Мавҷудияти гази ҳомиладории қисмҳои оддӣ аз раванди ҳозима, вале баъзан газ метавонад мушкилоти ҷиддӣ бошад. Сабабҳои газ метавонанд аз хӯроки муайяни хӯрокхӯрӣ иборат бошанд , дар ҳоле, ки ҳангоми хӯрок хӯрдани ҳаво, оби нӯшокии спиртӣ, лактоза тоқатнопазир . Ҳангоме, ки газ ё оксиген ба ҳосили ҳозима ворид карда шавад , он бояд ба таври лозима берун барояд ва он метавонад аз тариқи авокукашӣ ё анус (росткунҷа) рӯй диҳад.
Вақте, ки гази меъда дар дохили қафаси ҷароҳатӣ ба амал меояд , он метавонад боиси шамшер ва шамшер гардад. Вақте ки меъда дар муддати вақти воқеӣ ба монанди танаффус дар вақти корӣ кор карда истодааст, он метавонад хиҷолат бошад. Барои онҳое, ки бо газ мубориза мебаранд, одатан барои муолиҷаи хона барои ҷустуҷӯи он кӯшиш мекунад.
Мошинҳои дар боло зикршуда (ва ҳатто якчанд доруҳои дорусозӣ), ки метавонанд барои бартарафсозии газ кӯмак расонанд, вале ин табобатҳо метавонанд вақти худро сарф кунанд ва таъсири манфӣ дошта бошанд. Дар сурате, ки онҳое, ки аллакай як ё якчанд доруворӣ мегиранд, илова кардан мумкин нест. Хушбахтона, якчанд ҷароҳатҳои ҷисмонӣ вуҷуд доранд, то пеш аз ба доруворӣ барои табобати мушкилот бо газ муроҷиат кунанд.
Барои рафтан
Ба таври осонтар аз оне, ки газро берун кашед, роҳ меравад. Гузариш ё иштирок дар ҳама гуна машқҳои гуногуни дилу рагҳо ба таври мунтазам кӯмак мекунад, ки ҳосили ҳозимаро дуруст фаъолият намояд.
Пас аз хӯрок хӯрдани хӯрок, ё ҳангоми газ ба сабаби норасоии ғизо ёрӣ мерасонад, ки метавонад аз бадан берун барояд. Илова бар ин, ҳамаи мо ба як қатор машқҳо барои беҳбуди беҳтари солшавӣ ниёз дорем ва роҳҳои бесарусомонӣ роҳи беҳтарини дар он 30 дақиқа дар як рӯз аст. Барои онҳое, ки 2 намуди диабети қанд доранд, дар давоми 15 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан метавонад хунро танзим кунад.
> Манбаъ:
> Colberg SR, Zarrabi L, Bennington L, et al. "Пиразании пострасонӣ барои паст кардани таъсири глелемикии хӯроки пеш аз машқҳои пеш аз хӯрокхӯрӣ дар намуди 2 диабети қандтар беҳтар аст". J Am Med Dir Assoc. 2009; 10: 394-397. Да: 10.1016 / j.jamda.03.03.015.
Ба тарафи худ равед
Дар як тараф як бистар дар як ҳуҷра, нишеби ё дар ошхона, ва зонуҳояшро ба сандуқи сиёҳ меандозанд, инчунин метавонанд бо газ кӯмак кунанд. Ин мавқеъ метавонад ҳар гуна газро, ки дар рӯдаҳои поёнӣ ҷойгир аст, мусоидат кунад.
Ин метавонад якчанд дақиқа зиёдтар бошад ва пойҳои сустро ба сандуқ кӯчонида, сипас ба поён расад ҳам метавонад кӯмак кунад. Ҳамин тавр, ки онҳо ба сандуқи дилхоҳ ба даст меоянд, ба риштаҳо нигоҳ мекунанд, аммо ба ҷои он ки дардовартар шавад, мавқеи худро қатъ накунед.
Иҷрокунанда
Бо зерфаслиҳо, то он даме, ки дар қаъри қариб дар ошёнаи поёнӣ ҷойгир шудааст, метавонад инчунин газро осон кунад. Роҳҳо метавонанд дар болои поҳои шикастан ҷойгир шаванд, ё дастгоҳҳо метавонанд барои мустаҳкамкунӣ бо роҳи дар ошёнаи боло ё дар қафои кафшер истифода шаванд.
То он даме, ки эҳсосоте, ки газ ба ҳаракат медарояд; Дар асл, ин мавқеъ ҳатто метавонад ба ҳаракати сақт оварда расонад. Барои онҳое, ки қодиранд онҳоро ба кор баранд, фоидаи иловагӣ ин аст, ки сессияҳо шакли хуби машқҳо барои мунтазам анҷом дода мешаванд.
Дар бораи пуштибонии худ дурӯғ мегӯед
Дар назди пушти сар ва рӯйи ҷӯшон то ба сандуқи газ низ осеб мерасонад. Ин мавқеъ метавонад тавассути гузарондани муноқиша кӯмак расонад ва он низ як паҳлӯи хуб, ки метавонад барои баъзе одамоне, ки аз пушти сараш пушаймонанд, кӯмак кунад.
Ҳамчунин кӯшиш кунед, ки як пояро то баста, бо истифода аз дасти он нигоҳ дошта, онро ба поён зер кунед ва баъд пои дигарро кашед. Барои онҳое, ки қобилият доранд, шумо метавонед онро бо як қатор пештара ба кор дароред. Инҳо машғулиятҳои хуб мебошанд, инчунин роҳи роҳ барои интиқоли гази ғадуди меъда мебошанд.
Кӯмаки кӯмак
Агар шумо мефаҳмед, ки газ хеле вазнин аст ва ҳеҷ гуна кӯмак ба назар намерасад, боварӣ ҳосил кунед, ки онро бо духтур меандозед. Газ одатан аломати мушкили ҷиддӣ нест, аммо табиб метавонад дар пайи сарчашма ва пешниҳод намудани ҳалли бештар кӯмак кунад. Дар баъзе мавридҳо, иваз кардани парҳез аз ғизо, ки боиси газ мегардад, ё гирифтани машқҳои иловагӣ монанди роҳи пешрафта метавонад кӯмак кунад.
Агар баъзе тағиротҳои оддӣ нагирифтани газ камтар бошад, духтур метавонад сабабҳои дигарро ҷустуҷӯ кунад ё нақшаи эҳтиётии ҳамаҷониба пешниҳод кунад. Мақсади ниҳоӣ ин аст, ки ба парҳези солим баргардад ва газро бе дард ва шиддат гирад.
> Манбаъҳо:
> Беморони миллии сирояткунандагон (Clearinghouse Information System) (NDDIC). Газ дар ҳасибозии ҳасиб.
> Бемориҳои миллии ҳозима 21 Феврал 2012.