Агар шумо бо осебпазирӣ ё мушкилоти дигари ҳамширагӣ мубориза баред, равғанҳои мухталиф метавонанд баъзе осебпазириро пешкаш кунанд. Аз гулҳо, баргҳо, ва қисмҳои дигари растаниҳо, равғанҳои мухталифи ҳар як бӯи беназири растаниҳо мавҷуданд.
Гарчанде ки олимон ҳанӯз муайян накардаанд, ки чӣ гуна ё чаро арабпаптатсия метавонад боиси коҳиши мушкилоти хоб мегардад, фикр мекунад, ки нафаскашии молҳои нафт (эффекти равғанҳои пӯстро тавассути пӯст) нафас мекашад, метавонад хуни моддие, ки дар хоби назоратӣ машғул аст, фаъол гардонад.
То имрӯз, дастгирии оқилонаи ароматика оид ба хоб мусоидат мекунад. Вале тадқиқоти пешакӣ нишон медиҳад, ки баъзе равғани эфирӣ метавонад ба истироҳат мусоидат кунад ва дар навбати худ ба хоби садоӣ мусоидат кунад. Дар ин ҷо як равғани муҳим, ки одатан барои хоби истифода мешаванд:
Лаврент
Равғани энсиклии аз ҳама бештар истифодашуда барои хоб, равғани маснуоти лавдор (Lavandula angustifolia) метавонад фоидае дошта бошад, ки он ба коҳиш додани мушкилоти хоб мусоидат мекунад. Масалан, омӯзиши соли 2015 аз 159 занони баъдина баъд аз он, ки ҳашт ҳафтаи табобат бо ароматика бо лӯндаки беҳтар кардани сифати хоби (дар муқоиса бо плевебо) кӯмак карданд.
Иштирокчиён бо истифода аз равған лӯбиёи дӯзандагии 10 литр майли равғанро (якҷоя бо равғани зайтун) ба дастаи пахта партофтанд, ки он гоҳ ба зарф ба силсила ҷойгир карда шуд. Онҳо даҳ дақиқаи даҳшатангезро (аз 20 сантиметр дур аз контейнер мегирифтанд) ва сипас то субҳ то бегоҳ дар қабати худ гузоштанд.
Тартиб дар давоми ҳашт ҳафта ҳафтаи чоррӯза анҷом ёфт. Гурӯҳи дигар ин тартибро риоя кард, вале равғани зайтунро истифода бурд.
Дар омӯзише, ки дар Нигоҳдорӣ дар соҳаи ғизо дар соли 2017 нашр шудааст, 60 нафар бо бемориҳои дил, ки дар қисмати ғамхории шадид қарор доштанд, 2 фоизи равғани ширинро (барои нафаскашӣ) ё дар муддати 15 рӯз табобат намедонистанд.
Истифодаи aromatherapy левизияи равған беҳтар кардани хоб ва пастшавии боришот.
Сидар Сити
Cedrol, як ҷузъи равғани электромдорест, ки дар таҳқиқоти пешакӣ барои эффекти sedative пайдо шудааст. Масалан, тањќиќоте, ки 178 занро ташкил медињанд, муайян карда мешавад, ки меъёри мозаика (ченкунии диаметри баччагї барои инъикос намудани функсияи системаи асабї), пас аз сулфаи сиддї зиёд карда шуд, ки нишондињандаи сиддї таъсири sedative дорад.
Барои омӯзиши хурд бо калонсолони калонсоле, ки намемирад, равғанҳои фаровон (аз он ҷумла ҷудокунии ҷевонҳои ҷопонӣ, седарҷи ангиштсанг, сиёҳ ва равғанҳо) ба қуттиҳои иштироккунандагон дар ҳар шаб дар давоми 20 рӯз ҷойгир шудаанд. Вақти хоболуди он дар онҳое, ки равғанҳои муҳимро дар бар мегирифтанд, дертар бедортар шудани субҳ дар бар мегирифтанд.
