Сабабҳои маъмулии вазнинии паст

Доштани дардҳои поидаи пои модар метавонад ҳолати рӯҳафтодагӣ бошад. Шумо чӣ гуна гунаҳкоронро дар паси дардҳоятон мебинед? Эҳтимол шумо дардоварии ҷисмонӣ бо фаъолияти физикӣ ва тағирёбии пойафзолҳо бадтар шудаед. Ё ин ки дардҳои шумо метавонад ба ҳаракати ҷисмонӣ ё фаъолият алоқаманд набошанд, вале ба назар чунин мерасад,

Дар ин ҷо баъзе аз сабабҳои асосии пасти пиёдагарди поёнӣ ҳастанд. Дар хотир доред, ки беҳтараш ба худкушӣ намерасад, хусусан, агар дарди саратон сахт, ногаҳонӣ ё бо дабдаба ҳамроҳӣ дошта бошад. Ба духтур муроҷиат кунед, ки ба ташхиси дуруст мубаддал шавед, то ин ки шумо муолиҷаи фаврӣ гузаред ва хуб фикр кунед.

1 -

Марди мушакҳо

Сабаб ин сабабест, ки пањншавии беморињо ва натиљањое, ки аз зиёдшавии фаъолият, ки боиси афзоиши мушак мегардад, оварда мерасонад. Гарчанде ки фишори мушакҳо одатан бемориро ба вуҷуд меорад, шумо низ метавонед зилзила, заиф ва дабдабанокиро ҳис кунед.

Ҷароҳатҳои бешумор ё вазнини ҷисмонӣ метавонад боиси аз ҳад зиёдтар шудани ларзиши мушакҳо гардад. Мусобаи gastrocnemius аз гӯсола аст, як минтақаи умумӣ барои шиддат ва ашк.

Табобати шиддати мушакҳо ба мушакҳо монанд аст, ки ба мушакҳо дар ҷои хунукӣ якчанд маротиба дар як рӯз, бо мушакҳои фишурда ва пӯсти поёни болотро баланд мекунад (барои паст кардани шамол). Аксар вақт, табобати физикӣ метавонад ба шахс кӯмак кунад, ки пас аз фишори мушакҳо ба реҷаи амалиётҳои худ осонтар шавад.

Механизми мувофиқ ва илова кардани машқҳои босамари маскунӣ, ба монанди решакан кардани реҷаи шумо метавонад имконият диҳад, ки имконияти минбаъд зарари мушакиро дар оянда коҳиш диҳед.

2 -

Мусоҳибаҳои марбут ба машқҳо

Шиноҳои шин , ки низ ҳамчун номутобиқатии фишори миёнаравӣ маъруфанд, як зарбаи маъмули вобаста аст. Шинзоҳо дар аксар аксаран ба давандагони мусобиқа ва онҳое, ки дар мусобиқа ё ба варзиш машғуланд, таъсир мерасонанд. Дарди даруни дохили (medial) ва пушт (аломати) қисмии tibia ҳис мекунад, ки мушакҳои гӯсоларо ба устухон мепартоянд. Гардолудкунакҳо метавонанд бадтар шаванд ё бо пойҳои пиёдагард, аз қабили overpronation or foot -high-arched .

Хабари хуб аст, ки чораҳои оддиро барои табобати шипҳояшон истифода бурдан мумкин аст. Ин тадбирҳо инҳоянд:

• Аз фаъолият бозмондан (аксар вақт ҳафтаҳо), ки ба шишаҳои дурахшон меомаданд. Кӯшиш кунед, ки фаъолиятро бо машқҳои бештар ба монанди дарёи дигар иваз кунед.
• Оғози майдони 20 дақиқа якчанд маротиба дар як рӯз. Боварӣ ҳосил кунед, ки яхро ба дастмоле гузоред ё бо дастпӯшаки сард истифода кунед, то ки бо пӯстатон ягон бевосита алоқа надошта бошед.
• Заминро бо паҳншавии шадиде пахш кунед. Ин махсусан, агар варид вуҷуд дорад.
• Дорои почтаи поёни пои худ. Ин ба шустани бӯйҳои худ мусоидат мекунад.

