Агар шумо ягон касеро медонистед, ки мехостед, ки ба нафақа баргардад, танҳо пас аз фавран пас аз бемор шуданаш, шумо шояд фикр мекардед, ки оё кор рафтан кори хеле бад аст . Дар асл, далелҳои илмӣ, ки саломатӣ баъд аз нафақа ба таври назаррас паст мешавад.
Таҳқиқоти 2008 аз иштирокчиёни Юнон дар Тадқиқоти Байналмилалии Тадқиқоти Аврупо оид ба Канд ва Низик (EPIC) нишон дод, ки интизории 5 сол дар давоми сол бо 10% паст шудани фавт дар вақти интизорӣ ба назар мерасад .
Коғазе, ки дар нашрияи америкаи эпидемиологӣ нашр шудааст , ба итмом расонд, ки нафақаи барвақтӣ метавонад омили хавфноки марги саратон бошад.
Ин дар он аст, ки чаро ҷисм ва ақл метавонад дар ҳаёти баъди паси сараш азоб кашад.
Тарафҳои молиявӣ
Рафтори самараноки самараноки саломатӣ метавонад ба паст кардани сатҳи саломатӣ таъсири манфӣ расонад. Новобаста аз он, ки шумо пеш аз вақти кофӣ барои солимии худ захира кунед ё нақшаи пасандозии шуморо дар иқтисодиёти заиф азоб мекашидед, бо каме пул барои зиндагӣ зиндагӣ кардан мумкин аст, метавонад сифати зиндагии шуморо маҳдуд кунад.
Шумо метавонед каме пул дошта бошед, ки барои ғизои ғизоӣ сарф кунед, то ки шумо солимтар гашта , барои гирифтани машқҳои кофӣ сарф кунед . Фасли молиявӣ метавонад истеҳсоли баданро аз ҳарду фишори гормонро баланд кунад, ки таъсири умумии дарозмуддатро ба вуҷуд меорад.
Дар гузориши соли 2015, ки дар нашрияи америкоии табобати пешгирикунанда нашр шудааст, таъсири ночизи кор ва фишори молиявӣ дар байни афсарони амрикоӣ метавонад фоҷиавӣ бошад.
Сатҳи фавти шахсоне, ки синну соли аз 40 то 64 сола аз солҳои 2005-2010 зиёд гардидаанд, бо дараҷаи худкушӣ, ки ба фишори молиявӣ ва талафоти касбӣ дар давраи аз ҳадди иқтисодӣ 32,9 фоиз то 37,5 фоиз дар як вақт афзудааст.
Дастгирии камтарин ва сохтори иҷтимоӣ
Вақте, ки кори ҳаррӯза тамом мешавад, соҳаи иҷтимоии шумо метавонад кам шавад.
Агар шумо алоқаи оилавии мустаҳкам надошта бошед, ё бо дӯстони наздик бо шумо муносибати наздик дошта бошед, шумо метавонед худро ҳифз ва танҳо ҳис кунед, на ин ки робитаҳои иҷтимоӣ, ки ба дарозии зиёдтар мусоидат мекунад.
Ҳатто танҳо як коре, ки ба ҳар як рӯз меравад, бо ҷадвали худ ва интизориҳои худ, сохтореро, ки ҳафтаи корӣ буд, таъмин мекунад.
Дар шахсияти худ гузаред
Бисёр одамон ба вазифаҳои худ ва унвони худ дар корҳо аҳамият медиҳанд. Бартараф намудани эътибори, ҳокимият ва худмуайянкунӣ дар як шабонарӯзи вазифаи кор мушкил аст. Азбаски мо аксар вақт арзиши худро дар ҷомеа аз ҷониби масъулияти шуғли мо муайян карда метавонем, метавонем аз гуфтани «Ман ... ...», ё «Ман ... ...» -ро ба «Ман истифода бурдам ...».
Ғайриқонунӣ будани нияти
Ҳамин тавр, бисёри калонсолон эҳсос мекунанд, ки кор ё касби онҳо бо мақсад ва самт, ва ҳисси ғамхорӣ ба ҷомеа мусоидат мекунад. Бидуни изҳори норозигии кор, онҳо метавонанд эҳтимолияти онро «бозии худро бозӣ кунанд».
