Агар шумо ё касе, ки шумо медонед, муҳоҷират мекунанд, эҳтимолан ҳама чизро хуб медонед, ки чӣ гуна онҳо метавонанд нороҳат бошанд. Дард дардовар, дилбеҳузурӣ ва ҳассосият ба нур ё садо аз баъзе нишонаҳои муҳоҷират мебошад. Тақрибан 20 фоизи аҳолӣ аз як сӯрохии равшанӣ, зигҳо ё нуқтаҳои чашмпӯшӣ дар рӯ ба рӯ ё дар як даст ё по печонида мешаванд.
Муносибати муњољират метавонад мушкил бошад, зеро сабабњо ва њавасмандони инфиродї мебошанд.
Дар ин мавридҳо воситаҳои ёрирасон ҳастанд, ки метавонанд барои ҳалли баъзе омилҳое, ки метавонанд боиси он гарданд, кӯмак расонанд.
Хӯрокворӣ ва хӯрокворӣ
Баъзе хӯрокҳо метавонанд дар баъзеи одамон миқдори оксигенро пайдо кунанд. Натиҷаҳои озуқаворӣ одатан шахсият буда, баъзан парҳези бартарафсозӣ барои муайян кардани шахси ношинос ба тавсия дода мешавад. Гарчанде ки он метавонад ба фаҳмидани он, ки хӯрокҳо боиси мушкилот мегарданд, ин метавонад ба маблағи он ба хубӣ бошад. Инҳоянд, ки инҳоянд:
- Алокол - Сулфитсерҳо, ки ҳамчун шаробпӯшҳо дар шаробҳои сурх истифода шудаанд, ба миқдори заҳролуд ва машруботи спиртӣ, умуман, метавонанд безарарсозӣ шаванд ва метавонанд ба варақи хун табдил ёбанд. Ғайр аз шароби сурх, виски, Scotch, пиво ва шампан низ ҳамчун қобилияти эҳтимолӣ муайян карда шудааст.
- Шоколад
- Ширинҳои пирях - Навъҳои муайяни панир дар тирамини баланд, ба монанди зарди кабуд, гиёҳ, cheddar, feta, gorgonzola, parmesan ва swiss мебошанд.
- MSG (glutamate monosodium glutamate) - Ғизои озуқаворӣ дар чошнии лимӯ, пойгоҳи шӯрбо, тангези гӯшт, ва маҷмӯи васеи хӯроки бофандагӣ ё коркардшуда, MSG барои баланд бардоштани қанд истифода мешавад. Он ҳамчунин дар ғизои ресторан пайдо шудааст. Ғайр аз MSG, хӯрокҳое, ки он дорои он аст, аксаран дар натрий ҳастанд, ки метавонанд ба ферроатсия оварда расонанд, ки ин боиси пайдошавии дигар аст.
- Гӯштҳои коркардшуда - сагҳои соф, pepperoni, salami, sausage ва bologna дар баландмартабот, нитратҳо ва нитритҳо баланд мебошанд, ки метавонанд дар баъзе қуттиҳои вирусҳо ва муҳити муҳити атроф ба воя расанд.
Дигар хӯрокҳо, ки метавонанд боиси мушкилот гардад, аз қаҳва, чормағз, сирко, меваҳои ситрусӣ ва афшураҳо, ва меваҳои сабзавот, сабзавот ва маҳсулоти нонӣ.
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки парҳези пастсифат метавонад пешгирӣ кардани муҳоҷиратро пешгирӣ кунад. Масалан, тадқиқоте, ки дар ғизо, Метаболизатсия ва Бемории Кардиологӣ чоп шудаанд, дар се иштирокчӣ бо муҳити оҳан ё муосир ба се намуди парҳезӣ (хӯрокхӯрӣ, норасоии меъда, лаблабаки паст) машғул буданд. Пас аз се моҳ, парҳези пасттарини суст ба рақам ва вазнинии ҳуҷайраҳои миқриманӣ нисбат ба парҳези оддии лампаҳои камвазн кам карда шуд.
Grease Essentials
Миқдори асосии равғанҳо барои миқдорҳо истифода мешаванд. Дар равғанҳо маъмулан майда карда мешаванд ё истифода мешаванд (фасодро) бо миқдори кам ба пӯст. Онҳо набояд бо қувваи пурра ё дар миқёси васеъ истифода карда шаванд ё ин ки ба онҳо дода нашаванд.
Тадқиқоте, ки дар Иттиҳоди Аврупо оид ба неврология нашр шуда буд, ошкор кард, ки нафаскашии равған метавонад осеби шадидро дар давоми мигртар ба зудӣ осон кунад. Иштирокчиён дар таҳқиқоти лимӯсии нафт бо маводи ғизоӣ ё истифодаи placebo (paraffin) барои 15 дақиқа истифода мекунанд. Аз онҳо пурсиданд, ки дарднокии саратон ва нишонаҳои ҳар 50 дақиқа барои ду соат. Касоне, ки равғанро истифода бурданд, дардоварии зиёдтари дардоварро доранд.
