Вақте ки касе медонад, бемор мебошад, хусусан бо бемории музмин, он душвор аст, ки ба онҳо чӣ гуфтан лозим аст. Аксаран, одамон мехоҳанд, ки ба фаҳмиши худ, дилпазирӣ ё ёрӣ расонанд, то ки ба ҳиссиёти шахси бемор зарар расонанд.
Баъзе ибораҳо дар ҳақиқат бо бисёр бемориҳои музмин, аз қабили фибромиалгия (FMS) ва синтези музмини ҳассос ( ME / CFS ) ба мо бисёр ғамхоранд .
Дар ҳоле, ки онҳо одатан бо беҳтарин нусхаҳо мегӯянд, мо онҳоро зуд-зуд мешунидаем ва онҳо ин гуна норасоии фаҳмиши ҳақиқиро инъикос мекунанд, ки онҳо мисли драйверҳо дар шишабандӣ ҳастанд.
Баъзе чизҳое, ки дар ин мақола оварда шудаанд, метавонанд ба шумо ҳамчун аксуламали касе, Дар хотир доред, ки бемориҳои музмин ба тағйирёбии номатлуб дар ҳаёти одамон халал мерасонанд ва дар ҳақиқат як қатор худписандии худро ба амал меоранд. Касе, ки бояд фаъолият кунад, хусусан як кор, метавонад аз тарафи таҳрикҳои зиёди зарардида ва аз ҳад зиёд маҳдуд будани худро ҳис кунад.
Панҷ чизро набояд фаромӯш кунад
Дар ин ҷо 5 чизеро, ки пешгирӣ кардан ба касе, ки бо FMS, ME / CFS ё дигар бемориҳои «ноаён» мегӯянд,
- «Шумо назаррас ҳастед, шумо бояд эҳсос кунед, ки беҳтар аст». Намоишгоҳ метавонад фиреб шавад. Ин имконпазир, ҳатто эҳтимол дорад, ки мо танҳо дар бораи пинҳон кардани фикру ҳиссиёт, на дар ҳақиқат эҳсосот пайдо мекунем. Ё шояд он як рӯзи хубе пас аз як рӯзи даҳшатангез бошад. Ҳар як роҳ, ин шарҳе, ки мумкин аст ҳамчун эҳтиром ба назар гирифта шуда бошад - бисёре аз одамон ақидаҳои нодурустро ҳис мекунанд. Ин як ҳукмест, ки бе кӯшиш барои фаҳмидани он ки чӣ тавр мо коре мекунем.
- Биёед, шуморо аз хона бардорем, ба шумо кӯмак мерасонад! " Ба ман бовар кун, ки аксарияти беморон беморонро дӯст медоранд , ки аз хона берун бароянд. Агар мо ҳамеша дар хона бимонем, ин эҳтимол дорад, ки мо аз берун баромада қобилияти хуб надорем. Барои фишор ба мо чизе, ки мо физикӣ нестем, ба сабабҳои стресс илова кардаем, ки моро бадтар мекунад.
- "Оё боварӣ доред, ки шумо танҳо депрессия нестед?" Ин дуруст аст, ки бисёре аз мо хаста шуда истодааст ва ҳатто агар мо набошем, нишонаҳо метавонанд монанд бошанд. Бо вуҷуди ин, депрессия танҳо як намуди васеъшавии нишонаҳои мо, ки одатан якчанд дона аст, шарҳ намедиҳад. Ин тафовут дурустии касалиҳои физиологии моро паст мекунад. (Бештар, депрессия бемории хеле воқеан ва ҷиддӣ аст, аз ин рӯ, ибораи "танҳо depressed" ҳеҷ гоҳ мувофиқ нест.)
- "Ман медонам, ки шумо чӣ ҳис мекунед, ман ҳам хаста мешавам". Агар шумо ин қадар ғамгин бошед, ки шумо дар чуқурии пурраи физикӣ, рӯҳӣ ва эмотсионалӣ ҳис мекунед, шумо метавонед фикр кунед, ки чӣ тавр мо ҳис мекунем. Дар акси ҳол, изҳороти ба ин монанд, ба назар чунин мерасад, ки шумо ба беморӣ ниёз надоред, ки бештар аз он ки хаста мешавад. Агар шумо мефаҳмед, ки шумо фаҳмидед, шумо беҳтар аз чизе гуфтан мехоҳед, "Ман дар ҳақиқат дер давидам. Ман намедонам, ки чӣ тавр шумо чунин вақт зиндагӣ мекунед".
