Пуршунаванда ба қатра!
A symptom common fibromyalgia (FMS) and syndrome of chronic fatigue ( ME / CFS ) ҳассосияти ҳарорат аст . Вақте ки ҳарорати хунук шумо барои шумо душворӣ мебахшад, он метавонад моҳҳои зимистонро воқеан муборакбод кунад ва ҷойҳои аз ҳама болотарро ҳавасманд гардонанд. Бо вуҷуди он ки банақшагирии каме, шумо метавонед аз бадтарин ҳолатҳое,
Гирифтани хунукӣ барои якчанд сабабҳо: якум, мо метавонем вақти воқеан гармидиҳӣ дошта бошем; Дуюм, он метавонад ба нишонаҳои нишонаҳои дигар оварда расонад . Мо ба баъзе аз тадқиқотҳо дар бораи ин нишонаҳо рӯ меоварем, ки метавонад ба табобат дар роҳ роҳ надиҳад ва мо фикри дошта бошем, ки чаро проблемаи бо cold. (Бисёр одамоне, ки ин шароит доранд, инчунин ба гармии тобовар тоб меоранд .)
Ҳассосии сард дар ин шароит аз ҷониби ҷомеаи тиббӣ васеъ қабул карда мешавад, ки он дар аксар мавридҳо дар омӯзишҳо барои пешгирӣ кардани ҷанҷолҳои ҷанҷол истифода мешавад ва ҳа, мо бештар аз он ба одамони солим нишон медиҳем. Дар натиҷа, дар таҳқиқот оид ба ҳарорати пӯст дар ФАТИ тағйир меёбад, тадқиқотчиён ба хунукназарии паст ва дараҷаи аз ҳад зиёди дар ҳарорати гармшудаи об ба наздикӣ ба об омаданд.
Чаро мо ба он сард мешавад?
Бисёр таҳқиқгарон чунин мешуморанд, ки ин бемориҳо чизеро, ки номусоид аст, номидан мумкин аст.
Ин аст, ки хонаҳои моезамонро идора мекунад, ба монанди суръати дили мо, ҳозима ва ҳарорати бадан дар параметрҳои муқаррарӣ.
Дар филиалҳо, ин функсияҳои автоматӣ метавонанд талаб карда шаванд ва дар аксари мо бо FMS ва ME / CFS, ки дар ҳарорати баданамон хеле баланд аст.
Вақте, ки пойафзоли шахси солим ба хунук гирифтор мешавад, масалан, системаҳои безараргардонии оксиген ба амал меоянд, аз нав кардани хун хунук гардондани майдон.
То он даме, ки вазъият аз ҳад зиёд нест, бадан бояд ба таъсири муҳити атроф таъсир расонад.
Бо сабаби таноқуззаниҳо, вақте ки касе бо FMS ё ME / CFS пойҳои хунук кашидааст, бадан натавонад ба таври дуруст мутобиқ созад, пас пойҳо боқӣ мемонанд. Ҳатто барпо кардани чӯҷаҳои қаблӣ, наметавонанд ба пойҳои ҳаво ёрӣ расонанд. Дар муҳити зист ба бадан бештар таъсирбахш аст.
Дар баъзеи одамон, ин мушкилот метавонад барои ташхиси худ ташхиси махсус - ранами Raynaud дошта бошад . Дар ин ҳолат, дастон ва пойҳо метавонанд хунуктар шаванд, ки онҳо кабк бармегарданд ва матоъ метавонад зарар расонад. Он онро аз FMS ва ME / CFS берун намекунад, ки он тағйироти ранг ва зарари ҷисмро дар бар намегирад. Агар шумо аломатҳои Raynaud дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед, то шумо дуруст муайян ва муносибат кунед.
Вақте ки дард бо бевосита алоқаманд аст, вале ягон зарари ҷисм вуҷуд надорад, он номида мешавад allodynia thermal. Вақте, ки хунуккунӣ ҳамчун фишор барои ҷабҳаҳои васеъ дар минтақаҳое, ки хунук нестанд, ё ҷабҳаҳои аломатҳои дигарро мекушанд ... хуб аст, ки он чӣ тавр FMS ва ME / CFS кор мекунанд. Ин танҳо як қисми системаи пурсидашудаи асаб мебошад .
Пешгирии проблемаҳо бо сард
То имрӯз, мо табобатро ба таври васеъ эътироф карда наметавонем, ки танзим кардани ҳарорати мо ва коҳиш додани нишонаҳои хунсардӣ, вале мо як таҳқиқоти хурдеро, ки чизеро ба номи ТУТ барои МН / МХ ном дорад, пешниҳод мекунад.
Табобати шифобахши таҷрибаи Ҷопон аст, ки ором ва гарм кардани ҷисмро дорад. Дар тадқиқот даҳ нафар бо ME / CFS дар як соат барои 15 дақиқа нишастанд ва сипас зери ямоқи берунӣ, берун аз соати ним соат ҷойгир шуданд. Онҳо махсусан ба ҳассосияти ҳарорат нигаронида намешуданд, вале таҳқиқотчиён бетафовутӣ дар хастагӣ, хавф ва иҷроиши баъд аз табобат диданд.
Дар ҳоле ки ин таҳқиқоти хурд, пешакӣ буд, нишон медиҳад, ки гармӣ барои одамони ин шароит муфид буда, барои онҳое, ки чӣ гуна беҳтар кардани нишонаҳо, аз он ҷумла ҳавасмандии хунукшавӣ мепурсанд, нуқтаи ибтидоӣ медиҳад.
Гарчанде, ки дар муддати кӯтоҳ вақтҳои зиёдеро сарф кунем, мо бояд роҳҳои идоракунии ин аломатҳои худро дар худи худ пайдо кунем.
Беҳтарин роҳ ин аст, ки худро аз дастёбӣ ба хунукӣ пешгирӣ кунед.
Баъзе идеяҳо барои сарпӯш кардани хлораҳои зерин:
- пойҳои худро дар давоми ҳавои сард нигоҳ доред
- либоси гарм, махсусан дар қабатҳои, зеро либос хеле гарм метавонад нишонаҳои ҳассосии гармӣ дар баъзеҳо
- нӯшидани гармии гарм
- хӯрокҳои ғизоӣ мисли шӯрбо ва гиёҳхӯрӣ хӯрок мехӯранд
- пеш аз рафтан ба хунук шудан
- гарм кардани мошин пеш аз ба хона баромадан, хусусан бо сарварии дурдаст
- ҳифзи муҳити атроф
- дорои чизҳои библиявӣ ва сақфпӯшӣ
Агар шумо кор кунед, ба мактаб равед, ё дар вақти дигар, дар ҷойе, ки одатан сард аст, сарф кунед, ба шумо лозим аст, ки дубора иловагии тозаро нигоҳ доред. Дар бораи кор, шумо метавонед манзилҳои мувофиқро , ки метавонистед, истгоҳи кории худро ба минтақаи гармии бино ё аз тирезаҳо ё вентиляторҳо гузаронед, талаб кунед.
Гармидиҳӣ
Новобаста аз он, ки шумо эҳтиёт бошед, шумо эҳтимол аз вақт то ба ҳол хунук шудаед. Пас аз сессияи сард, он метавонад ба санг сахт шавад.
Вақте ки шумо баданатонро гарм карда наметавонед, шумо метавонед ба манбаъи берунаи гармӣ табдил ёбад, ба монанди:
- як ванна гарм ё душ
- шиша оби гарм
- маҳсулоти гармидиҳӣ, ба монанди сӯзанакҳои батарея ё қумандонҳо
- бланкаҳои барқӣ
- тозакунии гармкунакҳо, қуттиҳои биринҷ, ё маҳсулоти микрозавлҳои монанд
Гарчанде эҳтиёт шавед! Шумо намехоҳед, ки худатон сӯзондан ё суст шудани нишонаҳои гармӣ бо кӯшиши гарм кардани рӯза, ё бо чизи гарм. Боиси ва бодиққат бошед.
> Манбаъҳо:
> Брехелман Г, Нозичаи Х, Де Шамберелеер E, Бевулдер J, Crombez G. Сатњи гармї дар давраи санљиши шиддатнок дар фибрализалї: арзёбии системаи нигањдории оксигенї? Санҷиши ассотсиатсияи Belgica. 2015; 66 (1): 19-27.
> Soejima Y, et al. Таъсири терапияи табобат дар синтези музмини музмини музмин: тадқиқоти пилотӣ. Тибби дохилӣ. 2015; 54 (3): 333-8. Да: 10.2169 / дохилии дохилӣ.54.3042.