Кадом тағироти табии метавонад ба остеоартритҳо таъсир расонад?
Муносибати имконпазири байни диет ва остеолретрит ҳам барои ҳам беморон ва ҳам таҳқиқгарон хеле шавқовар аст. Беморон, албатта, мехоҳанд бидонанд, ки чӣ гуна тағйиротҳое, ки онҳо метавонанд ба парҳези худ, аз он ҷумла дохил ё хориҷ кардани хӯрок, ки остреартритро пешгирӣ кунанд, ё ҳадди аққал пастшавии нишонаҳои он.
Доктор Вил, маслиҳат медиҳад: Дети ва артрит
Дар бораи таъсири парҳезӣ оид ба остеаррритҳо гузоришҳо бармеоянд.
Баъзе гузоришҳо ба хулосае омаданд, ки парҳез ба остеоартритҳо таъсири манфӣ нахоҳад расонд, вале он метавонад ба навъҳои илтиҳоби эритроситӣ, ба мисли артатитҳои релатсионӣ таъсир расонад. Тибқи доктор Эндрю Вил, хӯроки зиддиилтизор вуҷуд дорад, аммо далелҳои каме вуҷуд доранд, ки парҳезҳои зиддиилтиҳо ё парҳезҳои бартараф кардани ғизо ба касалиҳои остеарррит табдил меёбанд .
Мувофиқи доктор Вил, чизе нест, ки бо мақсади бартараф кардани ғизо, ки шумо гумон мекунед, аломатҳои артерияи шумо фишор меоранд. Як роҳи ягонае, ки боварӣ ҳосил кунед, ки хӯроки махсуси шумо мушкилие барои шумо хоҳад буд, пас онро баъдтар ба табобати худ илова кунед, то ки шумо ба ин натиҷа ноил шавед.
Остеараартрит умуман ҳамчун навъи илтиҳобии артрит медонад - дар ҳоле, ки баъзе бемориҳои илтиҳоб мавҷуданд . Бо вуҷуди ин, парҳези зидди илтиҳоби шуморо ба шумо зарар намерасонад ва он солим аст. Асосан, шумо бояд:
- Бихӯред хӯрокҳои, ки дорои оксидҳои равғании omega-3 (навъҳои муайяни моҳӣ, кошхӯрӣ ва чормағз)
- Истифодаи равғани растанӣ ва равғанҳои нисбатан hydrogated
- Аз хӯрдани равған ва коркард истифода кунед
- Аз навъҳои гуногуни меваву сабзавот бихӯред
- Зевар ва гиёҳҳои иловагӣ илова кунед
Тадқиқотчиён ғизои ғизоӣ ва остеолритро баррасӣ мекунанд
Тадқиқотчиён ҳанӯз дар бораи парҳезӣ ва остеоартрит розигӣ намедиҳанд.
Натиҷаи пешакӣ дар бораи парҳез ва остеолритр муносибати фарбењї буд . Зарари вазнин метавонад хатари инкишофи остеаррит байни одамони вазнинро коҳиш диҳад. Набояд фарбењии муайяни хатарро барои остеоартрит, махсусан дар љабњањои вазнин аст. Ғизо, тавассути ғизои солим метавонад барои идоракунии омили хатарнок истифода шавад.
Тибқи тадқиқот аз Донишгоҳи Калифорнияи Шимолӣ дар Мактаби тиббии Чапел Hill, витамини E (низ номи Алфа баоскоперол) ва дигар антиоксидантҳо дар парҳезӣ пайдо мешаванд, ки аз остеоартритҳо пинҳон мешаванд . Тадқиқотчиёни витамини E дорои таъсири муҳофизатӣ бар зидди остеартрит дар Қафқуранданд, вале онҳо дар баробари одамони сиёҳ ягон таъсири муҳофизатӣ пайдо накарданд.
Каротиноҳои ғизоӣ - beta-cryptoxanthin , лутин ва ликопен - дар сабзавот ва сабзавот ва помидор пайдо шуданд, ки ба паст кардани хатари остеартрит табассум карданд. Бо вуҷуди ин, деттот ва гулмотро ба тамокукерҳо, ки дар лой, палм ва дигар равғанҳо пайдо шудаанд, ду-се хатари остеартрофро пайдо карданд.
Дигар тадқиқотҳо нишон доданд, ки витамини C барои инкишофи сабзавоти солим ва оддитарин муҳим аст. Витамини C каме метавонад гиёҳҳои сустро ба вуҷуд оварад. Витамини C дастрас аст, ки дар парҳези солим, ки меваҳои ситрусӣ дар бар мегирад.
Аммо, як таҳқиқот нишон дод, ки зиёда аз витамини C метавонад хавфи остеартритро зиёд кунад . Ғайр аз ин, норасоии витамини D бо хавфи баланди доманакӯҳӣ ва пешрафти остеоартритҳо алоқаманд аст.
Нишон барои ёддошт
Дар ҳоле ки иқтидори ғизоии махсус барои пешгирии остеолритрит идома хоҳад ёфт, кофӣ маълум аст, ки сатҳи витамини C, D, E, antioxidants ва omega-3 равғани равған дорои хосиятҳои муҳофизатӣ бар зидди osteoarthritis мебошанд.
Манбаъҳо:
> Melanson, Kathleen Ph.D. Шарҳи ғизо: Дин, ғизо ва Остротаррит. Journal Journal of American Life Medicine Vol.1 (2007). НОҲИЯИ МУЪМИНОБОД
> Гипер, Андред Мит. Адабиёт дардовар аст ?. Magazine AARP. Март-апрели 2008. http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html.
Вилсонсон, Дэвид. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки алоқаи фаровони байни остеорритрит, ғизо. Донишгоҳи Каролинаи Шимолӣ, Чапел Ҳилл, News. 9 ноябри соли 1998. http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm.