Ҳамчунин, мувофиқи риояи итминон ва риояи амалия, риояи риояи истилоҳ истифода мешавад, ки барои чӣ тавсифи хубе, ки бемор ё муштарӣ истодааст:
- Барномаи таҷҳизоти хонаашон
- Барномаи толори варзишии онҳо
- Тавсияҳо ба онҳо аз ҷониби мутахассиси касбӣ ё шахсии худ
- Дигар усулҳои марбут ба машқ, ки аз ҷониби як провайдери тиббӣ дода мешавад.
Ноил шудан ба итминон
Вақте, ки шумо медонед, ки шумо бояд чизҳои муайяне дошта бошед, то ки ҳаёти худро ба даст оред ва / ё кам кардани дардро ба сатҳи шумо тоб оред, шумо метавонед ба баъзе усулҳои беҳтарин кӯмак кунед, ки дар якҷоягӣ кӯмак кунед.
Дар зер якчанд ақидаҳои ман барои ноил шудан ва нигоҳ доштани қувваю заҳмати бозгаштанд.
"Аксарият" -ро интихоб кунед
Дар ҳолати зарурӣ, чорабиниҳои табобатӣ ба нақша гиред , то ки онҳо ба осонӣ ва ҳамзамон бо сатҳи тағйирёбии энергетикӣ мувофиқат кунанд.
Масалан, агар шумо 10 рӯз машғул шавед, дар бораи он ки аввал онҳо субҳ дар саҳро кор мекунанд, баъд аз он ки шумо гарм кунед, албатта. Алтернативӣ, агар терапевизатори шумо ба шумо барои машғул шудан бо машқҳои истироҳат истироҳат карда бошад, шумо метавонед онҳоро дар охири рӯзи сешанбе, вақте ки шумо энергияро ғарқ кардан мехоҳед, ки метавонад ба муносибати хубе табдил ёбад ё пеш аз рафтан ба хоб ба шумо кӯмак мерасонад - инчунин тавсифи оромии оромии беҳтар.
Чӣ дар бораи ғамгиниҳо?
Агар мушкили шумо ҳалли мушкили шумо бошад, аз табобати ҷисмонӣ ё тренерони шахсӣ пурсед, ки ба шумо як қатор машқҳо ва рафторҳоеро медиҳад, ки ба масъалаҳои ҳамон организм муроҷиат мекунанд, вале бе он ки ба даст овардани фоидаҳои табобатӣ дар гиред.
Агар шумо ин маслиҳатро қабул кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ барои роҳнамоӣ дар бораи чӣ гуна ва кай вақт чизи дигарро талаб мекунад.
"Ба ҳеҷ чиз нафрат накунед, на ба даст"
Ҳарчанд ҳаракати ҳаррӯза ва ҳаракатҳои мушаххасро муайян кунед, вале боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз ҳар коре кунед. Ҳангоми кӯмак барои пушаймонӣ дард дардро нигоҳ доред, рафтори шумо ҳеҷ гоҳ дард намекунад.
Ба ҷои баргаштан аз варақаҳо ва танзимотҳое, ки аксари одамоне, ки ба ҷарроҳӣ рафтан мехоҳанд, дар бораи шакли шумо фикр мекунанд. Оё шумо дар тамоми ҳаракати ҷарроҳӣ мутобиқ ҳастед? Он метавонад фарқ кунад.
Ба иҷтимоӣ ва ҳисоботдиҳӣ равед
Бо як ё якчанд шарикони ҳисоботдиҳандае, ки хусусияти табобатии махсуси худро фаҳмед, ва аз рӯи табиат ғамхорӣ ва фаҳмед. Ман медонам, ки чунин одамон метавонанд барои пайдо кардани душворӣ душворӣ кашанд, ҳатто ҳатто душвортар аст, ки ҳамзамон вақт ҷудо кунанд, аммо танҳо ҳамин тавр, кӯшиш барои пайвастан ба муваффақ шудан ба сармоягузорӣ аст. Сабаби он аст, ки ҳамкории иҷтимоӣ метавонад ба дастовардҳои ҳадафии ғалла ва натиҷаҳои он кӯмак расонад.
Get Smart
Гузаронидани тадқиқот ва суолҳои мутахассиси тиббии интихобкардаатон дар бораи амалия бо дархости шумо вобаста аст. Омӯзиш дар бораи ҳолати шумо, нишонаҳои он, роҳе, ки онро ошкор карда мешавад, ва табобатҳои дахлдор метавонанд ба шумо бештар таваҷҷӯҳи бештарро ба чизҳое, ки шумо пешбинӣ мекунед, ба ҷо оваред, то ки гузаштан аз дард ва норасоиҳо.
Баъзе идеяҳо барои саволҳо инҳоянд:
- Пешгӯиҳои муқаррарӣ чист? (Принсипи ба он ишора мекунад, ки чӣ гуна мушкилиҳо метавонанд чӣ гуна бошанд ва / ё чанд муддат шумо бо нишонаҳо ва ғ.
- Кадом нақши роҳ метавонад дар ҳисси беҳтаре бозӣ кунад
- Оё доруҳо ва ҷарроҳии алтернативӣ вуҷуд дорад, ки дар доираи имкониятҳои ман баҳо медиҳанд?
Пеш аз ҳама - имконпазир аст, ки ҷавоб ба саволи охир метавонад шуморо ба кор ҷалб кунад . Ман имконияти шаҳодат додан ба як қатор одамон дар раванди бомуваффақият пешгирӣ кардани "корд" - вале ҳеҷ кадоми онҳоро бе ягон тарбия ва кӯшиш анҷом додам