Нуқтаҳои басомад
Барои баъзе одамоне, ки ба муҳоҷират гирифтор мешаванд, ҳавасмандкунии нуқтаҳои фишори муайяни ҷисм (аксар вақт дар дасти ва дандонҳо) метавонанд ба нишонаҳои осеби халал расонанд.
Масалан, тадқиқоте, ки дар илмҳои неврологӣ нашр шуда буданд, нишон доданд, ки фишори равонӣ ба нуқтаи акушерӣ дар дастгоҳи (PC6 номида шудааст) ба нишонаҳои дилхушӣ дар давоми миқдор табобат карда шуд. PC6 баъзан барои беморон ва дигар намудҳои дилхушӣ истифода бурда мешавад ва нуқтаи акушерӣ дар маҳсулоте, ки ҳамчун "Sea Bands" фурӯхта шудааст ё гурӯҳҳои дастпӯшакҳои акушерӣ доранд.
Гарчанде, ки аковатурат бо истифода аз фишори физикӣ ҳавасманд мекунад, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки acupuncture -и манфӣ метавонад ба пешгирӣ аз муҳоҷират кӯмак кунад. Гузорише, ки дар Иттилооти Cochrane оид ба Таҳлили Системавӣ дар соли 2016 нашр шудааст, таҳқиқоти пештар нашршуда оид ба истифодаи акупепттура барои пешгирии муҳоҷиратҳои эпидемиологиро дидааст.
Муаллифони тадқиқот ба хулосае омаданд, ки далелҳои мавҷудбудаи акупункт метавонад зуд-зуд меафзояд, ки метавонад муолиҷаи муътадилро паст кунад ва шояд дар муносибат бо доруҳои профилактикӣ самаранок бошад.
Yoga
Захираи табобат метавонад барои паст кардани басомад ва вазнинии муваќќа мусоидат намояд, тањќиќотеро, ки дар тањќиќоти биологии пешрафта нашр гардидааст, пешнињод мекунад. Барои тадқиқот, занон бо миқдори гирифторон доруворӣ мегирифтанд ё дар тухмии 12-ҳафта бо ёрии доруворӣ ба даст оварда шуданд. Пас аз се моҳ, онҳоеро, ки дар омӯзиши лоа иштирок доштанд, каме вазнин, шиддат ва таъсири саратон дар ҳаёти онҳо коҳиш ёфт. Дар сатҳҳои хун омили оксидӣ (омоси молекулӣ барои нақши калидӣ дар муҳоҷират) вуҷуд надошт.
Хати рост
Агар шумо ё касе, ки медонед, муҳоҷират мекунад, шумо эҳтимол медонед, ки онҳо чӣ гуна метавонанд халос шаванд. Тағирёбии мундариҷаи идоракунӣ ва тарзи ҳаёт метавонад ба миқдорҳо нигоҳ дошта шавад. Ҳатто тағйироти хурд, масалан, дар ҳолати садамавӣ ва дар хати доимии мунтазам будан, метавонанд барои баъзеҳо фарқияти калон диҳанд. Табибатон метавонад ба шумо имкониятҳои табобати шуморо табдил диҳад ва тағйиротҳои парҳезӣ ва тарзи зиндагӣ, ки метавонад ба шумо кӯмак расонад, аломатҳои шумо.
Манбаъҳо:
Allais G, Rolando S, Castagnoli G Gabellari I, et al. Аксулотур дар назорати мағозаҳои миқдори мушаххас. Фанҳои нейрологӣ. 2012; 33 (Таъмини 1): 207-210.
> Boroujeni MZ, Маранди М С, Эффянгар Ф, Саттар M, Шайганнегад V, Javanmard SH. Дарвозаи йога дар хун дар Ниг. Дунёи иқтисод 2015 Декабр 31; 4: 259.
> Ferrara LA, Pacioni D, Di Fronzo V, et al. Девори пасттарини лаблабӣ зуд ва шиддатнокии ҳуҷайраҳои мигрии шадидро коҳиш медиҳад. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2015 Апрел 25 (4): 370-5.
> Линде К, Алиа Г, Бринкхаузер B, ва дигарон. Acupuncture барои пешгирии мигроми эпидемия. Раванди Cochrane Systems Rev. 2016 Jun 28; (6): CD001218.
> Sasannejad P, Saeedi M, Shoei A, Gorji A, Abbasi M, Форбипок M. Лавренти равғани эфирӣ дар муолиҷаи саратони мағзи сар: таҷрибаи клиникии назорати клиникӣ. Eur Neurol. 2012 (67): 288-91.
Эзоҳ: Маълумоти дар ин саҳифа ҷойгиршуда танҳо барои мақсадҳои таълимӣ пешбинӣ шудааст ва барои табобат, ташхис ё табобат аз ҷониби духтур иҷозат дода нашудааст. Ин маънои онро надорад, ки тамоми чораҳои эҳтимолиро, муносибатҳои маводи мухаддир, вазъият ва таъсири манфии он фаро гиранд. Шумо бояд барои ҳар як мушкилоти тиббӣ муроҷиат кунед ва пеш аз истифодаи доруҳои алтернативӣ ё иваз кардани реаксияи худ ба духтур муроҷиат кунед.