Метавонад ба ҳамгироии муттасил кӯмак кунад?
Бештар аз ҳама, олимон, духтурон ва табибони тиббӣ шомили кӯҳна мешаванд, ки нақши ғизо ва ғизоиро дар саломатӣ эътироф мекунанд.
Бисёр одамоне, ки гирифтори бемориҳои силос ё дигар бемориҳои музминанд, ҳамчунин дар нақши ғизогирӣ дар тропикӣ ё бозгаштан ба мушкилоти саломатӣ ва нишонаҳо назаррас мебошанд.
Яке аз онҳо усулҳои пешомадаро, ки ба муносибати ғизо ва саломатӣ муносибат доранд, ин ғизои ҳамгироӣ мебошад.
Ғизои муттасил кадом аст?
Ғизои ҳамгироӣ - баъзан чун ғизои ҳамагонӣ номида мешавад - таҷрибаи ҳамаҷонибаи он, ки нигоҳубини инфиродӣ ва пурраи ғизоӣ ва нишонаҳо ҷузъи муҳими ғизо мебошад, ки аксар вақт тамоман гум мешаванд. Баръакси рентгенологҳои нақши анъанавӣ, ғизои мутамарказ ба тамоман ғизои ҷисмонӣ намерасонад: хӯрок, хӯрок ва машқҳо . Ғизои ҳамгироӣ дорои саломатии ҷисмонӣ, равонӣ, рӯҳӣ, равонӣ ва иҷтимоист. Ҳангоми кор бо ғизои мутамарказ, шумо якҷоя якҷоя кор карда истодаед, ки дар ҳамаи ин соҳаҳо тавозунро ба вуҷуд оред.
Муносибати интегралӣ ба ғизо эътироф мекунад, ки ғизо танҳо як порчаи ҷанҷол аст ва аксар вақт масъалаҳои марбут ба саломатӣ ва беҳбудии шахс ба миён меояд. Барои одамоне, ки бештар талабот ва дастгирӣ талаб мекунанд, зарур аст, ки як гурӯҳи провайдерон якҷоя бо нақшаи пурраи тиббӣ муттаҳид шаванд.
Ҳеҷ як шахс ба дигараш тааллуқ надорад ва дар баробари ин, ягон тағир ё тарзи ҳаёт барои ҳама кор намекунад. Ин мафҳуми био-фардӣ барои ғизои ҳамгиро муҳим аст.
Ғизои ҳамгироӣ, гипотродизм, ва талафи вазн
Бисёр одамоне, ки бо hypothyroidism бо вазни аз ҳад зиёд мубориза мебаранд ва мушкилоти онро аз даст медиҳанд, ҳатто парҳезҳои камғизо.
Калид ба муносибати ғизогирии мутобиқатӣ ин аст, ки ҳатто дар байни одамоне, ки бо ҳамон ташхис, монанди гипотриот зиндагӣ мекунанд, бо мурофиаи судӣ ва хатогӣ ҳамроҳ карда шуда, тафтишоти дақиқ барои ҳар як кор ба кор бурда мешавад. Ҳеҷ як парҳез ба ҳама мувофиқат намекунад. Дар ҳоле, ки парҳез метавонад солим бошад, метавонад як ё ду хӯроки махсус, ки бо химияи ҷисми шахсӣ кор намекунад.
Гарчанде, ки ғизо бояд дар алоҳидагӣ кор карда шавад, дар байни одамоне, ки бо гипотридашон таҷрибаи умумӣ мавҷуданд, вуҷуд дорад. Масалан, ман мефаҳмам, ки бисёре аз мизоҷони ман бо масъалаҳои сипосҳо низ аз ҳад зиёд қобилияти candida-ро ошкор мекунанд, ки онҳо огоҳӣ ё нодурустро намедонанд. Ҳангоме, ки ин ҳолат, тағйир додани тағироти парҳезӣ, ки махсусан ба мубориза бо candida нигаронида шудааст, муҳим аст.
Парадокунии дигар, ки махсусан барои беморони тири рост аст, дар он аст, ки калорияи пастсифат калиди асосӣ нест! Ман аксар вақт мефаҳмам, ки набудани равғанҳои солим дар парҳезе, ки маҳдудияти вазнинро маҳдуд мекунад.
Тири тандурустӣ, Глютен ва Сой
Бисёр одамон мегӯянд, ки ба "gluten-free" ба саломатии онҳо кӯмак мекунанд. Дар фикри ман, "gluten-free", ё дар ҳадди аққал хӯрокпазӣ дар миёнаравӣ хӯрокворӣ, ба ҳама фоида мерасонад. Глютен ба афзоиши сафедаҳои меъда, ки бо номи " ғизоҳои ғизоӣ " ном дорад, мусоидат мекунад. Гипер, ё рагҳои рагҳои равғанӣ тасаввур мекунанд, ки дар сафеде, ки ба сафедаҳои камақл ба узвҳои хунгузаронӣ мегузаранд, ишора мекунанд.
