Бо вуҷуди он ки пас аз шиканҷа истифодаи RICE? Ба ҷои инки полис принсипро санҷед
МУСОҲИБА ПЕШРАФТ метавонад тарзи наверо, ки табобати ҷисмониро доро бошад, ба табобати шадид табдил медиҳад.
Солҳои тӯлонӣ, табибони физикӣ, инчунин тренерон варзишгарон, табибон ва мутахассисони тибби варзишӣ принсипи RICE-ро барои идоракунии ҷароҳати шадид тавсия карданд. Хотиррасонкунанда барои R , ман , C, исбот, ва E-ро дар бар мегирад.
Агар шумо ба ҷароҳати ҷабрдида гирифтор шавед, ба монанди ҷарроҳии шустушӯй , таҷҳизоти тиббии шумо эҳтимолан онро бо ёрии RICE
acronym. Аввал, истироҳати минтақаи ҷароҳат. Сипас ба баъзе яхбандӣ бо ёрии баъзе намуди фишурдан (ба монанди сӯзанаки ACE), ва қисми ҷисми ҷисмониро баланд бардоред.
Дар раванди фикрӣ ин аст, ки дар рӯзҳои аввали пас аз ҷароҳат, ҷисми шумо бисёр хун ва моеъро ба макони ҷароҳатӣ меорад, то ки онро шифо диҳад. Лекин баданат ба ҷароҳати зиёд ба ҷароҳати ҷисмонӣ оварда мерасонад. Ин иншооти спиртии спиртии спиртӣ (РОК) дар атрофи шумо якҷоя буда, дар ҳақиқат шифо ёфтани дуруст аст.
Ин чӣ нодуруст аст?
Дар ҳоле, ки технологияи RICE маъно меорад, мушкилоти ҷуфти он вуҷуд дорад. Якум, он дар ҳақиқат ба коре, ки мо фикр мекунем, коре накардааст. Яке аз тадқиқоте, ки дар маҷаллаи варзишии варзишӣ нашр шуда буд, ошкор набуд, ки набудани далелҳои сахт вуҷуд дорад, ки табобати RICE барои ҷарроҳии узвҳо пас аз шиканҷа беҳтар мегардад. Баъзе коршиносон чунин мешуморанд, ки яхбандии аввал аз паси он раванди шифобахшро пешгирӣ мекунад.
Масъалаи дигар бо технологияи RICE ин аст, ки бисёриҳо марҳилаи "истироҳат" каме кам доранд. Аксар вақт баъди зарбаи шадид, каме истироҳат зарур аст. Аммо шумо метавонед маҷбур шавед, ки ба мусофирон ё ҷарроҳии ҷарроҳии худ зиёда аз он, ки зарур аст, истироҳат кунед. Миқдори дарозмӯҳлат метавонад ба паст шудани қувваи мушакӣ ва таблиғот оварда расонад.
Ин метавонад воқеан воқеият ва рафтори функсионалӣ дошта бошад.
Ҳамин тавр, як амалест, ки пас аз шикасти қудрати мисли решакании ligace ё шиддати мушакҳо ба амал меояд? Баъзе табибони ҷисмонӣ принсипҳои полисро тавсия медиҳанд. Почтаи электронии полис инҳоянд:
- P rot rotate: Дар давоми якчанд рӯзи пас аз ҷароҳат, шумо бояд аломатҳои ҷароҳат, ligace ё мушакҳои бадеиро ором кунед. Пас аз якчанд рӯз, ҳунармандони муъосир метавонанд ҳангоми дар ҳолат нигоҳ доштани сатҳи муҳофизат барои минтақаи ҷароҳатонро сар кунанд. Дар давоми ин муддат шумо метавонед якчанд дастгоҳи ёрирасон, монанди асбобҳо, роҳро талаб кунед.
- Овоздиҳӣ: Дар ҳоле, ки шумо муҳофизати қисмҳои ҷисми ҷисмонии худро муҳофизат карда метавонед, шумо метавонед амал кунед, ва бояд оғоз кунед. Масалан, баъд аз ҷарроҳии напазед ё ҷарроҳии ҷарроҳӣ, шумо бояд аз якчанд рӯз ба истироҳат ба риштаи решавӣ, рамзи фаъол ва ниҳоят, машқҳои роликӣ қувват гиред . Ин бори вазнини зарари шумо метавонад мусоидат ба беҳбудии табобати ҷабрдида кӯмак расонад, ва он метавонад боиси барҳамдиҳӣ дар бозгашти норасоиҳо ва мушакҳои мушакҳо ё мушакҳои мушакҳо гардад.
