Биотин як витамини Б бисёр вақт барои саломатии мӯй тавсия мешавад. Азбаски норасоии биотин метавонад ба мӯйҳои мӯй оварда расонад, проплацентсияҳо мегӯянд, ки бо ёрии биотин иловагӣ (дар шакли витамини ё tablets) ё истифодаи шампунҳо ва мӯйҳои биотивии биотин метавонанд мӯйҳоро пур кунанд ва афзоиши мӯй ва афзоиши нохунро афзоиш диҳанд.
Тадқиқоти Биотин барои Меъёрҳои мӯй: Оё ин кӯмак мекунад?
Мувофиқи маълумоти Донишкадаи миллии тандурустӣ (NIH), самаранокии биотин дар табобати мӯи саривақтӣ нишон дода шудааст.
Бо вуҷуди ин, мӯи сари мӯй як нишонаи норасоии биотин аст, бинобар ин иловаи биотин ба одамони мӯй ё мӯйҳои борик, ки норасоии биотин доранд, ба назар мерасанд.
Истеҳсолкунандагон мегӯянд, ки шампун, шампун ва равғанҳои мӯй, миксерҳо ё кремҳо, ки дорои биотин ҳастанд, метавонанд мӯйҳоро пур кунанд, пурзӯртар гарданд ва иловаҳояшро илова кунанд. Сарфи назар аз ин талабот, тадқиқоти илмӣ вуҷуд надорад, ки шампунҳои биотин ё ягон маҳсулоти дигари мӯй метавонад мӯйҳои шуморо зудтар ётартар кунад.
Мувофиқи он : Биотин барои рушди нуфуз
Оё шумо ба биотин имтиҳон доред?
Норасоии биотин ба мушоҳида мерасад. Ба бактерияҳо дар меъдаҳо одатан талаботҳои ҳаррӯзаи ҷисмониро таъмин мекунанд ва биотин низ дар як намуди хӯрокҳои гуногун мебошанд.
Бисёре аз одамон метавонанд истеъмоли биотини ҳаррӯзаи худро бо истеъмоли ғизоҳои биотини ғанӣ, мисли хамиртуруши пиво, ашёи ғизоӣ, ҷигар, гулкарам, салон, бананҳо, сабзӣ, тухмҳои тухм, сардиҳо, чормағзҳо, лӯбиёҳо ва занбурўғҳо харидорӣ кунанд.
Дастгоҳи Иёлоти Муттаҳидаи Амрико оид ба маводи озуқа ва маводи мухаддир (FDA) кӯмаки хӯрокворӣ (RDA) барои биотин муқаррар накардааст. Мувофиқи Раёсати ғизо ва хӯроквории Институти тиббӣ, 30 мм барои истеъмоли ғизо барои одатан калонсолон барои калонсолон 19 сола ва калонтар аст, ки одатан тавассути истеъмоли хӯрока мумкин аст.
Норасоии мумкин аст, ки дар одамоне, ки спирт истеъмоли спиртӣ истеъмол мекунанд ё истеъмоли бисёр тухм сафедро (истеъмоли потенсиал, ки сафедаҳои биотинро пароканда мекунанд) пайдо мекунанд. Ду сол ва ё зиёда аз таркибҳои тухмии ғайриоддиро барои якчанд моҳ медонанд, ки боиси норасоии биотин мегардад.
Мушкилоти генетикии норасоии биотин (аз он ҷумла норасоии биотинидин), ҷарроҳии калий ва тамокукашӣ низ эҳтиёҷоти шуморо барои биотимин зиёд мекунад. Баъзе маводи мухаддир метавонанд сатҳҳои биотинро коҳиш диҳанд, масалан, карбамакепин ва дигар антикомвуланҳо, антибиотикҳо ва ё isotretinoin.
Азбаски биотин дар рӯдаҳо истеҳсол мешавад, одамоне, ки бемории болаззати илтиҳоб ё дигар шароите, ки метавонанд тавлидоти бактерияро дар меъдаҳо вайрон карда тавонанд, метавонанд ба таври кофӣ биотин истеҳсол кунанд.
Агар шумо ягон нишонаҳои норасоии огоҳӣ дошта бошед, бо провайдери тандурустӣ муроҷиат намоед. Ин аломатҳои бадбахтиро аз мӯйҳо, нохунҳо, пӯсти хушк, пӯсти хушк (махсусан дар гирду атрофи чашм, бинӣ ва даҳон), кончептелҳо, депрессия , тару тоза, абруксинҳо ва қафо ва дандоншиканҳо ва пойҳояшон дар бар мегирад.
