Бо нигоҳ доштани пойгоҳи ҳассосатон
Савол: "Дар бисёр бемориҳо ва мушкилоти ҷустуҷӯи пойафзолҳое, ки барои ман кор мекунанд, ҳеҷ кас фикр намекунад, ки кадом навъи пойафзол беҳтар аст? Ман бисёр кӯшиш кардам ва ҳама кӯшиш мекардам, ки хеле нороҳат буда, пойҳои ман хеле вазнин аст Оё касе метавонад ба ман фикру ақидаҳои хуб ва чизи писандаро диҳад? " - Ҷеки
A: Ин мушкилоти воқеан дар байни мост, ки бо фибромалогия рӯ ба рӯ шудааст .
Як омӯзиш (Дӯстӣ) нишон дод, ки тақрибан 50 фоизи мо дардовар аст . Мо дар бораи он чизе, ки ба мо кӯмак мекунад, надорем, аз ин рӯ, мо бояд аз таҷрибаи шахсӣ ва аз якдигар ҷудо шавем.
Ҷустуҷӯи пойгоҳи дуруст
Ин аст он чизе, ки ман дар пойафзо менигарам:
- Барои ҳалли мушкили пои худ, як адад чизеро, ки ман дар пойафзо меҷӯям, ҳаҷми хуби болишти он аст. Ман ба як пойафзуни сахт ҳамчун Birkenstocks маъқул буд, вале ман онро дигаргун карда наметавонам. Акнун, он танҳо беҳтарин аст.
- Рақамҳои ман ду талабот аст пуштибони тақвим аст - ҳеҷ чизро дар фишор, вале як чизи каме фишор меорад.
- Сеюм фазои кофӣ аст, то ҳеҷ чиз фишори зиёдро дар ҳама гуна нуқтаҳо ба вуҷуд наорад. Пойҳои ман васеъ нестанд, вале аксари пойафзоли ман ҳастанд.
Пойафзори хуб метавонад гарон бошад, аммо шумо ҳамеша вақт надоред, ки чизи хубро ба даст оред. Ман одатан дар мағозаҳои аҷибашаванда арзиш мебинам ё барои фурӯш назар.
Албатта, барои як шахс имконпазир аст, ки барои дигар коре кор намекунад.
Беҳтар аст, ки дар як қатор пойафзолҳо кӯшиш кунед, то бубинед, ки чӣ беҳтар ҳис мекунад.
Агар шумо намехоҳед, ки пойафзори навро харед, шумо метавонед як ҷои хубро ба назар гиред. Онҳо метавонанд барои онҳое, ки дар буҷа ҳастанд, сарф карда шаванд, аммо бонус аз он аст, ки шумо метавонед онҳоро дар як ҷуфтҳои ҳамсарон истифода баред.
Тараққиёт & Чӯҷаҳо
Ман фаҳмидем, ки вақте ки пойҳои ман осеби бад меоранд, ман беҳтар аз пӯшидани сақфпазирии хуб дар хона мебошам, аз он ки ман бибинам.
Ман сӯзишвориҳои сиёҳро дар хотир дорам, ки маро аз якчанд нокисозии ҳақиқии нопоки пиёдагард гирифтанд.
Мумкин аст, ки он чизеро, ки ман меомӯзам, кӯмак мерасонад!
Ман фабрикаҳои наверо, ки ман дӯст медорам, ёфтам, зеро онҳо барои ҷарроҳии хеле ҳамширагӣ - бештар аз онҳое, ки таги пӯстро ба пӯст меандозанд ва онро месӯзонанд.
Феҳристи ман дар ҳақиқат аз резина ва дигар нахи синтетикӣ сохта шудаанд ва онҳо аҷиб аст! Онҳо ҳисси пушаймонӣ ва пӯстро аз пӯсти бегона эҳсос мекунанд, вале онҳо кофӣ боқӣ мемонанд, ки ба пойафзоли пӯшида напартоянд. Онҳо низ махсусан гарм ҳастанд, ки ман дар ҳақиқат дар фасли зимистон ниёз дорам.
Палмамҳои Бамбу низ ҳайратангез аст, ва ман либоси танги пӯсидаи мулоим доштам, ки дар атрофи хона пӯшанд.
Агар шумо аллергия ва ё ҳассосияти пӯст дошта бошед, дар вақти кӯшиши лифофаҳои нав бо ғамхорӣ нигоҳ доред.
Ман аз якчанд одам бо fibromyalgia шунидам, ки фишори ҷинсӣ ба онҳо бисёр мушкилот меорад. Агар ин мушкилӣ барои шумо бошад, шумо метавонед мехоҳед, ки сақичҳои диабетизатонро санҷед.
Бо пойафзол ва дигар намуди либос кӯмаки зиёдтар гиред:
Ҳарорат
Баъзеи мо, пойҳои хунук доранд, пойҳои гулӯла, пойҳои гармӣ, пойафзол, пойафзол. Бисёрии мо барои пойафзоли ҳарорати гарм нигоҳ доштан кӯшиш мекунанд, аммо агар мо дар мушкилиҳоямон безор бошем.
Дар фасли зимистон кӯшиш кунед, ки онҳоро муҳофизат кунед. Агар онҳо канда шаванд, шумо метавонед ва берун аз манбаъи гармӣ, ба монанди болишти гармкунӣ ё болопӯши биринҷ барои истифодаи онҳо гарм кунед.
Дар тобистон, он метавонад ба яхбандии яхкунӣ ё дар оби хунук об пошида, онҳоро ба поён фурорад.
Агар пойҳо ва / ё дастҳои шумо хунук гарданд, ки онҳо кабк бармегарданд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Он метавонад зарари доимӣ расонад, бинобар ин аломати дигари фабомалогияи онро нависед.
Бештар омӯз:
- Ҳассосияти гармӣ дар Fibromyalgia
- Бо гармӣ бо Fibromyalgia задани
- Оё хунук нашавед! Fibromyalgia & Cold Survival
Сарчашма:
Дӯсти R, Bennett RM. Тафтиш ва табобати артрит. 2011 Апрел 8; 13 (2): Р58. Аз рӯи феҳристи лабодиалогия аз артерияи рагогунӣ ва люксемияи система дар саволномаҳои клиникӣ: таҳлили пурсишномаи Фибрикалогияи таъсири тағйирёфта (FIQR) ва варианти он, Саволи таъсирбахшии нишондиҳандаҳо (SIQR), инчунин дар ҷойҳои дардҳо.