Баъд аз гузаштани арсенскопи ҷарроҳӣ, инчунин ҳамчун "силсилаи ҷарроҳӣ", муҳим аст, ки ба амал омадани зонуатон фавран ба барқарор кардани қувват ва силсилаи пурра ҳаракат кунед . Кор бо терапевтҳои ҷисмонӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки кадом гуна машқҳо барои ҳолати мушаххас беҳтар бошанд Машќњои аввалиндараљаи ѓайримуќаррарї бояд дар табиат ѓайриимкон бошанд ва бояд ба пурзўр намудани муассирии мушакњои атрофи љануб, инчунин зиёд кардани сатњи якљояи мўњр диќќат дињанд.
Ҳамеша бояд пеш аз оғоз намудани он, ягон барномаро амалӣ кунед, ки бо табибони ортопедии худ оғоз кунед. Аксари духтурон барномаи барқарорсозии пеш аз мӯҳлатро тасдиқ мекунанд, вале дигарон метавонанд аз шумо пурсанд, ки пас аз як ҳафта ё пас аз он шумо интизор шавед.
Аввалан, шумо баъзан баъд аз якчанд рӯз пас шумо якчанд шиша ва ранҷро дар ҷояш хоҳед дид. Шумо ба эҳтимоли зиёд доруҳои зидди дору ва доруҳои зидди илтиҳобиро барои табобати ин беморон пешниҳод мекунанд.
Шумо бояд интизор шавед, ки ҳангоми иҷрои амалҳои ҷарроҳии худ эҳтиёт кунед, вале шумо ҳеҷ гуна дарди сар надоред. Ҳар гуна фаъолияте, ки боиси норозигии ҷиддӣ мегардад, бояд фавран қатъ карда шавад. Инчунин хуб аст, ки ба ях ва баланд бардоштани пои худ пас аз иҷрои ин машқҳо барои паст кардани ҳар гуна болоравии шиша.
Лабораторияҳои зерин барои барқарорсозии фаврии баъди артритҳо мувофиқанд. Ҳаракатҳои бояд ҳарчи зудтар ва устувор бошанд. Зарур аст ё аз ҳад зиёд кашида шавад. Барои баррасии ин чор машқро хонед.
Қарзи Quadriceps
Намудҳои машқи чорум ин роҳи бузурги ба даст овардани мушакҳои quadriceps-ро пас аз доираи ҷигар кор мекунанд. Ин ҷо шумо чӣ кор мекунед:
Дафъаи баргашти худро дар сатҳи ҳамвор қарор диҳед. Дар зарфе, ки ба шумо ва паҳншавии шадиди пӯлоди шумо рехтаед, ҷӯед. Анфираи худро ба рӯйхати сиёҳ кашед. Ин ба зону заданро ба роҳи рост ҳидоят мекунад, то он вақте, ки шумо рӯпӯш карда истодаед. Дорои тези худро ба қадри имкон ва панҷ сония нигоҳ доред. (Ҳар гуна ҳаракати пешгирӣ аз даст нанамоед!) Рафта ва такрор 10 маротиба бештар.
Барнома : Ҷоизаҳои машқҳои кӯтоҳи Arc Arc
Тафтиш
Мустаҳкамкунии мӯйҳои шумо ёрӣ мерасонад, ки ба ҷиҳоятон бипӯшанд, ва онҳоро нигоҳ доштан пас аз паси флюорасозӣ муҳим аст. Дар ин ҷо шумо чӣ гуна онҳоро ба даст мегиред:
Дар рӯи пушти худ бо зонуҳо дар кунҷи 10 то 15-дараҷа ламс кунед. Бе беқарор кардани пои худ, пошнаи худро ба ошёнаи худ кашед, чунон ки агар шумо кӯшиш мекардед, ки зонуи худро иваз кунед, вале ошёнаи пешгирӣ аз он рӯй медиҳад. Ин боиси он мегардад, ки мушакҳои герментӣ дар пушти пои худ қарор доранд. Ин панҷ сонияро нигоҳ доред. 10 маротиба бештар бозед ва такрор кунед.
Гурӯҳҳои Глитсал
Таҷҳизоти маҷмӯии gluteal як роҳи бузургест, ки ба hips худ кор карда, кӯмак мекунад, ки хун дар пӯст ва hips баъд аз ҷарроҳӣ нигоҳ дошта шавад. Ин як амалияи оддист, ки дар он ҷо кор мекунад:
Ба пушти худ бо зонуҳои худ дар як 10 то 15-дараҷаи дараҷа ламс кунед. Мушкҳои сақфии худро якҷоя кунед, мисли шумо, ки ба пешпардохт нигоҳ доред. 5 сонияро нигоҳ доред. 10 маротиба бештар бозед ва такрор кунед.
Устод Раббонӣ
Баланд бардоштани сатҳи пиёдагард барои гузаронидани амалиёти ҷарроҳӣ муҳим аст, зеро баъди ба ҷарроҳии ҷарроҳӣ баромадан, ба онҳо кӯмак мерасонад, ки роҳи пешрафтаро ба пӯст ва зонуҳои ҷарроҳӣ нигоҳ доред. Ин ҷо шумо чӣ кор мекунед.
Дафъаи баргашти худро дар сатҳи ҳамвор қарор диҳед. Пойгунаи пои ҷарроҳии худро (яке аз он фаъолият накардааст) ба пойи 90-дараҷа бо пойҳои худ дар рӯи рӯи қабат. Пайвастани пайкари худро рост нигоҳ надоред, ки банди флюалист. Зиёда аз шаш пункти болоии ошёнаи баландро бардоред. (бо шартҳои мушакҳои болоии қабат). 5 сонияро нигоҳ доред. Пойгаи худро ба қабат сар кунед. 10 маротиба бештар бозед ва такрор кунед. (Зарфҳои поёни болоии рост бояд дар тамоми ин машқҳо боқӣ монад. Фаъолиятро бо истифода аз мушакҳо дар пеши пӯсти пӯстатон диққат диҳед.)
Лимити бароҳат ба амал меояд, ки дар канори меъдаатон, инчунин ба кори мушакҳои гуногуни ҳассос иҷро карда мешавад. Лабораторияҳо бо илова намудани вазни куфр ба лоғар ё узвҳои худ сахттар карда мешаванд. Гурӯҳҳои муқовимат низ метавонад барои машқҳои иловагӣ бештар душворӣ истифода шавад.
Аз Калом
Пас аз як қатор ҷигар, машқ метавонад асбоби асосии шумо кӯмак кунад, ки шумо бозгашти ҷисм ва ҳаҷмии ҳаракат ва қобилияти оддии. Ин метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки қобилияти давомнок ва қобилиятнокро барқарор кунад. Бо ёрии духтур ва табибони физикии пасобии артероскопи мушоҳида кунед ва сипас ҳангоми машқҳои ҷарроҳӣ ба зудӣ ва бехатар ба сатҳи мунтазами фаъолияти худ бармегардад.