Шумо танҳо ба пештара меравед
Ниҳоят, тарк кардани кори анъанавӣ як қисматро дар ҳаёт маҳкам мекунад. Шумо метавонед ин аломати пиршавии худро ҳамчун нишонае, ки чанде пеш пештар вуҷуд дорад, андӯҳгин кунед.
Фоидаи тандурустии нафақа
Бешубҳа, тарк кардани ҷои кор метавонад инчунин фоидаҳои солимро ба бор орад.
Агар кори шумо талабот дошта бошад, вақтро барои манфиатҳои беруна тарк кунед ва дар дигар қисмҳои ҳаёти шумо фишорро эҷод кунед, пас агар шумо дар он ҷо кор накунед, беҳтараш эҳсосоти эҳсосӣ ва физикии шумо беҳтар хоҳад шуд.
Натиҷаи таҳқиқоти соли 2010, ки дар маҷаллаҳои Gerontology Series B нашр гардидааст: илмҳои психологӣ ва илмҳои ҷамъиятӣ , калонсолон, ки корҳои пештара бо ҳаёти оилавӣ дахолат мекарданд, пас аз пенсия эҳсосоти хуби эҳсосӣ (ва каме депрессия) доданд. Бо вуҷуди ин, мардон нисбат ба занон дар ин тадқиқот беҳтарин ба назар мерасанд, ки бо занони заҳматчӣ гузориш дода мешавад, ки тарк кардани корҳо вазнинии оилаи оиларо бартараф накардаанд.
Сарчашмаҳои ками дастгирии эмотсионалӣ ба занон ҳамчун сабабҳои имконпазирии ин ҷинси гендерӣ зикр карда шуданд.
Кӣ бурд?
Дар ҳоле, ки омодагии молиявӣ ҷузъи муҳими пенсияҳои солим мебошад, ҳатто калонсолоне, ки бо пули калон ё сарфаи назаррас метавонанд бо гузариш мубориза баранд. Одатан онҳое, ки назари назарраси пиршавиро дар маҷмӯъ доранд ва қобилияти мубориза бурдан бо тағйирот беҳтаринро меписанданд.
Чӣ тавр тайёрӣ дидан
Яке аз усулҳои осонтарини ба даст овардани эмотсионалӣ омодагӣ ба нафақа аз он иборат аст, ки онро дар марҳилаҳо тафтиш кунед. Бо роҳи гуфтушуниди як ҳалли якмоҳа, дар кори ҳозираи худ, ҳамчун мушовири соҳаи саноати худ, ё танҳо дар як кори дигар бо ҳар соат ҳар ҳафта якҷоя кор кунед.
Фаъолиятҳои фаъол, фазоӣ ва имкониятҳои ихтиёрӣ барои ҷустуҷӯи фаъоли худ, алоқаи иҷтимоии шумо ва ҳисси эътимоднокии қавӣ. Ин як вақтест, ки ба тарзи ҳаёти шумо боз ҳам такмил дода, боварӣ ҳосил кунед, ки он ба сифати тандурустӣ имконпазир аст . Дар хотир доред, ки одатҳои ҳаррӯза мисли мулоҳизоти хотирмон низ метавонанд ба шумо тағйир додани ҳаво ёрӣ диҳанд ва устувории худро дар ин марҳилаи нави ҳаёт баланд бардоранд.
> Манбаъҳо:
Bamia, C, Trichopoulou A, ва Трихопулос D. "Синну сол дар давраи нафақа ва фавт дар мисоли аҳолӣ умумӣ: омӯзиши грамматикии EPIC." Journal Journal of American Epidemiology. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York ва Waite, Линда Ҷ. "Ҷараёни иҷтимоӣ, сутуни эҳтимолӣ ва саломатӣ дар байни калонсолон калонсолон." J Behavior Behaviour 2009 Март; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Меган М, Рэймо, Яъқуб М ва Jeong-Hwa, Хоҳ. "Ассотсиатсияи Байналмиллалии Эфирӣ ва эҳсосоти эмотсионалӣ: Оё коре, J Gerontol B Psychol Си Ск Ск . 2010 Сентябр; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Кэтрин А ва Филлипс, Ҷули А. А. "Аз миёни калонсолон калонсолон 40-64 сола мебошанд". Рӯзномаи маъруфи амрикоӣ 2005. 27 феврали соли 2015 нашр шудааст.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf