Чӣ тавр истифода бурдани интерфейс
Дар беморхона ман як маротиба ба беморхона рафтам ва аз ман пурсид, ки оё имконпазир будани омӯхтани чуқурӣ бе рӯшноӣ боқӣ мондааст?
Ман каме гирифта шуда будам, чунки ин беморхона ҳеҷ гоҳ аз ман чизе нагуфт. Вақте ки ман ба ҳикояти ӯ боз яктарафа шудам, фаҳмидам, ки чӣ қадар душворие, ки ӯ дошт. Вай аз нафас кашида, бо нафасгирии вақти душвор кор мекард.
Дар тобистон сардтарин буд ва дар куҷо ман аллергияҳои тобистон қариб ба ҳар кас ташвиш мекашиданд - ҳатто онҳое, ки бе ягон ҳолатҳои аллергиякунанда буданд. Барои бадтар кардани вазъият, вай боғбон боғдор буд ва дар боғ буд, ки вай орди гандум ва гиёҳхоро зиёдтар кард.
Гарчанде ки дар ҷавоби ман хафа шуда бошад, ман ба вай гуфтам, ки ӯ намеравад, ки чӣ тавр ба ҳаркадом хотима диҳад. Аз тарафи дигар, ман фикр мекардам, ки як қатор чизҳое, ки мо метавонем барои паст кардани нишонаҳои нифоқ ба монанди:
Баъзе бемороне, ки ба ин саволҳо монанд ҳастанд, ба равзанаи онҳо тамоюлҳои иловагӣ ва равишҳои алтернативӣ (CAM) доранд. Тадқиқоти миллӣ нишон медиҳанд, ки нафастагӣ бемории 13-ум аст, ки беморони калонсол ба табобати иловагӣ ва табобати алтернативӣ муроҷиат мекунанд. Таҳқиқоти шабақаи кӯдакон ба шароитҳои муқаррарӣ, ки волидайн бемории бештаре доранд, ба CAM барои кӯдаконашон назар мекунанд. Гарчанде ки ин рейтинг дар солҳои охир афзоиш ёфтааст, дастгирии илмӣ кам нест.
Таҳқиқоте, ки ба acupuncture ё ҷойгиркунии сӯзанҳо дар нуқтаҳои мушаххас дар бадан нигаронида шудаанд, вале самаранокии нишон надоданд. Якчанд таҳқиқот нишон дод, ки дар истифодаи доруворӣ ва сифати беҳтари ҳаёт нишон дода шудааст, аммо аксарияти тадқиқот, ки табобати шамсоро дар бар мегирифтанд, беҳтаршавии нишонаҳои аслии нафасро нишон доданд.
Ҷолиби диққат аст, ки тадқиқоти соли 2011 фоизи плостикро нишон дод, ки дар он ҷо беморони гирифтори пневбокпазакҳои психикӣ ва оптитулятори симпозиум такмил ёфтанд, аз қабили қафаси сина ва ҳисси душвории душвор. Вале функсияҳои ферментӣ беҳтар нест.
Омӯзед барои пешгирӣ ҳезумакҳо
Ҳангоме, ки яке аз оташи оташи нафаси он аст, ки ҳаракат кардан мумкин аст, беҳтараш беҳтар шавад
назорати нафаскашӣ , ҳалли заҳмати сершумор аз пешгирӣ намудани нитрогенҳо, аз он ҷумла:
- Сигоркашӣ
- Ҳайвоноти ҳайвонот
- Фурӯзони хокист
- Шоколадҳо
- Mold
- Пеллен
- Обу ҳаво
- Таҷҳизот
- Стресс
- Баъзе доруҳо
Мавқеи ҳавоӣ
Дар куҷо ман дар ҷануб зиндагӣ мекардам, он вақт нишонаи аллергӣ тамоман дигар аст. Дар охири як тобистон хеле тӯлонӣ ва гарм, мо аксар вақт дар шароити хушксолӣ, ки бештар аз хок ва полезӣ дар ҳаво ҳангоми бодҳо омада истодаанд.
