Ҷустуҷӯ кунед, ки шумо метавонед аз хӯрокхӯрӣ ё дигар сабабҳо шӯриш кунед
Шадидан шадидан норасоии нокофӣ , пурқувват ё шиддат дар минтақаи қалам аст. Бемории одатан пас аз хӯрокхӯрӣ рух медиҳад ва аксар вақт натиҷаи газҳои дудезӣ, аз он ҷумла гази карбон, оксиген, нитроген, ҳидроген ва баъзан метан ё сулфур аст. Динорҳо аксар вақт дар ҳайрат меандешанд: "Оё ман метавонам аз хӯрок нахӯрам?" Сабабҳои гуногуни шубҳа вуҷуд доранд, аммо одатан хӯрок нахӯред, яке аз онҳо нест.
Чӣ тавр ба шумо гӯянд, ки шумо муайян кардаед, ки шумо муайян кардаед
Фаҳмиши таърифи шӯршавии шадидан метавонад муфид бошад, агар шумо кӯшиши коҳиш додани нишонаҳо дошта бошед, аммо шумо шояд аллакай медонед, ки оё он доранда аст. Ин ҳисси қавӣ будани дар асбоби шумо, ки баъд аз хӯрдани он одатан рӯй медиҳад. Шумо метавонед асбоби худро бедор кунед ё ҳатто як ҷуфти лаблабуи сиёҳро барои кам кардани нороҳат аз шубҳа гузоред.
Пас, чаро шадидан шадидан рӯй медиҳад? Бисёр вақтҳо, ғизоеро, ки мо хӯрок мехӯрдем, миқдори ғизоеро, ки мо хӯрок мехӯрдем, он чӣ менӯшем ва тарзи хӯрок хӯрдан газро дар системаи ҳозима ҷамъ меорад. Барои баъзеҳо ҳатто ҳатто нӯшокии спиртӣ метавонад боиси фишор ва шоколад гардад. Натиҷаи он аст, ки ин лампаҳои қалбакӣ.
Бемориҳои меъдаро то даме ки шумо аз ҳад зиёд самарабахш будани ҷараёни ҳаво аз тариқи ҷараёни дандоншиканиҳои дохилӣ ё аз тариқи кушодани ҳаво (шӯршавӣ) ё анус (гази интиқол) давом медиҳед.
Ҳангоми дарёфти кӯмак барои шубҳа
Дар аксари мавридҳо, шумо эҳтимолан аз сабаби истеъмоли ғизо шикастаед, аммо баъзан истеъмоли хӯроки шумо аз сабаби шӯршавии шикам намебошад - шумо шояд ҳис мекунед, ҳатто вақте ки шумо хӯрок нахӯред.
Шояд ин монеа бо гулӯлаҳо, ки шумо дар кӯдаконатон бо ғизои ғизо мебинед, вале каме сафедаи сафеда мебинед, вале баъзе мавридҳои нодир вуҷуд доранд, вақте ки шӯршавӣ бештар аз проблемаҳои ҳассос аст. Пас, вақте ки чизе бештар ба шӯриш меояд?
Тағирёбии зилзилаҳо ё беқурбшавии ғизо метавонанд боиси шӯршавӣ ё шоколад гарданд.
Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ҳангоми шӯришӣ диққат диҳед ва ба духтур муроҷиат кунед, агар ҳолати шадид бошад.
Мавҷудҳои нодир, вале вазнин, аз қабили вирусҳои колония , монеъи вобастагӣ, бемории вараҷаи irritable, ва дигар бемориҳое, ки духтурон мехоҳанд, ки хомӯш кардани шӯриш ба мушкилот табдил ёбанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки бо провайдери тиббӣ муроҷиат намоед, агар шӯриш ба давра давом кунад ва ё мушкилоти дигар, аз он ҷумла дард дард, хун дар даруни шумо, дарунравӣ, ё қамчинӣ.
Сабабҳои умумии шадиди шадиди пӯст
Баъзе рӯзҳои муқаррарии мо ба корҳои рӯзона монеа мешаванд. Мувофиқи маълумоти Муассисаҳои миллии тандурустӣ, сабабҳои умумии шадидан аз инҳо иборатанд:
- Бисёр хӯронед. Агар шумо хеле зуд хӯрок мехӯред, хеле зиёд аст. Чаро? Зеро вақте ки шумо хӯрок мехӯред, бе он ки танаффусро истеъмол кунед, ҷисми шумо (карамат ва мағзи шуморо) вақти кофӣ надоштанатон аломатҳои муҳимеро, ки ба шумо мегӯянд, қатъ кунед. Натиҷаи он аст, ки аз 15-20 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдани он, ҷисми шумо эҳсос мекунад, ки агар шумо 2-3 хӯрок мехӯред ва асбоби шумо барои ризоияти он васеъ мегардад.
