Бемории Аппнеа, Сотсиалҳои беқувват Бо афзоиши вазн
Боварӣ доштан маънои онро дорад, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳ ба оқибатҳои саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад, аммо чӣ гуна вазнинии вазнин ба хоби шумо ва хатари мушкилоти хоб таъсир мерасонад? Шояд шумо фаҳмед, ки роҳҳои ногаҳонӣ - аз сандуқи ҳорӣ ва осеби хоб ба фишори равонии беқадр - ин қобилияти ба истироҳат рафъ шуданатон мумкин аст. Дар бораи робитаҳои байни вазн ва хоб ва омезиши он, ки чӣ тавр хоби бад метавонад ба афзоиши вазни зиёд оварда шавад, мефаҳмонад.
Фаҳмидани хавфҳои шумо бар асоси вазнии ҷисми худ
Чун амрикоиҳо ва одамони саросари олам тамоми калорияҳоро истеъмол мекунанд ва ба фаъолияти ками ҷисмонӣ машғуланд, шумораи одамоне, ки вазнини вазнин ва пӯст доранд, ба воя мерасанд. Ин ба саломатӣ дар роҳҳои равшан зарар мерасонад, ки боиси бемориҳои дил, диабети қанд ва фалаҷ мегардад. Инчунин метавонад оқибатҳои тааҷҷубоваре дошта бошанд, ки бо дараҷаи фарбеҳ бо ҳам алоқаманданд.
Чорабиниҳои маъмултарин барои тақвияти вазн ва баландии нишондиҳандаи омми ҷисм (BMI) мебошад. Он кӯшиш мекунад, ки равғани бегонаи худро баҳо диҳад. Рақами натиҷа ба одамон дар асоси вазн муайян карда мешавад:
- Камвазнӣ (BMI <19)
- Вазни оддӣ (BMI 19-24.9)
- Зарур аст (BMI 25-29.9)
- Обї (BMI 30-34.9)
- Морбидли пӯст (БН 35 ва баландтар)
Аммо он комил нест, ва метавонад фарбеҳии баданро дар варзишгарон ва фарбеҳии баданро дар пиронсолон, ки миқдори мушакҳоро аз даст надиҳанд, зиёд кунанд. Шумо метавонед BMI худро бо ҳисоби онлайн ҳисоб кунед.
Дар маъхази умумӣ, шумораи равғани аз ҳад зиёди витамини шумо, ки шумо метавонед дараҷаи хатарнок барои инкишоф додани мушкилоти саломатӣ аз вазни зиёдатӣ, аз он ҷумла вобаста ба хоби шумо вобаста кунед. Якчанд километри иловагӣ дар болои вазни баданатон беҳтарин метавонад ба хоби шумо таъсир расонад. Бо вуҷуди ин, ба андозаи зиёдтар, ки шумо ба он пӯшед, ба назар мерасад, ки таъсири он ба назар мерасад.
Агар шумо пӯст доред, шумо дар хавфи баландтарин барои мушкилоти гуногун ҳастед.
Маблағи вазнин ба пирях ва садо баланд мешавад
Дар ҷаҳон хоби, мушкилоти аз ҳама вазнин аз вазни зиёдатӣ ё obese аст, нафаскашӣ ба вуҷуд меорад, ки боиси садама ва хоби осоиш мегардад. Бадии барзиёд, ки ҳузур дорад, ба пӯст ва падидаи ҷисм таъсир мерасонад. Вақте ки он ба меъда калон, рӯдаи пурмӯҳтаво, hipsҳои инкишофёфта ё калтакҳои бениҳоят калон аст, онро фаҳмидан осон аст. Бо вуҷуди ин, он дар ҷойҳое, ки мо бевосита мебинем, аз ҷумла дар канори ҳавопаймо ва даргоҳи забонҳо ҷойгир аст. Ин ҳамшаҳрӣ, ки бо вазни иловагии вазнин аз дараҷае, ки ба андозаи зиёд гардани гардан ё ҳаҷми меъдаҳои луобӣ коҳиш ёфтааст, ба вуқӯъ меафтад ва боиси мушкилот мегардад.