Рангҳои шадид метавонанд боиси зиёд шудани аэрозолятсияи қаламчаҳои функсионалӣ ва пенсила шаванд. Гармии зиёд дар аксар вақт бо намӣ аз ҳад зиёд вобаста аст, ки барои фишори хок ва штампҳо имконият медиҳад.
Хомӯшӣ дар дохили бино метавонад фоидаовар бошад ё аз пешгирӣ аз қисмҳои гармии рӯз ба шумо кӯмак кунад, ки пешгирӣ кардани бисёр нафаскашӣ. Ғайр аз ин, шумо метавонед сифати маҳалии маҳаллии худро дар сомонаи EPA тафтиш кунед.
Идоракунии хонаҳо
Пӯст мурда, пошхӯрӣ, пешоб, ва садақа метавонад ҳамаи нишонаҳои нафасро сар кунад.
Ҳангоми иҷозат надодани хона дар хона, усули беҳтарин барои пешгирӣ кардани ин аллергияҳо, бисёр одамон ин имконияти воқеиро дарёфт намекунанд. Мумкин аст, ки "миёна хушбахт" бошад, ки дар хонаҳои хонагӣ "озод будани хонагӣ" эълон шавад. Хонаи хоб яке аз беҳтарин ҷойҳо барои иҷозати иҷозати шумо аст. Дигар роҳҳои иловагии идоракунии саг дар хона:
- Хонаи худро зуд-зуд тоза кунед
- Агар имконпазир бошад, қолинро бо лавозимоти сахт ва ламма бардоред
- Агар имконпазир мебуд, мебел мебуд
- Оё бозича ва ҳайвонотро дӯхтед (аксар вақт агар шумо кор кунед
Баъзе хӯрокҳоро тамошо кунед
Дар ҳоле, ки аллергия барои хӯрокворӣ сабабҳои маъмулӣ надорад, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз хӯрокҳои зерин огоҳед:
- Тухм
- Моҳӣ
- Гандум
- Шелфиш
- Soy
- Чормағзҳо
- Гандум
Бояд қайд кард, ки бемориҳои вирусӣ сабабгори асосии заъиф шудани зуҳуроти шадид аст. Бо хӯроки ғизо, ман танҳо интизор будам, ки вақте ки бемор ба хӯрокҳои махсус рӯ ба рӯ мешавад ва ҳар гаҳ-гоҳе ба вуқӯъ мепайвандад.
Тренингҳои сулҳ
Баръакси дигар маслиҳатҳо дар ин мақола, ки дар он шумо аз ҳабсхонаҳо дуред, ин чизест, ки шумо метавонед барои беҳбудии нафаскашӣ кор кунед. Бутайи нафаскашӣ, машқҳои нафаскашӣ аз ҷониби духтур Украина Константин П. Бутейко дар солҳои 1960-ум таҳия карда шуда, ба коҳиш додани ҳарду ва шумораи дақиқаҳое, ки шумо ҳар лаҳза мегиред. Ба воситаи як қатор машқҳо, шумо чӣ тавр шумо нафас мегиред. Машқҳо барои беҳтар кардани якчанд натиҷаҳои нафас нишон дода шуданд. Таҳқиқотҳо ба беҳбудиҳо дар нишонаҳои клиникӣ намерасанд, аммо барои баъзе роҳнамо кофӣ нестанд. Шабакаи англисии Thoracic Network (SIGN) Дастурамалҳои Asthma UK барои тавсифи "A breathing exercise program (аз он ҷумла методҳои физиотерапевт) барои одамони гирифтори нафасгирӣ ҳамчун табобати дорусозӣ муолиҷа барои баланд бардоштани сифати зиндагӣ ва паст кардани аломатҳо. "Ташаббуси глобалии ҳашароти зараррасон (GINA) мегӯяд," машқҳои нафасӣ метавонад барои доруҳо муфид бошад "
Доруҳои алтернативӣ
Practical medicine or therapy may be used as an adjunct to (complementary) or in a place of treatment (traditional) анали тиббии барои нафас. Дар ҳақиқат, зиёда аз 60% беморони нафас мегӯянд, ки онҳо як табобати иловагӣ ё табобати нафасиро кӯшиданд.
