аэробик ба мушакҳои калони худ дар фишори мунтазам, вале rhythmical кор мекунад. Паҳлавӣ , рафтор ва велосипед намунаҳои машқҳои аэрообӣ мебошанд. Ҳангоми иҷрои амалҳои aerobic, қубурҳои хун тавассути дил босуръат ва бо қувваи бештар. Лабораторияи аэрообӣ, ки барои саломатии умумӣ муҳим аст, ба дили шумо, шуш ва мушакҳои шумо самараноктар кор мекунад.
Тибқи иттилои Бунёди Артрипс, "Бо амалиётҳои аэробик як қисми мунтазами реҷаи шумо, шумо метавонед орзуҳо ва хобро беҳтар кунед, коҳиш додани таъсири стресс, мустаҳкам кардани устухон ва вазни назоратиро."
Терапияи физикӣ
Бисёре аз беморон табобати ҷисмонӣ қисми муҳими табобати артрит медонанд. Терапияи физикӣ метавонад ба беморон бо дард ва азобу уқубат, ки аз ҷониби артрит бармеояд, кӯмак кунад. Азбаски барои табобати артрит ягон табобат вуҷуд надорад, табобат диққати худро ба идоракунии бемориҳо равона мекунад.
Дори табиб ва табибони физикии ҷисмонӣ якҷоя бо мақсади муайян кардани мақсадҳои терапияи ҷисмонӣ кор мекунанд. Даромади бемор низ низ зарур аст.
Таҷҳизоти гуногунҷабҳа
Машқҳои ҷарроҳии ҷарроҳӣ машқҳои васеъ доранд, ки ҳар як паҳлӯро ҳарчи бештар дар ҳама самтҳо ҳаракат диҳанд. Ин машқҳо бояд ҳар рӯз ба анҷом расанд, ки ба гурӯҳҳои комилан мобилӣ кӯмак расонанд ва пешрафту заифиро пешгирӣ намоянд.
Омӯзишҳо барои мусофирон махсусан муҳим мебошанд, ки аз сабаби аз ҳад зиёд бемориҳои илтиҳоби шадиди тамокукашӣ намехоҳанд, ки ба узвҳои вазнин ҳаракат кунанд. Ин ақидаи баъзе одамоне мебошад, ки маъмулан мунтазам корҳои ҳаррӯзаро бо роҳи фарогирии пурра ба даст меоранд, аммо ин ҳолат нест.
Мошин-Тренингҳои машқҳо
Дар ҳоле ки машғулиятҳои аэрообӣ дорои беҳбудии саломатӣ, ба монанди нигоҳ доштани дил ва шуш ва зиёд кардани фишори дилу рагҳои дил, он омӯзиши қавӣ дорад.
Мустаҳкамкунии машқҳо метавонад ба нигоҳ доштани қувваи мушакҳо мусоидат кунад. Мусиқаҳои қавӣ ба дастгирӣ ва муҳофизат кардани дастгириҳое, ки аз ҷониби артрит гирифтанд.
Дастгоҳҳои ёрирасон барои истироҳат
Дастгоҳҳои ёрирасон мавҷуданд, ки метавонанд ба осонӣ ба мушкилоте, ки аз ҷониби артритҳо зарар расонида метавонанд кӯмак расонад. Дастгоҳҳои ёрирасон метавонанд аз асбобу дастгоҳҳои оддии таҷҳизоти автомобилгардида истифода баранд. Дастгоҳҳои ёрирасон метавонанд ба онҳое, ки бо мушкилоти ҷисмонӣ кӯмак мекунанд, кӯмак расонанд. Канезаҳо ва роҳсозон дастгоҳҳои ёрирасон мебошанд.
Чашидани равғанҳо
Нишондиҳандаи зеворӣ татбиқ ва ҷойгиркунии наворҳоро барои ҷустуҷӯи зону дар ҷойи устувор қарор медиҳад. Муносибати беҳбуди фишор метавонад стресс ва шиддатро дар бораи бофтаҳои ранга, ки зону гирад ва беҳбудии нишонаҳои остеартритро паст кунад. Мавқеи дақиқии лента барои боркунӣ ё барҳам додани вазн аз ҷузъҳои махсуси зону муҳим аст.
