Газ, пошхӯрӣ ва шӯриш метавонад осебпазир ва хиҷолатдор бошад. Хушбахтона, баъзе воситаҳои табиӣ, ки метавонанд кӯмак кунанд. Пеш аз кӯшиши ягон гуна табобат табобат, муҳим аст, ки бо провайдери тиббии босалоҳият машварат кунед, то ки дигар сабабҳоро пешгирӣ кунад.
1. Хушк кардани ҳаво
Баъзе одамон одатан ҳаво, ки аэрофера номида мешавад, фурӯ мераванд. Онҳо одатан намедонанд, ки ин корро мекунанд, ва сабаби он аст, ки аксар вақт ғамгинӣ вобаста аст.
Ғизохӯрӣ асосан аз оксиген ва нитроген иборат аст. Аксарияти оксиген аз тарафи пӯсти ғадуди ғадуди сипаршударо истеъмол мекунанд ё аз бактерияҳои колония истифода мебаранд, ки бо камшавии камшавии дарунравӣ.
Нитроген, аз тарафи дигар, аз тарафи пӯсти луобпардаи суст ба даст меояд ва аксарияти нитрогени ғизонок дар болопушӣ мемурад.
Стратегияҳои табобат:
- Камбизо донистани он, ки фурўхташудаи ҳаво метавонад кӯмак кунад. Одамон намунаи нафаскашии онҳоро медонанд.
- Технологияҳои таъхирнопазири монанди relaxation мушакҳои пешқадам ё ҷавоби таъҷилӣ метавонад боиси паст кардани шиддатнокӣ гардад. Ҳамчунин, дар бораи дигар воситаҳои табиӣ барои ташвиш биандозед .
- Пас аз хӯрок хӯрдан пешгирӣ кунед. Газ аз меъда мегузарад, ба меъдаҳо дар ин мавқеъ осонтар аст.
2. Карбогидратҳо ба таври бесифат
Гидроген ва карбонати карбон бо бактерияҳои колония дар ҳузури қобилияти бензол кардани сусти гидроидратҳо истеҳсол карда мешаванд. Агар табобати дарунравӣ ва вазнинии талафот ҳамроҳшавӣ бошад, он метавонад шиканчаҳои malabsorption, ба монанди пӯсти лактоза ё норасоии панкреатӣ бошад ва бояд аз ҷониби провайдери ибтидоии тандурустии шумо арзёбӣ карда шавад.
Баъд аз хӯрдани миқдори зиёди карбогидратҳо, аз қабили лӯбиё ё хӯрокҳо, ки ба шумо ҳисси ғизо доранд, бештар маъмул аст. Ҳиссиҳои ғизоии маъмул аз шир ва маҳсулоти гандум иборат аст.
Стратегияҳои табобат:
- Хӯришро бодиққат гузоред. Ҳозимаҳои карбогидрат дар даҳан оғоз меёбад. Ҳар коре, ки дандонҳои шумо кор намекунанд, меъдаатон бояд дертар анҷом дода шавад.
- Диаграммаи алтернативӣ метавонад парҳези бартарафсозӣ ва мушкилотро пешниҳод намояд. Ин хӯроки ташхисӣ барои ошкор кардани ҳисси ғизо ва беэътиноӣ мебошад.
- Бо провайдери ибтидоии пешакии худ маслиҳат кунед, ки дар бораи норасоии ҳашароти зараррасон, агар шумо низ талафоти вазнин ва дарунравиро ҳис кунед.
3. Ғизон ва ҷойгиркунӣ баъд аз хӯрокҳои серғизо
Хӯрдани хӯроки серғизо метавонад миқдори зиёди гази карбонро офарад, ки баъзеи онҳо ҳамчун гази озод мешаванд. Ин сабаби он аст, ки гази карбон дар ҳомиладор хурд аст, вақте ки bicarbonate барои безарар кардани кислотаи меъда ва лимӯ ҳангоми хӯрок харида мешавад.
Стратегияҳои табобат:
- Ба ҷои хӯрок хӯрдани хӯрокҳои хурди хӯрокхӯрӣ хурдтар, хӯрокҳои бештар диҳед.
- Пеш аз хӯрокҳои фарбеҳро пешгирӣ кунед.
- Бо провайдери ибтидоии пешакии худ маслиҳат кунед, ки имконпазирии фарбеҳро ба вуҷуд оваред. Аломатҳои лаблабуи фарбеҳро дар деворҳо ва рангаҳои ранга ба бар мегирад .
4. Ҷойгиркунии амудӣ ва газ
Газе, ки дорои қудрати қавӣ дорад, одатан аз метоболизияи сафедаҳои сафеда ва аминокислотаҳои аминокисса дар рӯдаҳо меорад.
Стратегияҳои табобат:
- Гӯшти гов ва дигар маҳсулоти ғизоӣ бодиққат бошед. Дар парҳези худ протеини аз ҳад зиёдро пешгирӣ кунед.
- Таклиф кардани лавҳаҳои фаъолшудаи заҳкашӣ метавонад барои тоза кардани бӯи ёрӣ расонад.
5. Аз хӯрдани хӯроке, ки газро истеҳсол мекунанд
Баъзе хӯрокҳо табиатан ғизоиро истеҳсол мекунанд.
Хӯрокхӯрӣ аз лўл, карам, пиёз, sprouts, гулуспарвар, гулкарам, гандум, гандум, гиёҳ, шафтолу, нок, қоқ, гандум, овора, картошка, шир, яхмос ва панир.
Ғизоҳои минималӣ истеҳсол мекунанд, ки бензол, бананҳо, ситрусӣ, ангур, панир сахт, гӯшт, тухм, равғанҳои ширӣ, нӯшокиҳои ғайрикррофилӣ ва йогурт бо бактерияҳо зиндагӣ мекунанд.
6. Шартҳои дигар
Вақте ки касе шубҳанок ва мунтазам боқӣ мемонад, озмоишҳои лабораторӣ ва рентгенҳо пеш аз сар задани бемориҳои тиббӣ гузаронида мешаванд. Бемории колективӣ аксар вақт бо нишонаҳои шадиди хунрезӣ ва шоколад оварда мешавад.
Бемории Celiac ва бемории илтињобии вирус метавонад дорои нишонаҳои монанд бошанд.
Бояд хотиррасон кард, ки газ ва шубҳа нишон медиҳад, ки нишонаҳои нораво, ки метавонанд бо бемориҳои гуногуни тиббӣ алоқаманд бошанд, бо машварат бо провайдери ибтидоии аввалин бояд ҳамеша қадами аввал бошад.