Интихоби як сайти хуб барои идоракунии тазриқи шумо калиди муваффақият аст
Агар шумо барои табобати тавлидоти ёрирасон истифода бурда тавонед, имкон дорад, ки шумо худро бо дору, одатан вирусҳо тасаввур кунед. Ҳангоме ки фикр кунед, ки ба худ додани як варақа шояд тарсу ҳарос ва азобу шиканҷа, бо баъзе омодагӣ, таҷриба ва чанд дақиқаи даҳшатангез, метавонад раванди нисбатан зуд ва ноустувор бошад.
Табобати органикӣ бояд ҳамчун тазриқоти мураккаб дода шавад - инсулинро дар дохили он қабати равған , ки метавонад аз навъҳои тазриқи тазриқи каме пасттар бошад.
Ду сомонае, ки шумо метавонед ба худатон бирасед, ё худ вируси интегралӣ гиред, интихоб кунед. Интихоби ҷойи мувофиқ барои таъмини дурустии эҳтиётӣ ва пешгирӣ кардани зарардида зарур аст. Ҷойгир кардани сайт дар ҷисми шумо, ки мушакҳои калон, осонтарини мушакҳо ва кампир каме фарорасида, ба монанди пневматикӣ, лоғар, пӯст, ё кулбаи болоӣ.
Боварӣ ҳосил кунед, ки мушакҳо пеш аз он, ки худро муолиҷа кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки мушакҳои шумо метавонад доруворӣ расонад. Чун ҳамеша, агар провайдери тиббии шумо мушак ё мушаххаси махсусро тавсия диҳад, ин сайтро истифода баред.
Армияи боло (Deltoid Muscle)
Мусиқаи дромагони шумо дар дасти чапи болоии шумо ҷойгир аст, танҳо аз паи шумо. Барои нишон додани ин саҳифа, палиди дасти худро ба китфи худ гузоред ва ба ангуштони берун аз ангуштони дигар паҳн кунед, то варақи V-ро бардоред. Боварӣ ҳосил намоед, ки мобайни дастаи шумо дар V-маркази шумо ҷойгир шудааст. Шумо мехоҳед, ки худро дар миёнаи V нависед.
Насаб (мушакҳои Vastus Lateralis)
Мусиқаи lateralis vastus шумо дар хати худ ҷойгир аст. Барои он ки ин мушакро дуруст қайд кунед, пеш аз хуни пои худ ба сеюм аз болои болоӣ ба поёни лоғар тақсим кунед. Сикка бояд ба сеюм миёна гузарад.
Хип (мушакҳои Ventrogluteal)
Мушаки ventrogluteal дар наздикии пӯст ҷойгир аст.
Барои сӯзишворӣ дар ин сайт, шумо бояд як дӯст ё шарикро барои ҷуброни зарба ба шумо талаб кунед. Барои нишон додани ин саҳифа, дар пушти худ ҷойгир кунед ва шарики шумо истода бошед, ки ба hipsат равед. Ӯро ба пошнаи дасташ гузошт, то ки дастҳои худро бо санги сафед сарнагун созанд; Сару либоси худро бояд ба қадами худ ва ангуштони ту нишон диҳед. Ӯ бояд сарҳади як ноҳиявиро дар якҷоягӣ бо ангушти ангушт ва пӯсти худ ҳис кунад, пас ӯ бояд ангуштарин ва ангуштро ба V ва паҳн кардани он ангуштонро паҳн кунад.
Тақвимҳо (мушакҳои Dorsogluteal)
Мусиқаи калонтарин дар мушакҳои калон қарор дорад. Ин маконҳои тазриқӣ бо ёрии шарик метавонанд дастрас бошанд. Як сақфпӯшро ба қисматҳо ҷудо кунед. Шумо ҳамеша мехоҳед, ки дар кунҷи берунӣ, қуттиҳои болоӣ, қариб ба сӯи хучро диҳад.
Илова ба интихоби макони муоинаи хроникии мураккаб, ях мумкин аст барои кам кардани дард истифода шавад. Сифати калон, ҳам дар андоза ва ҳам ғафсӣ, барои ба мушакҳои амиқтаре дохил шудан лозим аст. Кӯшиш кунед, ки мушакҳои худро бо роҳи осонтар бо роҳи ба даст овардани мавқеи осоишта нигоҳ доред.
Боварӣ ҳосил намоед, ки барои ҳар гуна таъсири тарафҳо, ки метавонад сирояти имконпазир ё дигар мушкилотро нишон диҳад, чашм пӯшед.
Нишондиҳандаҳо барои ҷустуҷӯи суроға, шамол, ва гармӣ ё дренаж дар сайти тазриқӣ. Ҳар чизе, ки шумо ба духтур ё ҳамшираи худ хабар медиҳед, гузоред. Агар шумо ё ҳамсаратон душвориҳоро ба даст оред, ба духтур муроҷиат кунед, ки омӯзишро пурсед ва шарики худ ё дӯстиатон биёред, то онҳо ҳам омӯзанд.