Пойгоҳи мувофиқ
Ҳангоми харидорӣ барои пойафзол, ҳамаи он дар бораи сабки махсусан, агар шумо остеоартроф дошта бошед. Интихоби шумо пойафзол метавонад ба ғизо ё стресс таъсир расонад, ки ба пӯсти шумо рехта мешавад ва оқибат osteoarthritis пӯст таъсир мерасонад.
Рӯйхати дуюмдараҷа
Даруни пойафзоли пӯст дар паҳлӯи он пӯшида шудааст. Он дар торикӣ ва дар қабати берунии пиёда тезтар аст. Равғани постолит-ресандагӣ метавонад барои беморони инфиродӣ мутобиқ карда шавад.
Ҷузъҳои дуюмдараҷа инҳоянд, ки биомехези ҷарроҳиро ҳангоми паст кардани он, ки ба сифати мавҷи вусъатёбӣ маълум аст (тарғиб кардани зону дар дохили он). Баланд бардоштани ғафс аз рӯи якҷоягӣ дар якҷоягӣ бо инкишофи остеобрази пӯст алоқаманд аст.
Ҷустуҷӯ
Ҷои нишебӣ роҳи дигареро барои таъмини субот, пуштибонӣ ва дардҳои беморон барои беморон бо остеоартрит медонанд. Шумо бояд кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, ки фишанги ҷигарро бинед, ки оё фоидаи назаррас вуҷуд дорад. Ҷавҳари ҷигар як табобати иловагӣ хоҳад буд, ки ҳамроҳи дигар табобатҳо истифода мешавад. Чашидани ресурсҳо бояд дигар усулҳои табобатро иваз кунанд.
Терапияи корӣ
Бисёре аз беморони остеотарит мехоҳанд фаъол бошанд, вале аксар вақт чизе ба он ишора мекунад, ки он дард, хастагӣ ё монеаҳои воқеӣ дар хонаҳои мардум ё ҷомеаҳост. Терапияи табобат метавонад монеаҳои монеаро вайрон кунад ва некӯаҳволии одамонро бо остеоартротики пӯст ва пӯст ба даст орад.
Ҳифзи якҷоя ва ҳифзи энергия
Муҳофизати муштарак стрессро дар узвҳои узвҳо кам мекунад ва дардро кам мекунад. Якчанд принсипҳои муҳофизати якҷоя, ки агар пас аз он ба энергия сарф мешавад ва вазифаи муштаракро нигоҳ медорад. Маслиҳат оддӣ мебошад, аммо шумо бояд дар бораи ҳаракатҳои дуруст ва банақшагирии ҷисмонӣ фикр кунед.
Дастгоҳҳои ёрирасон барои фаъолиятҳои рӯзмарра
Маҳдудиятҳое, ки аз остеоартрит гирифтанд, метавонанд ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир расонанд . Ин яке аз ҷанбаҳои аз ҳама осебпазири зиндагӣ бо остеоартрит аст. Дастгоҳҳои зиёди ёрирасон барои маҳдудиятҳои мушаххас ҷубронпулӣ медиҳанд.
Нишон барои ёддошт
Табобати ғайрихатмии маводи мухаддир барои osteoarthritis оид ба таълими шумо дар бораи беморӣ, таҳкими бадан, идоракунии нишонаҳо, муҳофизат кардани узвҳои худ, ва берун аз маҳдудиятҳои худ. Табобати ғайритиҷоратӣ метавонанд дар якҷоя кор кунанд. Табибро аз он чӣ барои шумо мувофиқ аст, пурсед.
Манбаъҳо:
Коллеҷи амрикоӣ оид ба растаниологӣ, усулҳои остеарриталӣ Non-pharmacological - Тренинг ва Hip September, 2009.
College College of Rheumatology, Тавсияҳо барои идоракунии тиббии Остроартриттиҳои гипот ва тарси. Артрит ва растаниологӣ. Сентябри соли 2000