Мусиқаҳои шумо дар сатҳи дард дард дар бозӣ чӣ нақше мебозанд?
Мӯйҳои оддӣ истилоҳест, ки ба гурӯҳҳои ҳуҷайраҳои муштарак барои пайваст шудан, лифофа, дастгирӣ ва / ё сохтани иншоотҳо дар атрофи он ишора мекунад. Истифодаи дурусти ин мӯҳлат якчанд намудҳои намак ва системаҳои баданро, аз он ҷумла мушак, пайваст, пӯст (системаи муттасил, системаи асаб ва системаи хунгузаронӣ) (зарфҳои хун) истифода мебаранд.
Дар ҳоле, ки ҳар яке аз системаҳои дар боло номбаршуда ё органикӣ номбаршуда метавонад дар дард ва дарди шифобахши он, барои rehabilitatin spinal (ва инчунин фаҳмидани он ки дар ҷарроҳӣ чӣ гуна рӯй медиҳад) метавонад нақши бозӣ дошта бошад, шумо аксаран бо якчанд .
Умуман, «матоъҳои мулоим» ҳангоми мушаххаси мушакҳо, tendonҳо, ligaments ва / ё фатир истифода мешавад.
Мушкҳо
Мақсади табобат одатан ба даст овардани мушакҳои қавӣ барои пуштибонӣ ва пушти саратон, барои ба шумо имконият додан ба осонӣ дар ҳама самтҳои имконпазир аст.
Ҳамчунин, дар ҷарроҳӣ ё гардиши ҷарроҳии духтур шумо бояд мушакҳои мушаххасро барои ноил шудан ба сохтори алоҳида, ки дар он кор кардан мехоҳад, халалдор созад. Агар ҷарроҳӣ як намуди анъанавӣ бошад, яъне он каме ҷарроҳӣ нестанд (МАЗ), ин метавонад мӯҳлати шифобахшии шуморо хеле таъсир кунад.
Бастаи
Навъи дигари матои мулоимии нармафзор барои табобати пушти сар ва гардан аст. Fascia як пӯшише аст, ки дар ҳар як сатҳ, аз ҳуҷайраҳои микроскопик, ба маҷмӯҳои нахл, ки мушакҳои инфиродӣ ба мушакҳо дохил мешаванд, инчунин гурӯҳҳои мушакҳо ва тамоми системаи муосирро ташкил медиҳанд.
Мақсади варшикастагӣ ба дастгирии беинсофӣ ва ҳаракати мушакҳо мусоидат мекунад.
Идеалӣ, нахҳои фонетикӣ ба таври осоишта баста мешавад, аммо вақте ки захмдор ҳастед, ё мушкилоти ҷойгиршавӣ дошта бошед, он метавонад сӯзад. Азбаски фишорҳо дар гирди мушакҳо мезанад, вақте ки он пӯшида мешавад, он метавонад барои мушакҳои сахт хато бошад.
Техникаи номбурда аз озодии изофӣ метавонанд барои ҳалли ин мушкилот истифода карда шаванд. (Бисёр вақт чун муолиҷа бо табобати массажӣ ва дигар таҷҳизотҳои тахассусӣ дода мешавад.) Агар шумо дар муолиҷа қарор надошта бошед, истифода баред, барои истифода бурдани теннисҳои теннис ё ролик ковок кунед, вақте ки шумо онҳоро ҳис мекунед.
Огоҳӣ аз ин раванд метавонад дардовар бошад! Аммо он вақте ки ба таври дуруст истифода бурда мешавад, он метавонад ба беҳтар кардани фишори ҳаракати ҷабрдида мусоидат кунад, инчунин дардоварии дард.
Системаҳои фитнесҳои фитнес низ ба даст овардани маъруфият низ. Бисёртар мешавад, ки озодкунии маоши худ (дар боло тавсифшуда) ва ҳаракатҳои bouncy барои кӯмак ба барқарорсозии эстетикии табиии фарогирии феълӣ.
Маслиҳат аз фазои физиотиви физикӣ ба системаҳои нисбатан мустаҳкам, ба монанди йо ва Пилатон сар шуда истодааст.
Ligaments ва Tendons
Дар якҷоягӣ як каме маълумот дар бораи намудҳои пайвастагиҳои мушаке, ки ҳамбастагӣ бо якбора нигоҳ доштан ва пайвастагиҳои шумо метавонанд барои тарҳрезӣ ва гузаронидани таҷрибаҳои таҷрибаи худ муфид бошанд. Ман нуқтаи назари ман он аст, ки хуб медонед, ки шумо чӣ кор мекунед, вақте ки шумо ҳаракат мекунед, машғул ҳастед ё ба таври дигар дар терапияи шумо иштирок кунед.
Ligaments якҷоя бо устухонҳои якҷоя пайваст карда шуда, барои пешгирии ҳаракати аз ҳад зиёд (ва зараровар) дар ин якҷоя пайваст мешаванд. Тендонҳо ба мушакҳо ба устухонҳо пайваст мешаванд. Равғани синовезӣ, ки дар узвҳои синовезӣ пайдо мешаванд (масалан, ҷуворимаккаҳои пӯсти шумо), бо пошидани фосилаи байни устухонҳо, осебпазирӣ ва осебпазириро нигоҳ медоранд. Дар сутунмӯҳра, синтези synovial дар кунҷҳои фасод пайдо мешавад.
Нобели ҷӯйҳои пӯст дар зарфи зардобӣ ва Абрешим
Рангҳои ҷарроҳии ҷисм ва ҷароҳатҳо хеле маъмуланд.
Агар шумо ба мушакҳо зарар расонед, он фишор номида мешавад; ҷароҳат ба ligace номида мешавад. Сатҳи ҷисми нармшавии ҷигар вобаста аз синфҳои худ вобаста аст. Дар 3 синф аз 1 хурд (масалан, мушак ё пӯсти пас аз рӯзи боғдории шадид) ба воситаи 3, ки як зарбаи пурра (як зарбаи хеле ҷиддӣ аст, ки кӯмаки фаврии фаврӣ ва диққати фаврии духтурро талаб мекунад).
Ҳолати ё сифати матоъи пӯсидаи шумо инчунин метавонад дараҷаи вазнини шуморо ҳангоми шикастан, зич ва / ё тақсимнашаванда (бо назардошти қувват ва осонӣ) таъсир расонад.
Муносибатҳои тозаи нопурра барои шиддатнокии бардавом
Бисёр вақтҳо одамон аз пушти сар дард мекунанд, вақте ки онҳо дар ҳақиқат доранд, ба мушакҳои пӯсти сахт.
Барои ин мумкин аст, ки ин навъи пуштро аз байн бардоред, ба мушакҳои зерин диққат диҳед.
- Муфассалтар
- Quad Stretches
- Инкишоф додани яроқи ядроӣ
- Тарҷумаи арабҳо
Аммо агар пушаймонии пушаймонии ҳақиқӣ дар ҳақиқат бо мушакҳои пасти пасти пӯшида бошад, эҳтиёт шавед, ки ин шиддати зуд ва осонтарини тезро: Барномаи пешгирии бемориҳои мушакҳои пешоб.