Шояд имконият доред, ки зиёда аз як маротиба дар ҳаёти худ собиқаи худро суст кардед. Вақте ки шумо ин корро мекунед, як гурӯҳ мушакҳо ба таври махсус таъсир мерасонанд, на ба таври хуб. Гурӯҳи мушакҳо ба ҷинсҳои номӣ номида мешавад. Ромбомҳо дар зебои зебо ва пушти болоии солим нақши муҳим мебозанд, ҳатто вақте ки шумо аз өстәли шумо дур мешавед.
Мушкҳои Рӯдакӣ чист?
Ромбомҳо ба мушакҳои болоии болоӣ, ки байни резинӣ ва ҳар ду пӯсидаи худ пайваст мешаванд.
Вақте ки онҳо шартнома мекунанд, онҳо якҷоя бо пои худ машғул мешаванд. Ришваҳои мушакҳо, ки бар зидди резонактизаҳоро мегузаронанд, ба диагонал табдил медиҳанд.
Чорабиниҳои Роуминг ва Он чӣ шумо метавонед кунед
Чунин амале, ки дар якҷоягӣ дар якҷоягӣ бо парапочкаҳои электромагнитӣ ба нақша гирифта шудааст, чунин дастгоҳҳоро пуштибонӣ мекунад. Ҳангоми иҷрои вазифаи иҷрошуда, якҷоя кардани пӯсидаҳои майда метавонанд дар рафъи мушкилот, аз қабили кфошус ва пешқадами сараш, нақши калидӣ дошта бошанд .
Пас, агар шумо хоҳед, ки ба пешгирии проблемае, ки ду ё зиёда дар боло зикр кардаед, ё ба шумо осеб расонанд, дард ва пуштҳои болоии мастӣ, 10-15 дақиқа ҳар як маротиба (ё камтар) Ёрӣ.
Аммо агар шумо ҳолати вазнини тиббӣ дошта бошед, ки ба ҳолати фавқулоддаи шумо таъсир мерасонад, бо терапевтери физикии худ барои реаксияи дақиқ дар бораи чӣ гуна, кай ва чӣ қадар вақт ин машқро анҷом диҳед. Ҳар як шахс гуногун аст ва ҳеҷ кас "дорухона" барои дастгоҳҳо ва такрорҳо ҳангоми истифодаи машқҳо барои идоракунии пушаймонаи пушаймонӣ нест.
Тифлони ҷисмонии шумо инчунин метавонад ба шумо дигар машқҳоро барои кӯмак расонидан ё баровардани мушкилоти рухдодаи шумо диҳад.
Масъалаҳои боло дар боло 101 Масъалаҳои: Мусоидат ба сутунҳои Rhomboid
Ҳаёти ростқавл буданро мо инсонҳо бо ҷудоӣ муносибати беназир ва душворе дорем. Асосан, вазнинӣ қувваи барқест, ки ба сохтори бадан, аз ҷумла сутун, сар ва пире, ба поён меоварад.
(Ҳеҷ гоҳ тааҷҷуб накунед, ки чаро пиронсолон суст мешаванд? Сатҳи поёнии вазнинӣ барои таъсири муддати тӯлонӣ таъсир мерасонад, ва ин метавонад як қисми сабаб бошад.)
Барои аксари мо, чун вазнинӣ моро ба поён меорад, дардҳо сар ба пеш мераванд ва сандуқ метавонанд дар дохили он бошанд. Мусиқаҳои тригомол, ки ба лифофа оварда мерасонанд, ба воя мерасанд.
Дар робита ба мушакҳои поёни болоӣ, сандуқ ва асбобҳо, матоъе, ки дар қабати дар пеши дар қабати дар пеши чашм ҷойгиршударо пурқувват ва заиф месозад, меафзояд. Ин ба мушакҳои печи худ дохил карда шудааст. Мусиқаҳои дар пушташ ғарқшуда зиёд мешаванд. Махсусан, мушакҳои rhomboid, махсусан, ба болоравии миқёс табдил меёбанд.
Калиди муҳими ҳалли ин ин аст, ки мустаҳкам кардани rhomboids-ро, ки дар навбати худ метавонад ба узвҳои мушакҳо мусоидат кунад. Фаъолияти бозгашти дастаҷамъӣ , ки дар боло тавсиф шудааст, яке аз роҳҳои беҳтарини он аст.
Роҳнамои Реомезӣ
Барои он, ки бо таъсири шадиди вазнинии шадид ва сутунмӯҳраатон, ба мушакҳои rhomboid -и шумо вобастагии калон дорад. Микопластикҳои калонтарини ҷудокунанда қобилияти қарордодро кам карда, ба дастгирии камтари пушти болоӣ ва гарданатон кам карда шудаанд.
Аммо ин ҳама нест. Дар аксар мавридҳо дар бадан, як силсила чорабиниҳо ба назар гирифта мешавад (ва бо онҳо).
Фаромӯш накунед, ки як косозоб асосан дар қабати болоии худ гандум аст. Пеш аз он, ки қабати ҷисмро пешакӣ пеш кунед, ҳама чизро дар болои он кашида мегиред. Ин сарлавҳаи шумо аст. Дар навбати худ, ин метавонад ба ҳолати марбут ба ҳолати пешқадами сараш маълум шавад.
Сабаби саршавии саратон метавонад ба фишори бофтаи ранг ё ранги сурх дар гардани шумо гардад . Вақте ки сарвари шумо пешкаш карда мешавад, чӣ тавр шумо бевосита дар назди шумо мебинед, ки ҳангоми кӯчидан, мошин ё кор дар компютератон кор мекунед? Шумо бояд сари худро баланд кунед, албатта. Дар ҳоле, ки ин қисмҳо метавонанд ба шумо кӯмак кунанд, ки дар муддати кӯтоҳ кор кунанд, ин ҳолати хуби ҳамоҳанг барои сутунмоҳӣ ва саратон нест.
Технологикӣ барои ҷӯякҳои Rhomboid
Клиникҳо ба мушакҳо дар робита бо пайдоиши онҳо, воридшавӣ , асаб ва амалиёт нигаронида шудаанд. Сарчашма ва ҷойгиркунии нуқтаҳои мушакҳо ба устухонҳои дахлдор мебошанд. Rhomboid аз рагҳои велосипӣ баромадааст - аз дуюм ба воситаи шампунҳои панҷуми вирусӣ. Он дар канори пӯсти пӯст, ки рӯ ба рӯ аст, мепӯшонад.
Нерӯе, ки мушакҳои rhomboidро бо иқдоми худ ба ҳаракат медарорад, он ба неши силиндрӣ табдил меёбад.
Азбаски номҳо ишора мекунанд, амал ба он чӣ мушакҳо чӣ гуна аст. Амалҳои rhomboid ин аст, ки мо чуноне, ки муҳокима кардем, ҷӯгии пӯстро ба пушти пай даровардем, инчунин баланд бардоштани онҳоро (болотар аз он, вақте ки дандонҳои худро бурида истодаед) онҳо аз сари шумо дурӣ ҷустанд.
> Манбаъ:
> Kendall. Ҷанбаҳои: Санҷиш ва функсия бо пункт ва ҳолатҳои вазнин. 4-юми. Вильямс ва Вилкинс. 1993. Балтимор.