Бемории леватӣ ҳамчунин омили хатарнокест, ки бемориҳои автомобилро меомӯзад, malabsorption of ғизо ва ғизоҳои умумӣ, ки пеш аз ҳама ба бемориҳои гуногун ва аломатҳо пешгўӣ мекунанд.
Ман инчунин бовар дорам, ки ҳама кас бо бемории автогограмма бояд парҳези ғизоиро интихоб кунад. Дар асл, ман тавсия медиҳам, ки бо кам кардани масолеҳи ғалладонагӣ, ҳатто онҳое, Грейс, дар маҷмӯъ, ба шакл бо суръати зуд дар ҷисм табдил меёбад. Барои баъзе мизоҷон, ман метавонам чанд миқдори ғалладонаро тавзеҳ диҳам, ки онҳо дар миёнаравӣ бехатар мебошанд, тавре, ки онҳо ба тағйирёбандаи шакар пасттар мешаванд.
Ҳамчунин як пайванди байни бемории зиёдтар ва афзояндаи метилимма мавҷуд аст. Мисли gluten, candida аксар вақт ба гилеми ғизо кӯмак мерасонад, ва барои эфир кардани глутенсия метавонад барои кӯмак ба бартараф кардани зӯроварӣ дар организм муҳим бошад.
Одамоне, ки бо бемории калони токсикӣ зиндагӣ мекунанд, аксаран дар бораи хӯрокҳои гиёҳ ва goitrogenic (goiter-promoter) огоҳонида шудаанд. Чун ғизои мутамарказ, ман ба истеъмоли силос умуман мухолифат мекунам. Ин яке аз аллергияҳост ва яке аз хӯрокҳои аввал ман аз мизоҷон хоҳиш мекунам, ки аз парҳези худ берун барояд, вақте ки дегокро оғоз кунед. Сой метавонад функсияи каландаро пинҳон кунад ва ҳамчун фитотроген дар ҳам мардон ва ҳам занон, ки ба иммуногенӣ, бемориҳои автобусӣ оварда мерасонад ва ба камхунӣ ва хавфи сар задани саратон алоқамандӣ дорад. Дастрасии бештари маводи ғизоӣ низ аз ҷиҳати генетикӣ тағйир ёфтааст.
Хӯроки гитарӣ дорои фоидаи ғизоӣ, аз ҷумла бисёр ғизоӣ, хосиятҳои alkaline ва нахи мебошанд. Хӯроки гитарӣ метавонад як қисми хуби парҳези мардумро ташкил диҳад, агар онҳо бисёр сабзавот истеъмол кунанд. Аммо одамони гирифтори бемории калсий аксар вақт дар бораи он ки чӣ тавр онҳо ба хӯрокҳои гитогенӣ таҳаммул мекунанд, фарқ мекунанд. Дар натиља, равиши маъмулии умумї барои бартараф кардани генирогенњо аз ѓизо ва танњо баъд аз он ки идораи тродир идора карда мешавад, кўшиш мекунад, ки онњо дар шакли пухта ба вуљуд оянд, ё дар мобайни мањсулот тасаввурот дињанд ва љавоби дурустро нишон дињанд. Боз як бори дигар, муносибати био-фардӣ бозӣ мекунад.
Истифодаи ғизои ҳамгироӣ барои дигар масъалаҳои саломатӣ
Ғизоҳои интегратсионӣ низ метавонад ба муваффақияти дигар масъалаҳои марбут ба саломатӣ, ба монанди поликлиникии тухмдонҳо (PCOS) ва қобилияти заҳролудшавӣ / ашёи пӯст .
Табобати пӯсти поликӣ (PCOS)
PCOS ба назар гирифта шудааст, ки бисёр духтурони таблиғотии имрӯза ҳамчун аломати чатр истифода мешаванд, ки чӣ гуна вақтҳо ба монеаҳои ҳунарӣ ва масъалаҳои муқовимати муқовимат бо insulin мебошанд. Бисёре аз занон бо компютери PCOS тавсиф карда наметавонанд, ҳатто меъёрҳои асосии PCOS-ро дар бораи тухмдонҳо дар бар намегиранд.
Дар муқоиса бо иммунизатори ҳозира , табибон зуд компютерро ба ташхис медароранд ва ба табобати назорати таваллуд (синтези синтетикӣ) такя мекунанд. Дар таҷрибаи ман, ҳо ҳои синтетикӣ проблемаҳоро масхара мекунанд ва дар ҳақиқат ин мушкилотро бо ёрии пӯсти болаззат ва бад шудани бадбинии ҳомиладории дарозмӯҳлат зиёд мекунанд.
