Хонаи хоб, хобпӯшӣ ва дигар шароитҳои тиббӣ метавонанд саҳм бигиранд
Агар шумо ҳаргиз бедор нашавед, дар арақ, шумо шояд фикр кунед: Чаро мо дар хоби мо ғавғо мекунем? Агар он такрор шавад, он метавонад бо дигар шароитҳои тиббӣ алоқаманд бошад ва метавонад арзёбии минбаъдаро талаб кунад. Он ҳамчунин метавонад дар кӯдакон ва ҳатто дар занҳое, Баъзе сабабҳои онро фаҳмида метавонем, ки чаро мо хобро дар хоб мебинем.
Таъсири бадан ва муҳити атф
Аввалан, сабаби асосноктарине, ки шумо шабона дар як лаҳза ба даст меоред, аз сабаби сатҳи баланд дар бадани организм аз сабаби муҳити гарми гарм аст. Агар хобгоҳи шумо дорои термостат набошад, агар шумо пӯшидаҳои пластикии вазнинро пӯшед, ё агар шумо зери постгоҳҳо ва танқидҳо дафн кунед, агар шумо гармии зиёд ва сар ба тозагӣ эҷод накунед, ин ҳайратовар нест. Ин хеле маъмул аст.
Ҳамчунин тағйироти муқаррарии ҳарорати бадан дар тамоми хобҳо вуҷуд дорад. Бисёре аз одамон дар як дақиқа ҳарорати баданро ба субҳ меоранд, одатан дар атрофи 4 AM меистанд. Ғайр аз ин, дар давоми марҳилаҳои муайяни хоб, системаи муосири асаб (ки аз ҳарорати бадан, меъдаҳои дил, фишори хун ва дигар омилҳо назорат мекунад), метавонад ба зудӣ баргардад ва ба баъзе лаззат оварда расонад.
Бемории хобҳо Сабабҳои шабона
Он набояд тааҷҷубовар бошад, ки мушкилоте, ки ба хоби таъсир мерасонанд, ба ҳамдигар шабоҳат доранд, ҳатто дар ҳамон вақт рӯй медиҳанд.
Бештар маъмулан apnea хоб аст . Агар шумо дар вақти хоб рафтан душвор бошад, ин боиси зиёд шудани саъю кӯшишҳои зиёд ва нафаскашӣ мегардад. Тасаввур кунед, ки чӣ қадар шумо ба туфайли он ки шумо мусобиқаро давидаед ва сахт рӯҳафтода мешавед! Ҳар як ҳуҷайраҳои хромоса низ метавонад як кортисолро, ҳарду фишори табиии организми ҷисмониро, ки ба нафаскашии муқаррарӣ шитоб доранд, ранҷонад.
Дар кӯдакӣ ва махсусан хурдсолон, нафаскашии хоб хобида метавонад хоболуд ва оромона орад. Кӯдак метавонад бедор шуда, дар тарозуяш бо пошидаҳо пӯшид. Ин бояд арзёбии минбаъдаро ба назар гирад, хусусан, агар сандукӣ ва дигар нишонаҳои хоб дар хоб бошанд.
Занон метавонанд дар давраи ҳомиладорӣ, вақте ки онҳо аз қабати барвақт гузариш доранд, дараҷаи баланди гармкунакҳо (ё дурахшон) доранд. Ҷолиби диққат аст, ки хавфи изофӣ ҳангоми изофаи ҳаҷмаш 10 дараҷа дар натиҷаи талафоти ҳоро ҳосили атмосфера ва progesterone меафзояд. Бинобар ин, оризҳои шабона дар занҳои калонсол метавонанд бо зани аминокислота дар натиҷаи осеби хоб ба воя расанд.
Баъзе одамон медонанд, ки баъд аз нӯшокии спиртӣ ҳангоми хоб рафтан боз мекунанд. Микдори спирти этилӣ, ки метавонад ба хатсайрҳои болоӣ таъсир расонад ва бадбахтиҳо ва зоеъшавии хобро бадтар кунад. Бинобар ин, истеъмоли спирт метавонад ба оризҳои шабона тавассути тавассути нафасгирии хоб хабардор карда шавад, ба монанди apnea.
Ниҳоят, хобгоҳҳо ва ғаму ғамхорӣ низ дар вақти хоб ба ҳамлаҳои ваҳшӣ ва арӯсӣ рабт доранд. Агар шумо хобҳои бадтаре пайдо кунед, махсусан дар танаффуси пас аз фишори фишори пас аз стресс (PTSD), табобат метавонад муфид бошад. Кӯдакон низ ҳангоми рафтан аз бадрафториҳои шабона ғусса метавонанд .
Сабабҳои дигари тиббӣ аз хоб дар хоб
Боз якчанд сабабҳои дигари шамолрасони шаб вуҷуд доранд, ки бояд баррасӣ карда шаванд. Бемориҳои изолятсияҳо камтар аз ташвишанд, вале шабона давомнокии шабона метавонад арзёбии иловагӣ талаб кунад. Агар шумо аломатҳои аломат ё аломатҳо дошта бошед, масалан, ҷудошавӣ ва вазнинии он, шояд бо духтур муроҷиат кунед, ки дар бораи зарурати санҷиши минбаъда сӯҳбат кунед. Баъзе аз сабабҳои эҳтимолии ғарқҳои шабона инҳоянд:
- Сироятҳо (аз он ҷумла бемории сил )
- Доруҳо (Antidepressants, ивази гоми, insulin)
- Hyperthyroidism
- Диабет ( Hypoglycemia аз доруҳо)
- Мушкилоти окимикӣ (таъсир ба системаи ҳушдор ё системаи асаб)
- Дигар сабабҳо
Агар шумо дар бораи тозиёнаҳои тези шикастнопазири ғамхорӣ нигаред, ба духтур муроҷиат намоед, ки баъзе сабабҳои сабаби хоби хоб ва дар бораи он ки шумо ба таҳсили хоб ва дигар санҷишҳо бояд арзёбӣ кунед.
> Манбаъ:
> Kryger, MH ва дигарон "Принсипҳо ва таҷрибаи табиб хоб". Elsevier , нусхаи панҷум, 2011.