Илова бар ин, доруҳо мисли NSAIDs метавонанд аз ҷониби духтур тавсия дода шаванд, ки дардноктар ва шамолро кам кунад.

Роҳхати стресс аз устухонҳои хусусӣ ба ҳолати дигар дар бозиҳо ва садамаҳои варзишӣ, монанди гимнастика ё баскетбол ва ба монанди шишабандӣ, ки дардро бо амалиёт ба вуҷуд меорад. Муносибати асосии фраксияҳои фишори равонӣ, ки бо X-ро таъинг мекунанд, истироҳат, одатан аз шаш то ҳашт ҳафта аст.

Сабаби ками пӯсти машқ бо машруботи ҷарроҳӣ аст, ки синдроми ҷарроҳӣ аст. Ин ҳолат аксар вақт бо одамоне, ки дар машқҳои такрорӣ машғуланд, ба монанди давидан ё велосипед машғуланд, ва дарднокии шадиди писта, шӯршавӣ ва эҳсоси ғафс дар мушакҳои шиддат бо фишори равонӣ мебошад. Баъзан ҷомеашиносӣ ва / ё маҷрӯҳ аз мушакҳо дида мешавад.

Табобати бемориҳои ҷарроҳии бемориҳо аксар вақт аз даст додани намуди варзиш, ки ба дард гирифтор шуда буд, инчунин метавонад табобати ҷисмонӣ, иваз кардани чуқурҳо (масалан, дар роҳ бо мушакҳо), orthotics ва / ё доруҳои зиддибӯҳронӣ, аз қабили NSAIDs .

3 -

Тендонит

Тендонит як намуди варзишии умумиро дар бар мегирад, вале ҳар кас метавонад новобаста аз сатҳи фаъолият. Тендонит ба илтиҳоби илтиҳоби шамол аст, ки сохтори қобилияти қобилияти қобилиятест, ки мушак ба устухон медиҳад. Норасоиҳо дар сохтори пойафзол, ба монанди пойҳои ҳамшафати ё боғҳои баланд , тамоюли тезониро тез мекунанд.

Тендонит дарднок аст, ки бо фаъолияти фаъол ё васеъ кардани тамоюли зарардида зиёд мешавад. Аломатҳои дигар метавонанд бо шамоле, ки бо фаъолияти рӯзона ва / ё thickening of tendon бадтар мешавад.

Намудҳои таркиби tendonitis, ки дардро дар атрофи майдони тазриқи Агилл tendonitis ва tendonitis posterior дучор меорад .

Табобати tendonitis протоколи RICE, ки ором, ях, фишурда ва баландшиддат аст, мебошад. Доруҳои зидди илтиҳобӣ, тарбияи ҷисмонӣ ва / ё orthotics низ кӯмак доранд.

Хеле муҳим аст, ки агар шумо дарди дардноке ё пошнаи худро дарднок ва ё "поп" кашида бошед, шумо дандонпизишкӣ ё дандоншиканиро вайрон кардаед. Агар ин ҳодиса рӯй диҳад, ба ях мерезед, пойҳои худро баланд кунед ва фавран дубора дидед.

4 -

Масъалаҳои Винин

Роҳи рагҳои хун ба хун бармегарданд. Вақте ки мушкилоти рагҳо рӯй медиҳанд, шадидан пўст ва барангезанда метавонад баъзан дарднок бошад. Як мушкилоти умумӣ вируси норасоии вирус , ки метавонад ба вариди витаминиҳо , шампайкараи пӯст ва тағйирёбии пӯст тағйир ёбад, ба монанди ранги сиёҳ дар наздикии тобутҳо. Табобат баландшавӣ ва фишорро дар бар мегирад.