- "Агар шумо хоҳед, ки вазни зиёдатӣ / вазнин / хӯрокро беҳтар кунед / ба кор баред, шумо беҳтар ҳис мекунед." Дар ҳоле, ки машқ ё таҷриба барои кӯмак ба баъзе одамон бо чунин шароит, тағйироти нодуруст метавонад моро бадтар кунад. Мо мақоми худро хубтар медонем ва мо бояд ин тағйиротро ба худамон таҳқиқ кунем. Камбизоатӣ барои касеро, ки хеле фаъол буда наметавонад, хеле душвор аст ва гуфтан мумкин аст, ки ба худшиносии худ душвор аст. Plus, ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки аз даст додани вазни ҳама чиз ба ҳар ҳол кӯмак хоҳад кард. Вақте ки «ба кор бармегардем», боз аз он чизе, ки аксари мо мехоҳем кор кардан мехоҳем, наметавонем.
Пас чӣ бояд гуфт?
Акнун, ки шумо фикр мекунед, ки чӣ гуна мавзӯъҳо пешгирӣ мекунанд, дар инҷо баъзе чизҳое ҳастанд, ки махсусан аз ҷониби одамон бо ин шароит хушоянд мешаванд.
- "Агар шумо ба берун рафтан нашавед, мо метавонем якҷоя якҷоя кунем ва (кортҳо / бозиҳо / филм тамошо кунед)." Ин нишон медиҳад, ки шумо маҳдудиятҳои бемориро мефаҳмед ва ба ҷои дигар барои бекор кардани нақшаҳое, ки метавонанд нишонаҳои худро беҳтартар кунад, ба ҷои дигар расонанд.
- "Биёед якҷоя харидани мо (ё Christmas) харидорӣ кунед, ман шуморо интизорам". Харидор метавонад барои мо хеле сангин бошад, ва он метавонад дар ҳақиқат кӯмак кунад, ки ба касе кӯмак расонад, ки ба чизҳои монанди боркунӣ ва борфарорӣ кардани мошин ё бозгашти дар мағоза барои унсури фаромӯшшуда дар тарафи дигар. Дӯсти ҳақиқии хуб харитаҳои дӯстиашро бо FMS & ME / CFS хондааст ва пешниҳодоти муфидро дар давоми ва дар бораи он пешниҳод мекунад.
- "То имрӯз чӣ қадар шумо имрӯз ҳастед?" Ин нишон медиҳад, ки шумо фаҳмед, ки сатҳҳои энергетикӣ аз ҳар рӯз то рӯз фарқ мекунанд ва метавонанд ба ҳамшираи худ имконият диҳанд, ки маҳдудиятҳои худро баён кунанд.
- "Чӣ гуна чизҳо мераванд?" Ин беҳтар аст аз пурсед «чӣ гуна ҳис мекунед?» Он ба ҳама паҳлӯҳои ҳаёт, ба ҷои беҳбудии ҷисмонӣ ишора мекунад. Бисёре аз рӯзҳо, ман эҳсос намекунам, ки ин қадар калон аст, аммо ҷанбаҳои дигари ҳаёти ман дар ҳақиқат хубанд.
- "Оё ман метавонам (ба шумо як савор / кӯмакро бо ин / ғ.) Диҳед?" Ин корро беҳтар аз як чиз ба монанди: "Оё ба шумо лозим аст, ки ба ....", зеро он нишон медиҳад, ки омодагии кӯмак кардан ба он аст, ки бе ҳеҷ гуна эҳтиёҷот шахсе қобилият надорад ё вазнин аст.
Агар шумо хоҳед, ки дар бораи кӯшиши фаҳмидани беморӣ ва маҳдудиятҳои дӯсти худ / аъзои оилаи шумо, ба шумо раҳмат гӯед! Бемории музмин метавонад танҳо яксон бошад ва одамони дастгирикунанда дар атрофи мо бебаҳост.