Агар шумо интихоб кардани табобати иловагӣ ё алтернативии нафасро интихоб кунед, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед. Дар ҳоле, ки баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки шумо метавонистед, ки нишонаҳои беморӣ, миқёс ё миқдори дорувориҳои нафасро кам кунед, эҳтимолияти аз даст додани муолиҷаи антидаи шумо мумкин аст.
Acupuncture яке аз дорувориҳои анъанавии Чин аст ва истифодаи ангиштро барои ҳавасмандкунии нуқтаҳои мушаххас дар ҷисми ҷабҳа истифода мебарад. Дар ҳоле, ки тадқиқотҳо бо баъзе нишондиҳандаҳои фоиданок омехта шудаанд ва аксарияти одамоне, ки ба манфиати онҳо намерасанд, акупунктуалӣ таҷрибаи умумиҷаҳонии бехатарӣ мебошад, ки мо ба осебпазирии нафаскашии шумо зарар мерасонад.
Беҳайри нафаскашӣ, стратегияи махсуси нафаскашӣ, ҳам барои эҳтиёҷоти наҷоти нафаскашӣ ва шумораи ноқисҳои шадид дар як қатор тадқиқотҳои гуногун коҳиш меёбад. Сентябр 2003 2003 Шарҳи Cochrane Review exercises breathing for astmma and Guidelines for the management of Asthma дар соли 2008 ҳам фоида оварданд.
Гарчанде ки он метавонад дар ҳақиқат абрнок бошад (он албатта ба ман маъқул аст), баъзе мамлакатҳои Аврупои марказӣ ва Шарқӣ таҷҳизоти алтернативиро бо мағорҳо ва дигар мавзеъҳои зеризаминӣ барои табобати нафас таҳия намуданд. Ин таҷрибаи психотерапия ном дорад ва умуман дар Иёлоти Муттаҳида тавсия намешавад. Ин ғорҳо дорои микрогени намак доранд, ки ба расонидани бемориҳои нафаскашӣ кӯмак мерасонанд. Дар ҳоле, ки Шарҳи Cochrane дар соли 2009 дарёфт кард, ки шояд барои баъзе беморон бо fibrois cyst метавонад манфиатовар бошад, боз як баррасии дигар Cochrane далелҳои нокифоя барои дастгирии истифодаи он дар нафас.
> Манбаъҳо
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Breathing Technique барои нафасгирӣ: дахолати самарабахш. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA Техникаи нафаскашӣ дар Бейейко дар нифоқ: таҷрибаи назоратии номаълум. Дунёи иқтисод 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Марказҳо барои назорати беморӣ. Ҳайф.
> Ташаббуси миллии дил, раг ва хун. Гузориши панелҳои экспертӣ 3 (EPR3): Дастурҳо оид ба диагностика ва идоракунии пӯст.
> Маслиҳат дар хотир. Академияи Амрикоии Аллерг, Ҳайф ва Иммунология. Аллергенҳои дохилӣ
> Маълумоти истеъмолӣ. Агентии ҳифзи муҳити зист Ҳайвонот барои тазриқӣ
> Стратегияи Глобалӣ барои идоракунии пешоб ва пешгирӣ, ташаббусҳои глобалии эстетикӣ (GINA). Таърихи охирин: Август 2014.
Ҷамъияти Бритониёи Тематикӣ, Шабакаи Intercollegiate Guidance Network. Дастури Британияи Кабир оид ба идоракунии хафагӣ, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Санаи охирин: октябри соли 2014.
> Wark P, McDonald VM. Шӯршавии равғании равғанӣ барои фибрисҳои коссис. Номгӯи Cochrane Таҳлили Системаи 2009, Санади 2. Саноат. Не: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Спелеотерапия барои нафас. Раванди Cochrane Systems Rev. 2001; (2): CD001741.