Сабаби вазнин ва эҳтимолияти ҳаёт зери хатар аст, дарди дил ба сифати трозияи доғи доғи дромез (DVT) маълум аст . DVT як кнопкаест, ки дар канори либос аст, ки метавонад шикаста ва ба шуш сафар кунад. Аломатҳои DVT дар пои пасттарин аксаран велоситаҳо, гармкунӣ ва / ё сурхшавии гӯсоларо доранд.

Табиб метавонад диаграмма бо ultrasound тасдиқ кунад ва одатан дорувориҳои хун-табобатро барои пешгирӣ кардани клосе, ки аз зиёдтар ё аз кликҳои нав ташаккул меёбад, тасвир мекунад.

5 -

Бемории эпиролиявӣ (PAD)

Бо бемориҳои эпиролиявии ҷарроҳӣ (PAD), ҷараёни хун ба пои он аз сабаби паст шудани як ё якчанд рагҳои leg. PAD бо дарди дил бо машқ, ки дар давоми 10 дақиқа истироҳат мекунад, алоқаманд аст. Бо вуҷуди мушкилоти винатӣ аксар вақт сурх ва гармии пӯстро ба вуҷуд меоранд, PAD метавонад ба хунук ва аксуламали аксар вақт табдил меёбад, ки ба ҳассосият дардовартар аст.

Дигар аломатҳои бемории ҷарроҳии ҷарроҳӣ аз ҷароҳатҳои ҷарроҳӣ, пӯсти дуруштӣ ва талафи мӯй дар атрофи пои он, ки зарардида доранд, иборат аст. Омилҳое, ки имконияти инкишофи шахсии ПАТро зиёд мекунанд, таърихи тамокукашӣ, бемории дил ва диабети қанд мебошанд.

Табобат аз тағйирёбии тарзи ҳаёти солим, монанди тамокукашӣ, машқ кардан ва гирифтани доруворӣ ба паст кардани сатҳи холестрол (ном) аст. Терапияи антиптелет ба монанди аспирин ё Plavix (clopidogrel) низ нишон дода шудааст.

6 -

Камбоҷҳои марбут ба ҳомиладорӣ

Масъалаи пой ва пойҳои душвор барои занони ҳомила, махсусан дар сеюм сеюм аст. Роҳҳо ва пойҳои сардиҳо аксаран бо афзоиши вазни блогҳо ва дигаргунии ҳунариявӣ, ки боиси ихтилоли пои онҳо ба истироҳат мешавад ва каме бештар фароҳам меорад. Ин тамоюлро ба пойҳои ҳамшафат меафзояд ва инчунин метавонад ба мушакҳои пӯхташуда дар коркарди пойафзори пойафзои душвор, ки боиси хушкшавии шадиди равон гардад, оварда мерасонад.

Ғайр аз ин, кӯрҳои дардноки ҳомиладорӣ метавонад аз сабаби тағйирёбии ҳаҷми хун ё аз фишори равонии фишори равонӣ тавассути бачадон васеъ гардад.

Муносибати ченакҳои пӯсида дар ҳомиладорӣ ҳанӯз маълум нест. Баъзан, магний ва / ё калтсий лаҳҷаҳо тавсия дода мешавад, аммо илм барои барқарор кардани истифодаи онҳо канда мешавад. Дигар терапевтҳо, ки метавонанд муфид бошанд, массаж, дароз кардан ва истифода кардани гармӣ мебошанд.

7 -

Проблемаҳои такрорӣ

Насосии асабҳо, вақте ки онҳо аз сутунмоҳӣ берун мешаванд, метавонад боиси дарди он гардад, ки тамоми роҳро ба пои роҳ дароз кунад. Дард одатан дар калисо оғоз меёбад ва дар тарафҳо ва пушти пои ҳис мекунанд. Аксар вақт сексатрикӣ номида мешавад, ин навъи мусибат метавонад аз дискҳои ҷарроҳӣ ё муҷозот аз мушакҳои сахт, аз он ҷумла ба бемории шампунӣ кашида шавад .