Шабака
Ҳангоме ки ин осон аст, он ба зиреҳ меорад. Гирифтани селобе, Тасаввур кунед, ки нафаси шумо ҳамчун дарё аст. Ҳангоме, ки канали дарё паҳлӯ дорад, дар рӯи қаъри заиф резед. Ба ҳамин монанд, аэропорти равшане садо медиҳад. Бо вуҷуди ин, вақте ки ҷараёни гузариш, натиҷаҳои даҳшатовар. Дар дарё, ресмонҳо ва қаҳвахона шикастан ва сатҳи обро вайрон кардан. Дар ҳавопаймоии худ, ағлаби ҳаво халалдор намебошад ва боиси садама мегардад. Ин метавонад эҳтимолияти бештар дошта бошад, агар шумо дар роҳ ба монанди тухмҳои калон ё adenoids, септизати сангӣ дар бинӣ, дандонҳои хурди хурдтар ( сенгриматсия номида мешавад), ё забонҳои калон (макроскосия) дошта бошед.
Кӯдакон махсусан ба мушкилоти тухмии калонсолон дучор меоянд.
Ҳайфи Аппла
Азбаски ҳавопаймо боз ҳам пуршиддаттар мегардад ва ба харобшавии ҳаво суқут мекунад, ҷараёни ҳаво метавонад пурра қатъ гардад. Ин боиси коҳиш додани сулҳ номида мешавад. Ин аз калимаи юнонии «нопок» маънои онро дорад. Вақте, ки аз шиддат камтар аст, монеаи қисм кардан мумкин аст ва ин гипопна номида мешавад. Одамоне, ки озмоиши сессияро барои таҳлил кардани нафаскашии шабона метавонанд ин рӯйдодҳоро ҳамчун нишондиҳандаи осеби гипопная (AHI) ҷамъбаст кунанд.
Проблемаҳое, ки бо apnea хоб алоқаманданд, хуб аст. Сифатҳои осебпазирӣ ба монанди тезии рӯзона ва мушкилот бо консентратсия, хотира ва кина ҳастанд.
Инчунин таъсироти ҷиддӣ вуҷуд дорад. Ин метавонад мустақилона хатари бемории дил, гипертония ва диабетро зиёд кунад. Оби хоб бо хавфи баландтарини шадиди марг ва фавти ногаҳонӣ алоқаманд аст. Кӯдакон бо оқибатҳои нокофӣ ва рушд рӯ ба рӯ мешаванд.
Гиповиннатсия
Дар ҳолатҳои вазнин, мушкилоти шиддатнокии шабона метавонад боиси мушкилоти пешгирии гази карбон дар рӯз ба рӯз гардад. Вақте ки мо нафаскаширо ба таври кофӣ нафас мекашем, одатан гази диоксид аст. Дар баъзе аз ашёи аҳолӣ, ин ҳангоме, ки дар хоб ҳосил мешавад, ки дар вақти ҳассос буданаш имконнопазир аст. Ин маълум аст, ки синнусоли гиперентализатсияӣ фарбењї аст . Он хатари ҷиддии асосии бемориҳои дилу рагҳои вазнин, инчунин маргро зиёд мекунад.
Бе истироҳат бо пайвандзанӣ
Ғайр аз мушкилоти нафаскашӣ, вазни дигар метавонад ба хоби дигар таъсир расонад. Сутуни беқонунии пойҳои он бо нороҳатиҳо дар пояҳо бо шиддат бо роҳи ташвиқ кардани нишондод ба мушоҳида мерасад. Сабабҳои зиёди потенсиали бемориҳои пӯст , аз норасоии оксиген ба ҳомиладорӣ вуҷуд доранд. Яке аз сабабҳои пайдошуда, ки бо таҳдиди афзоиши пойҳои беқувват алоқаманд аст, фарбењї аст. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки расонаи химиявӣ дар мағзи ҷисмонӣ метавонад допамин бошад. Вале ин комилан равшан нест, ки чаро ин муносибатҳоро шарҳ диҳед.
Инчунин, мушоҳида шудааст, ки одамони гирифтори синфҳои беқувват аксар вақт бархӯрдор мешаванд ва дар давоми як қисми шабона хӯрок мехӯранд. Ин ба назар мерасад, ки аз нишонаҳои ба пойҳои онҳо таъсир расонидан кӯмак мерасонад. Новобаста аз ин калорияҳои иловагӣ ба фарбеҳӣ мусоидат мекунад ва мавҷудияти ин муносибат нодуруст аст.