Бергамот
Барои тадқиқоте, ки дар Тадқиқоти иловагӣ оид ба таҷрибаи клиникӣ дар соли 2016 нашр шудаанд, тадқиқотчиён истифодаи равғанҳои муҳимро (аз он ҷумла омехтаи бегамот ва қолабҳо) дар таҷҳизоти шахсии aromatherapy барои беҳтар кардани хоби истифода мебаранд. Баъд аз 65 нафар иштироккунандагон дастгоҳҳо, тадқиқотчиён муайян карданд, ки 94 фоизи онҳо ба онҳо кӯмак мерасонанд, ки ба хоби дигарон кӯмак расонанд ва 92 фоизи онҳо мегӯянд, ки онҳо бо истифода аз онҳо идома медиҳанд. Аз касоне, ки ин дастгоҳро истифода бурданд, 64% такмили сифати хоб арзёбӣ гардиданд.
Равғани муҳим барои хобидан
Баъзе равғанҳои муҳим барои баланд бардоштани ҳассос пайдо шуданд, ба монанди:
- Тибқи маълумоти тадқиқоти пешакии ҳайвонот вақти зиёдеро фаро мегирад ва вақти хобро суст мекунад.
- Petitgrain равғани эфирӣ ҳушёрӣ ва ҳассосият дар омӯзиши оид ба иҷрои кори ва стресс.
- Тафтиши равғани масунияти нафт дар асоси таҳқиқоти функсионалии оммавӣ пайдо шуд.
- Набудани нафаси Sandalwood ба баланд бардоштани сел ва фишори хун табдил ёфт.
Таъсири ва бехатарӣ
Баъзе одамон ба равғани эфирии реактивӣ аллергия мекунанд. Пеш аз истифодаи ягон равғани нав, санҷиш тавсия дода мешавад.
Азбаски равғанҳои фаровон хеле қавӣ ҳастанд, шумо бояд ҳамеша ҳангоми истифодаи аромерапепт бояд эҳтиёт бошед. Барои оғози он, боварӣ ҳосил кунед, ки равғани электр бо равғани интиқолдиҳанда (масалан, jojoba ё равғани бодими бодом) пеш аз он, ки онро ба пӯст равем. Он бояд ҳамеша бевосита ба пӯст истифода бурда шавад ё ба миқдори зиёдатӣ истифода бурда шавад.
Ғайр аз ин, равғанҳои муҳим набояд ҳеҷ гуна назорати бетаҷриба дар дохили кишвар гирифта шаванд.
Агар шумо ҳомиладор ҳастед ё синамакон ҳастед, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз истифодаи равғани зотӣ бо духтур муроҷиат кунед.
Дар бораи истифодаи равғани зотӣ бехатар биомӯзед ва ба духтур муроҷиат намоед, агар муроҷиат кунед, ё ҳангоми истифодаи таҷҳизоти ароматика дар табобати хоб.
Чӣ тавр истифода бурдани сӯзишворӣ муҳим аст?
Роҳҳои зиёде барои истифодаи равғани муҳим вуҷуд дорад. Яке аз усулҳо ин аст, ки ба гардани гардан, асбобҳои худ ва дигар минтақаҳо бо фармоишии равғани эфирии равғанӣ масҳ кунед.
Шумо инчунин метавонед равғани равғанро пешгирӣ кунед, ки дар равған пахш кунед ва онро дар равзанаи худ дар як соат ҷойгир кунед ё бо ваннаҳои муҳимтарини равғанӣ пеш аз хоб бедор кунед.
> Манбаъҳо:
> Dyer J, Cleary L, McNeill S, Ragsdale-Lowe M, Осланд C. Истифодаи ароместр барои кӯмак ба мушкилоти хоб: Тадқиқаи таҷрибаи беморон. Дар амал татбиқ намудани барномаҳои клиникӣ. 2016 Feb; 22: 51-8.
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Бакир E. Таъсири Ароматипапом ба сифати хоб ва ташвиши беморон. Нурсултон Назарбоев. 2017 Мар; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Бехбуди Мохдадум З, Тағизаи З, Беҳради Р, Монтании А, Мохтарари П. Лаван хушбӯй равған ва сифати хоби занон дар postpartum. Эрон Ҳилоли Аҳмади Рӯшон Мубориза Январ 2015 Ним 25; 17 (4): e25880.
Такеда А, Ватануки E, Қойма С. Самарқандии Ароматитрасии Иловаҳо оид ба Аломатҳои Наҷотбахш дар калонсолон бо Демократия. Ҳамин тавр, 2017; 2017: 1902807.
> Эзоҳ: Маълумоти дар ин сайт ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва ҷои табобат, ташхис ё табобатро аз ҷониби духтури иҷозатдодашуда иваз намекунад. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.