- Ман иқтибос мекунам : Аризаи ях метавонад барои идора кардани токзор дар гирди мушак ё мурда маҷрӯҳ шавад, ва ях метавонад ба баъзе бемориҳои шадиди кӯтоҳе, ки шумо эҳсос мекунед, кам кунед. PT метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки усули беҳтарини истифодаи ях ба зарари шумо гардад. Вай ҳамчунин метавонад ба шумо таълим диҳад, ки чӣ тавр бастаи яхбандии худ кунед.
- C omputation: Ҳангоми истифодаи ях, фасод бо ёрии қафаси ACE илова карда мешавад. Шумо инчунин метавонед маҳсулотро ба монанди Овози яхкунӣ истифода баред.
- Мониторинг: Баландӣ барои баъзе қисмҳои бадан содда аст. Зарфҳои ҷарроҳӣ ё зонуе, ки дар зери болишти бистарӣ ҷойгир карда шудааст, метавонад баста шавад. Барои ҷарроҳӣ ё дастпӯшии шумо ҷарроҳӣ талаб мекунад, ки шумо тамоми дастаи худро ба ягон чизи баланд бардоред. PT метавонад ба шумо дар роҳи беҳтарин барои баланд бардоштани зарари худ маслиҳат диҳад.
Чӣ гуна тасаввуроти ҷисмонӣ кӯмак карда метавонанд
Принсипи полис як усули оддист, ки баъд аз зарбаи шадиди фавқулодда кӯшиш мекунад, аммо ташриф ба терапевтерии физикии шумо метавонад зарур бошад.
Вай аввал ба шумо кӯмак мекунад, ки беҳтарин муҳофизат барои зарари шумо ба ҳисоб гиред. Масалан, ҷароҳати даҳшатангез метавонад аввал истифода бурдани сақфро талаб кунад ва ҷароҳати ҷигарбандӣ метавонад дар давоми марҳилаҳои шифобахши аввалин бошад.
Тифлони физикии шумо метавонад ба шумо дар бораи он ки чӣ қадар муҳофизати баданатонро муҳофизат мекунад, ба шумо маслиҳат медиҳад, ва ӯ метавонад ба шумо гӯяд, ки вақти муҳофизат кардани муҳофизатӣ ва сар додани ҷисми ҷисмонӣ сар мешавад.
Тифлони ҷисмонии шумо инчунин метавонад ба шумо дар қисми «оптималии боркунӣ» -и принсипи политсия роҳнамоӣ кунад. Баъди ҷароҳат, шумо метавонед талаб карда шавад, ки машқҳои оддӣ ва ҳаракати нақлиётро барои имкон ёфтан ба мушакҳо ё liginal ҷароҳат кунед. Вақте ки захмии шумо шифо меёбад, терапевтери физикии шумо метавонад барои машғулият ва табобати дуруст оқибатҳои худро тағйир диҳад.
Аз Калом
Агар шумо ба ҷароҳати вазнини ҷарроҳӣ монандӣ дошта бошед, ба монанди сӯзанак ё мушакҳои мушакӣ, ташхиси духтур ё духтур табобат кунед. Вай метавонист, ки усули политсияро ба муносибати ҷанҷол табдил диҳад. Усули политсия як acronym оддӣ аст, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо муҳофизати муштараки шумо, беҳтарин ба гардани шумо, ва фоида аз ях, фасод ва баландтар. Пас аз ин метод шумо метавонед ба зудӣ ва бехатарӣ ба фаъолияти оддӣ баргардатон.
Манбаъҳо:
> Bleakley, C., Glasgow, P. (2011) "ФАО бояд навсозиро талаб кунад, оё мо бояд полисро даъват кунем?" Бозиҳои варзишӣ: 10.1136 / bjsports-2011-090297.
Ван ден Бекером, М., Стюгсс, П. ( 2012 ) Кадом далелҳо барои истироҳат, яхбандӣ, муосир ва баланд бардоштани доруворӣ дар муносибати табобати узвҳо дар калонсолон? Маҷмӯи тренингҳои варзишӣ: июни / августи 2012, Вол. 47, №4, саҳ. 435-443.