Истфода ва таъсири оқибати имконпазир
Талаботҳои биотин метавонад боиси мушкилоти ҷиддӣ гардад, агар шумо аз ҳад зиёд ба даст оред. Натиҷаҳои марбута метавонанд аз вазнинии пӯст, ғафсии ҳозима, мушкилот бо возеҳи insulin ва мушкилоти гурда иборатанд.
Тибқи гузориши нашрияи нав дар бораи доруҳои табобати Англия , табобати биотин ба тафтиши лабораторияҳо ва бемориҳои Гастарбоӣ машғул буданд. Тавре ки бо иловаи иловагӣ, бехатарии истифодаи дарозмуддат ва ё баландсифат маълум нест.
Гарчанде ки кӯмаки биотин тавсия дода намешавад, пропронентҳо аксаран тавсия медиҳанд, ки 2-6 мг (2000 то 5000 мг) биотиминро дар рӯзҳои иловагӣ такмил диҳанд, то ки барои мустаҳкам кардани сангҳо ва ноил шудан ба натиҷаҳо мусоидат намоянд. Гарчанде ки биотин як витамини об ҳалшаванда аст, ки барзиёд ва рагҳо аз ҳад зиёд аст), ҳеҷ далеле барои дастгирӣ кардани ин тавсия вуҷуд надорад ва бехатарии истифодаи мунтазами ин маблағ маълум нест.
Тавре ки бо иловаҳои иловагӣ, biotin барои бехатарӣ дар занони ҳомила, модарони ҳамширагӣ, кӯдакон ва онҳое, ки бо шароитҳои тиббӣ ё доруворӣ истифода мешаванд, санҷида нашуданд. Шумо метавонед дар бораи чӣ гуна истифода бурдани иловаҳои бехатар дар ин ҷо маълумот пайдо кунед .
Biotin-Rich Foods
Бисёр одамон ба миқдори тавсияшавандаи ҳаррӯзаи биотин аз парҳези худ мегиранд. Манбаъҳои хӯроквории биотин (дар микрофонҳои 100 грамм) инҳоянд:
- Заводи тухми мурғ (53)
- Умед (27.0)
- Germi гандум (17.0)
- Мошинҳои сафед (16)
- Спанак (6.9)
- Панҷ, бри (6.2)
- Шир (3.5)
- Хук (5.0)
- Сабзӣ (5.0)
- Apple (4.5)
- Помидор (4.0)
- Гӯшт (3.0)
- Чӯҷа (2.0)
- Салат (1,9)
Аз Калом
Мӯй ва мӯи сари мӯй метавонад хеле ғамгин бошад. Агар шумо диққат диҳед, ки шумо мӯйҳои худро гум кардаед, ё ки мӯйҳои шуморо паст мезананд, он барои дидани сабабҳои ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. Зарфҳои мӯй, махсусан дар занҳо метавонанд сабабҳои аслии норасоии биотинро дошта бошанд, ба монанди норасоии ғизо, алгебраҳои орногенӣ (инчунин мӯйҳои мӯйҳо) ва иммуногенҳо (масалан, мушкилоти тириҳо).
Гарчанде ки шумо метавонед ҷанҷолро аз даст надиҳед, бо назардошти варақаҳои биотин ё иловаҳои бе таҳлили хавфе, ки ташхис ва табобати сабабҳои аслӣ ба таъхир меафтанд, ба таъхир меафтанд.
Гарчанде ки норасоии биотин нодир аст, он метавонад боиси сар задани мӯй, ки метавонад бо иловаи он ҳал карда шавад. Агар шумо аломатҳои норасоии биотин дошта бошед, ё дар бораи он фикр кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки бо провайдери тиббӣ муроҷиат кунед, барои муайян кардани сатҳҳои худ ва муҳокимаи он чӣ беҳтар аст.
Манбаъҳо:
> Daniell S, Hardy G. Дар мӯйҳои дарозмӯҳлат ё хонаҳои хӯрокворӣ инҳоянд: оё норасоии микроэлементҳо ба гунаҳгоранд? Кори Opin Clin Nutr Metap Care. 2010 Ноябр; 13 (6): 690-7.
> Kummer S, Hermsen D, Distelmaier F. Biotin Treatment Магазинаҳо Graves 'Бемории. N Engl J Med. 2016 Aug 18; 375 (7): 704-6.
> Раджак РJ. Мувофиќатї: барои мусоидат ба адвокатњо дар идоракунии зани талафшудаи мардон вазифаи наќдор аст? J Cutan Остеут Сург. 2010 май, 3 (2): 82-6.
> Трюеб RM. Сатҳи Biotin Сатҳи занҳо дар бораи норасоии мӯй. Бештар 2016 Apr-Jun; 8 (2): 73-7.
> Эзоҳ: Маълумоти дар ин сайт ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва ҷои табобат, ташхис ё табобатро аз ҷониби духтури иҷозатдодашуда иваз намекунад. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.