Ҷараёни релефӣ, ки дар пушт аз сар мегузарад, метавонад инчунин эҳсосоти шадид, сӯзанак ё сӯхтагӣ, инчунин сустии дар пои. Дар ҳолатҳои ҷиддӣ, синтези синагогӣ метавонад, ки дар он шахсе, ки фалаҷ ва / ё функсияҳои сеҳрнокро талаф кунад, инкишоф меёбад. Ин хеле ҷиддӣ аст ва дарҳол духтури тиббӣ талаб мекунад.

Масъалаи дигар, ки метавонад ба фишори равонӣ дар даруни поён оварда расад, стенозияи spinosis аст . Дар ин ҳолати тиббӣ, майдони атрофи гулобии спиртие, ки боиси дуҷониба, ҳамшира ва заиф дар пояҳо мегардад, боиси паст гардидани он мегардад. Дар ҳоле, ки дардҳо бо ҳаракати мо оғоз меёбад, вақте ки шахс аз ҳадди аксар мегузарад, хусусан вақте ки нишастааст. Тифлонӣ табобати ҷисмониро дар бар мегирад, дар якҷоягӣ бо доруҳои зиддибӯҳронӣ, аз қабили NSAIDs ва / ё тазриқи стероикӣ ба сутуни поёнӣ.

8 -

Шароитҳои аслии саломатӣ

Бояд хотиррасон бош, ки дарди пӯсидаи шахс метавонад натиҷаи мушкилоти асосии солим бошад. Масалан, одамони фибомалиалистии одатан бемориҳои пӯст ва пойафзоли поидаи поидаи пластикӣ доранд. Дарди пистон низ метавонад ба бемориҳои автоматӣ, ба монанди артрит ё бемориҳо, ки ба системаи асаб ба монанди sclerosis бисёр (таъсирбахшии системаи асаби маркази) ва диабетиҳо (таъсироти системаи асабҳои peripheral) таъсир мерасонанд.

Дар охир, баъзе доруҳо ба монанди diuretics ("доруҳои об") ё статистика (маводи мухаддир, ки барои паст кардани сатҳҳои холестерин бад ҳастанд) метавонад боиси суст шудани пистонҳо гардад. Агар доруе, ки дорувори шумо метавонад боиси дард дард гардад, муроҷиат кунед.

Аз Калом

Сабабҳои сершумори потенсиалӣ барои дардҳои пасти пӯлоде, ки аз фишори сусти музмини шадид ба шароитҳои вазнинтаре, ба монанди вирусҳои банду баст. Дар охири, дар ҳоле, ки дониш як воситаи пурқувват аст, боварӣ ҳосил кунед, ки аз пӯсти пасти пӯсти духтур арзёбӣ кунед. Шумо сазовор ҳастед, ки ба сафар баргаштед, ба зудӣ барқарор кунед.

> Манбаъҳо:

> Hennion DR, Siano KA. Тадқиқот ва муолиҷаи бемориҳои эпиролиявӣ. Дунёи иқтисод 2013 Sep 1; 88 (5): 306-10.

> Тренер ва поёни паст. Академияи амрикоии табибони ороишотӣ. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

Саттҳо, заҳрҳо ва дигар зарари ҷигарбандӣ. Академияи амрикоии табибони ороишотӣ. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Тренинг: Тадқиқот ва идоракунӣ. Дунёи иқтисод 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Ҷу К, Ғарб Ғ., Zhang J, Xu Л, Ли В. Воридшавӣ барои шампунҳои пӯсида дар ҳомиладорӣ. Раванди Cochrane Systems Rev. 2015 Август > 11; (8): CD010655.