Шумо метавонед яке аз беморони osteoarthritis, ки ба усули ғайритиҷоратии маводи мухаддир нигаронида шудааст , кӯмак кунед, ки идоракунии остеоартроти худ кунед. Ғизо ва машқҳо дар навбати аввал роҳҳои кӯмак ба назорати нишонаҳои остеоартритҳо мебошанд.
Гарчанде ки парҳезӣ ва машваратӣ ҳамчун табобат пешкаш нагардидааст, як навъи муносиби дуҷониба метавонад муфид бошад. Таҳқиқотҳо барномаи амалии мувофиқро ҳамчун як идораи фарогирии остеоартрит медонанд.
Ин беморон барои бемориҳои остеоартрит на он қадар нокофӣ, паҳншавии ҳаракати ҷисмонӣ , қувват ва қобилиятнокӣ - ҳатто тобоварӣ надоранд.
Нақши парҳез дар остеоартрит хеле равшан аст. Ҳамчун як тарзи бисёрҷониба, парҳези диққат додан ба ғизои хуб ва идоракунии вазнин воқеият аст. Ҳамчун омили мустақил, афзоиши парҳези парҳез дар антиоксидантҳо ва витамини D диққати тадқиқоти кунунӣ буд.
Худро дар бораи нақши хӯрок ва машқҳо омӯзиш кунед ва машварат бо духтуратон муносибати мусбӣ дорад. Ғизое, ки тренинги шахсӣ, ё терапевтони физикӣ метавонад инчунин ба барномаҳои инфиродӣ кӯмак расонад, ки манфиати худро баландтар хоҳад кард.
Дети ва Остротарритит
Набудани вазнин ба узвҳои шумо бад аст. Бемориҳои Остротарритит ин медонанд ва мехоҳанд, ки як пӯлоди ношинос барои фишурдани ниқобҳои номатлуб зуд буд. Ин нест. Ҳама он як каме маслиҳати оддиро меандозанд - хӯред ва кам истеъмол кунед .
Он оддӣ, ва он кор мекунад.
Дар бораи таъсири парҳезӣ дар остеоартритҳо гузоришҳо баръало вуҷуд доранд. Беморон маъмулан дар фаҳмидани он , ки тағирот дар парҳези онҳо метавонанд нишонаҳои остеаррритро афзоиш ё коҳиш диҳанд.
Антиоксидантҳо дар иловаҳои иловагӣ ва дар таркиби ғизои солим дастрас мебошанд.
Детро дар антиоксидантҳо сарватмандон метавонанд аз пневматикӣ пӯстро нигоҳ доранд.
Таҷриба ва остеаррритҳо
Таҷҳизоти мунтазами тавсия барои саломатии беҳтарин, махсусан калонсолон ва калонсолон. Вақте ки шумо машқ надиҳед, чиро ёд кунед ва баъд аз он ки баъзе аз инҳоянд, аз нав дида бароед.
- Лабораторияи об: Маводи об одатан дар як ҳавзи табобатӣ ба 92 то 98 дараҷа гарм карда мешавад, ки фаъолиятҳои aerobic, васеъ ва мустаҳкам ва машқҳои мусбатро дар бар мегирад. Лабораторияи об ҳамчун терапияи ҳавоӣ ё витотерапия номида мешавад.
- Pilates : Pilates як намуди машқест, ки барои касалиҳои osteoarthritis хеле вазнин нест. Пилатсияҳо барои бунёди як қудрати қавӣ кӯмак мерасонанд, ки ин ба осеби остеолритрит табдил меёбад. Агар садақаҳо барои шумо хеле муҳим набошанд, шумо метавонед шоу корро низ кунед.
- Вирусҳо : Таҷҳизоти пастсифат метавонад барои одамоне, ки остеоартроти калон доранд, ва велосипед махсусан хуб аст, зеро он зонуҳои худро тавассути доираи васеи ҳунарҳо нигоҳ медорад, ҳангоми мустаҳкам кардани мушакҳои дастгирӣ.
Сарчашма:
Терапевтологияи таркиби остеоартрит. Навшуда. Кеннет К Калунян, MD.