Вақте ки дӯст ё аъзои оила бо зукоми бемор бемор мешавад, шумо метавонед фикр кунед, ки чӣ гуна шумо метавонед ба онҳо кӯмак кунед. Агар шумо ҳаргиз худ ба худ надодед, шумо медонед, ки чӣ қадар бад аст, ва шояд барои кӯмак кардан ҳатто бештар ҳам бошад. Аммо шумо инчунин мехоҳед, ки худро аз худ дур кунед.
Андешидани баъзе Шӯрбо мурғ
Ба он бовар кунед ё не, ки шӯрбо мурғеро, ки шумо ба шумо додаед, вақте ки шумо бемор будед, кӯмак мекунад. Вируси шӯрбо гарм метавонад сабусакҳо кушода шавад, энергияи иловагӣ ба шумо гидратонатонро нигоҳ медорад ва баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки шӯрбо метавонад баъзе нишонаҳои шамол ва гилро пешгирӣ кунад.
Пешниҳоди табобат
Вақте, ки шумо бемор ҳастед, ба дорухона меравад. Шумо намехоҳед, ки хонаро тарк кунед, камтар аз он дар як мағоза гузаред ва кӯшиш кунед, ки кадом доруҳоеро, ки ба шумо лозим аст, фаҳманд. Ба ҷои он ки ба дӯсти худ ё аъзои оилаи шумо хабар диҳед, «ба ман бигӯед, ки агар чизе ба чизе лозим шавад», - гуфтам, аксаран одамон инро медонанд - аз ӯ пурсед, ки оё ӯ ягон доруеро талаб мекунад ва барои рафтан ба он пешниҳод мекунад. Агар дӯстатон медонад, ки кадом доруҳо ба шумо ёрӣ мерасонанд , шумо метавонед ба вай кӯмак расонед, ки аз он ҳам ҳам.
Баъзе хӯрокхоро харид кунед
Агар дӯсти беморатон тамоми доруворие дошта бошад, ӯ метавонад аз якчанд шишаҳои Гаторад, баъзе баъзе ошпазҳои намак ва имконпазирии шӯрбо манфиат гирад. Шумо инчунин метавонед як қуттиҳои бофта ва дар баъзе ҷоҳо баъзе доруҳои ширинро партоянд. Аз ӯ пурсед, ки ӯ бояд аз мағоза набарояд ё аз ин чизҳо даст кашад ва онҳоро тарк кунад. Ба шумо лозим нест, ки ба дидан имконият дихед, ки дӯсти беморатон ба ҳар ҳол ташриф оранд, вале вақти муайянро аз як чизи зарурӣ гиред.
Ӯро ба духтур гиред
Агар дӯсти шумо бо грипп ва беморони ӯ аллакай оғоз ёфтааст, вай метавонад аз доруҳои мухаддирот фоида гирад, то барои нишондани нишонаҳои вай кӯмак расонад ва муддати бемории ӯро коҳиш диҳад. Аммо вақте ки шумо зукоми даст ба даст меоред , шумо эҳсос мекунед, ки ба воситаи мошини боркаш ба вуқӯъ мепайвандад, шумо албатта лозим нест, ки ронандагӣ кунед. Пас, пешниҳод кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед ва ба вай кӯмаки эҳтиётиро диҳед.
Кӯдаконро назорат кунед
Агар дӯсти бемор ё аъзоёни оилаи шумо фарзанди хурд дошта бошад, барои тамошо кардани кӯдакон метавонад зиндагонӣ кунад. Он кӯшиш кардан душвор аст, ки кӯдакони худро дар вақти беморӣ ва вақте ки шумо зукоми зуком ба даст намеоред, душвор аст. Ҳатто кӯдакон барои чанд соат вақт ҷудо мекунанд ва ё бо онҳо дар хона дар муддати кӯтоҳ метавонанд бо кӯмаки калон кӯмак расонанд, ки имкон медиҳад, ки ба оромии бештар ниёз дошта бошад.
Машқи дар хотир доред, агар шумо пешниҳод кунед, ки барои кӯмак ба кӯдакон кӯмак расонед, эҳтиёт кунед, ки шумо худро аз зукоми муҳофизат муҳофизат кунед. Ҳатто агар онҳо бемор набошанд, шояд дар давоми чанд рӯзи оянда бо ӯ бимонанд ва вирусро ҳатто қабл аз он ки нишонаҳо доранд, интиқол диҳанд. Усулҳои беҳтарин барои пешгирии бемориҳои клиникӣ ба гирифтани ваксинаи гриппи худро медиҳанд. Агар шумо ваксинаи гриппи худро дар муддати камтар аз ду ҳафта пеш аз он гузаронед (он ду ҳафта бояд самаранок бошад), он хеле эҳтимол дорад, ки шумо бемор мешавед. Албатта, одатҳои хуби тандурустӣ, ба монанди зуд шустани дастҳои худро шустани дастгиркунанда ва ҳангоми шустани об ва шустани дастони шустани он, инчунин ба роҳ мондани роҳи дурусти нигоҳ доштани солим.