Муносибати интегралии ғизоӣ талаб кардани муқовимати insulin ва табобати ҳисси беғаразонаи ҳозмизатсияро бо тоза кардани парҳез талаб мекунад. Муносибати мазкур метавонад ба бартараф кардани хӯрокҳои коркардшуда, шакар ва сояҳо равона карда шавад. Ҳангоми интихоби тамоми ғизо, афзоиши истеъмоли кабуд ва сабзавот ва бартараф кардани карбогидратҳо ва бисёр ғалладонагиҳо. Дар модели интегратсионӣ ҳақиқӣ, шумо бояд ҳам аз парҳезӣ назар кунед. Ҷузъи дигари муҳими занони PCOS метавонад фаъолияти физикӣ бошад, аз ҷумла, ин фаъолиятҳое, ки оммавии омезишро зиёд мекунанд, аз ин воситаҳо дар такмили муқовимат бо insulin.
Кандидия
Омили асосии таваккали хўрокворӣ аз зиёдшавии истифодаи антибиотикҳо, клиникҳои назорати таваллуд ва стеридерҳо иборат аст. Проблемаҳои Candida метавонанд ба ҳар як шахс дар тарзи гуногун пешниҳод кунанд. Одамони гирифтори бешумор ё ҳассосият аксар вақт аломатҳои норасоии масунияти баданро нишон медиҳанд. Бисёр аломатҳои умумӣ инҳоянд: шириниҳои ширин, заҳролудшавии синус, депрессия, аллергияҳо , ҳассосияти химиявӣ, экзема, psoriasis, бунафши irritable and other digestive issues, норасоии вазнин, дилхушӣ ва нурдиҳӣ. Занон бештар ба пешпардохти candida аз сабаби хусусияти ҳонеъкунандаҳои дуддодашон пешпазак доранд.
Тадқиқоти candidacyis бо якҷоя кардани таҳлили ҳамаҷонибаи таърихи беморон ва таҳлили пурраи дандоншиносӣ гузаронида мешавад. Дараҷаи антибиотикҳо барои candida низ метавонад тавассути хун баҳогузорӣ карда шавад.
Барои касе, ки бо ин мушкилот мубориза мебарад, ман одатан ба муносибати ҳамгироӣ, аз ҷумла тағироти ғизоӣ, доруҳои табиии табобати табиӣ ва фармасевтӣ, инчунин барои такмили ғизои солим тавсия медиҳам.
Оғози кор бо ғизои ҳамгироӣ
Аввалин чизест, ки ғизои ҳамгироӣ бояд бо мизоҷи ояндабинона амал кунад, ки таърихи дақиқро дар бораи саломатӣ - оё он шахс ё шахсе, Ҷавобҳо ва маълумотҳое, ки шумо пешниҳод мекунед, ғизои озуқаворӣ ба таври расмӣ дар бораи гузашта ва ҳозираи тандурустӣ, инчунин мушкилоти саломатӣ ва некӯаҳволии шумо кӯмак мекунад. Шумо бояд мунтазир бошед, ки Ian оид ба ниёзҳои худ ба таври муфассал дар бораи равишҳои ғизогирӣ маълумот гиред. Ин имконияти ғизоиро барои омӯзиши шумо ва барои шумо дар бораи ӯ омӯхтааст. Шумо бояд танҳо бо коре машғул шавед, агар он ба сифати хуб муносиб бошад.
Дар амалияи ман ман одатан бо мизоҷон дар барномаи махсуси алоҳидаи моҳона кор мекунам. Ман мефаҳмам, ки он метавонад дар муддати се моҳ баданро ба таври лозима пок кунад ва ба тағйирот табдил диҳад ва баъд барномаро хубтар оғоз кунад. Ман инчунин мефаҳмам, ки таъмини дастгирии ва пурсидани масъулият, қисми муҳими таҷрибаи ғизоӣ иборат аст.
Тағйироти ҳаёт ва вазъиятҳои ҳаёт тағйир меёбад, вале вақте ки мизоҷони ман баъди ба итмом расидани барнома ҳаракат мекунанд, ман боварӣ дорам, ки онҳо бо дониш ва эътимод ба ҳалли мушкилот ва ба роҳ бармегарданд.
Лаура Боренштейн - Тренинги сертификатсия ва хӯрокворӣ, бо сертификат аз Донишкадаи ғизои ҳамгироӣ дар шаҳри Ню-Йорк. Вай асосгузори ҳаёт аст, ки таҷрибаи ҳамаҷонибаи ғизоиро дорад, ки дар он ӯ бо мизоҷон бо ёрии телефон барои кӯмак ва эҷоди нақшаи ҳамгироии ғизоӣ барои саломатии беҳтарин ба кор мебарад. Вай дар табобати ҳамаҷонибаи ғизогирӣ барои гуногунии саломатӣ ва бемориҳо, аз он ҷумла норасоии гормоналӣ, масъалаҳои кирмҳо, candida, хастагӣ, синтезияи синтезӣ, синдроми бемории вараҷа, дар байни онҳо мутахассисонро дар бар мегирад. Лори низ ба машваратҳои вазнии идоракунӣ ва тарбияи некӯаҳмо дар танзимоти шахсӣ ва гурӯҳӣ пешкаш мекунад.