- Истеъмоли хӯрокҳои нахи баланд . Агар шумо хӯрок мехӯред, ки пур аз ашёи хӯрокворӣ ба монанди ғалладонагиҳо (нон, овораҳо, ғалладонагиҳо) аз шумо хавотиранд, хусусан агар баданатонро ба онҳо истифода набаред.
- Истифодаи ҳаво. Агар шумо резинӣ ё нӯшидани шаробҳои карбонатсиатӣ дошта бошед, шумо метавонед дар ҳавои иловагӣ, ки боиси шамшерҳо мегардад, гиред.
- Беқурбшавии лактоза Агар организми шумо лактоза набошад (ҷисм лозим аст, ки барои лактозоз кардани сӯзишворӣ зарур бошад), шумо метавонед дилхушӣ кунед ё 30 дақиқа то 2 соат пас аз истеъмоли хӯрок ба монанди шир ё панир. Дар аксари одамон, шубҳанок ё бесамари ҷиддӣ нестанд.
- Беэътиноӣ ба Gluten. Баъзе одамоне, ки гирифтори бемории релеф ё глютенозии gluten шуда метавонанд, эҳсоси ғусса ё шалғамро пас аз хӯрдани хӯрок бо gluten пайдо мекунанд. Духтаратон метавонад муайян кунад, ки шумо ба gluten ҳассосият доред ва ба шумо нақшаи идоракунии нишонаҳо кӯмак карда метавонед.
- Синдроми бемории изолятсия. Намудҳои муайяни хӯрок (ба монанди ширинзабонон, меваҳои муайяне, сабзавот ё маҳсулоти ширӣ) метавонанд дар баъзеи онҳо газ ва норасоии ғизо истеҳсол кунанд. Духтари шумо метавонад хӯроки паст-FODMAP -ро муайян кунад, ки кадом хӯрокро ҳассос ҳис кунед.
Роҳҳои паст кардани шадиди шадиди пӯст
Сабабҳои аз ҳама маъмулан шӯршавии шадидан метавонанд одатан ба хӯроки охирини шумо пайравӣ кунанд. Агар шумо метавонед хӯрок ё рафтори хӯрокворӣеро, ки боиси шӯриши бадан мегарданд, муайян кунед, дар оянда барои паст кардани он осон мегардад. Шумо метавонед ин рӯйхатро барои муайян кардани гунаҳкор истифода баред ва камаҳамиятӣ кунед.
- Хӯроки чормағзро хӯрок хӯред. Хӯрдан аз ҳад зиёд метавонад боиси шадид гардад. Ислоҳ? Дар миёнаравӣ бихӯред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо миқдори андозаи ҳуқуқро дар вақти хӯрок ва ҳангоми озуқа хӯрок мехӯред.
- Оҳиста бихӯред ва ҳар зироатро зада истодаед. Ғизои худро хомӯш кунед ва фурӯши ҳаво боиси газ ва шамол гардидани он мегардад. Хӯришу ғамхории ғамхорӣ метавонад ба паст кардани шӯриш мусоидат кунад ва инчунин метавонад ба шумо каме ғизои ғизо диҳад.
- Хӯроки ширини равғанро интихоб кунед. Ғизои гиёҳӣ метавонад боиси газ гардад. Ва хӯрокҳое, ки баъзе ширинкунандаҳои сунъӣ доранд, инчунин метавонанд блок боқимонда эҷод кунанд. Баръакс, интихоби озуқа, ки табиатан дар равған ва калорияҳо барои пешгирӣ намудани шиками калон ва сусти паст қарор дорад, интихоб кунед.
- Иловаи нахи суст. Ғизои солимии бофандагӣ барои парҳези шумо хуб аст, зеро онҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки пурра ҳис кунанд, вале онҳо метавонанд газ ва шӯришро ба вуҷуд оранд. Пас, онҳо ба парҳези худ сустонро барои пешгирӣ кардани нороҳат илова кунед.
Баъзе одамон маводи мухаддирро истифода мебаранд, то ки камшавии шадидан коҳиш диҳанд. Маҳсулоте мисли Beano метавонанд бо ғизо гирифта шаванд. Мувофиқи маълумоти Муассисаҳои миллии тандурустӣ, доруҳои монанди Газ-X, ё Mylanta Gas баъд аз хӯрокҳо низ метавонанд нишонаҳои шӯршавии шикам дар баъзе одамон кам карда шаванд.
> Манбаъҳо:
> Medline Plus. Бемориҳои шикам. Китобхонаи миллии тиббии ИМА.
> Муассисаҳои миллии тандурустӣ. Хӯроки чорво, ғизо, ғизо ва ғизо барои газҳо дар тозакунии ҳасиб. Updated июл 2016.
> Институти миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда. Газ дар ҳасибозии ҳасиб. Муассисаҳои миллии тандурустӣ.