Ҳайфи бадӣ метавонад вазнинии вазнин, фосфати фалаҷ дошта бошад
Ниҳоят, ба назар мерасад, ки байни хоби ва фарбеҳӣ муносибати муштарак пайдо мешавад. На танҳо аз ҳад зиёд вазнин ё obese на он қадар бад аст, ки ба осебпазирии шумо ҳангоми заҳролудшавии осебпазир ва пойафзоли беқаразӣ таъсир мерасонад, вале мушкилоти хоби муайян метавонад ба фарбењї мусоидат намояд.
Роҳҳои хоби ғайричашмдошт, ё паразитҳо , метавонанд нақши каме дошта бошанд. Яке аз чунин шароит ихтилоли озуқа вобаста ба хоб аст (СРЕД) . Дар ин бӯҳрон, шахси зарардида такроран такрор мешавад ва дар вақти хоб ба таври ихтиёрӣ хӯрок мехӯрад. Хӯроки истеъмолшуда метавонад ғайриоддӣ бошад, ғафсӣ дар калорияҳо, ё ҳатто ношунавоӣ (масалан, қаҳва ё қаҳвахона). Аксарияти одамоне, ки ба СРЕ-ҳо таъсир мерасонанд, одатан аз душвории онҳо огоҳанд, ки ошкор кардани ғизои нопок ё ошёна дар саҳар аст, на дар бораи онҳо, ки на танҳо метавонанд вазни худро гум кунанд.
Ҳиссаи бештаре барои афзоиши вазни эҳтимолӣ метавонад чизе бошад, ки мо ҳама таҷрибаи худро аз даст надиҳем: хоб . Таҳқиқот нишон медиҳад, ки хоби нодуруст метавонад ба тағйири ҳардорон, ки метоболизмро халалдор месозад, оварда мерасонад. Чӣ гуна мо метавонем баданро истифода барем ва захираи фарбеҳро вайрон кунем. Ғайр аз ин, хоби талафшуда метавонад ба муқовимати insulin ва хавфи зиёд барои диабет расонад. Бинобар ин, соатҳои кофии хоб барои қонеъ кардани эҳтиёҷоти эҳёшавиро талаб намекунад , ё хобидани сифати пасти он, афзоиши вазни вазнин дорад.
Аз Калом
Дар натиҷа, муносибати равшан байни дугонаҳо ва камбизоатӣ ва душворӣ дар хоби вуҷуд дорад. Шарти табиии маъмулӣ метавонад осебпазирии осебпазирро бо оқибатҳои ногузир монад. Ҳатто ҳатто хатари зиёдшавии бемориҳои ногаҳонӣ, аз он ҷумла синдромҳои беқурбшуда вуҷуд доранд. Чун қоидаҳои умумӣ, аз 10 фоизи вазнии бадан маҳрум карда шудаанд, баъзе аз ин таъсири манфиро кам кунед.
Ғайр аз ин, дар байни ҳамшираи шафқат ва хавфи фарбеҳавӣ, хусусан падидаи умумии табақа маҳдуд аст. Муносибати мураккаб ба диққати шумо сазовор аст, чунки таъсири хоби бад ва фарбеҳавӣ якҷоя метавонад саломатии шуморо бад кунад.
Манбаъҳо:
Collop, N. "Таъсири табобати нопоктивӣ дар бораи мушкилоти музмини музмин". Cleveland Clinic Journal of Medicine 2007; 74: 1.
Гоо, X ва дигарон "Шахсият ва мардон дар синну соли беморӣ ва бемориҳои пӯст нестанд". Нуриология 2009; 72: 14: 1255-1261.
Тирери, С. "Ҳай ва метаболизм: Пӯшонидани қисмҳои jigsaw якҷоя." Шарҳи мухтасари хобгоҳҳо 2007; 11: 159-162.
Yaggi, HK et al . "Ҳабси ҳомили ночизи ҳамчун омили хатарнок барои шадиди ва марг". N Engl J Med 2005; 353: 2034-2041.