Мушкилоти марбута аз имкон берун аст
Таҷҳизоти пасти таъсир барои одамоне, ки остеоартрит доранд , беҳтарин аст. Аслан, машқҳои ками машқ ба намудҳои машқҳо (масалан, шиноварӣ, роҳсозӣ ва велосипед) ишора мекунанд, ки ба узвҳои вазнин, махсусан сутунҳо, гипсҳо, пойҳо, зонуҳо, ангуштҳо ва пойафзолҳо кам ҳастанд. Бо вуҷуди он, ки қасдгирӣ ва ҷомеъа, мисолҳои машқҳои баландсифат мебошанд.
Мушкилоти фоидаоварии велосипед
Велосипед як варианти хуб барои одамоне, ки бо остеобрисит мебаранд.
Рӯйхати мунтазами велосипед зонуҳои шуморо тавассути доираи фишори онҳо нигоҳ медорад ва дар айни замон, мушакҳоро қавӣ мегардонад, ки зонуҳоятонро дастгирӣ мекунанд. То он даме, ки шумо метавонед қобилияти велосипедро давом диҳед. Бо вуҷуди ин, агар шумо як қатор миқдори зиёди зарари якҷоя дар зону ё гипсҳо дошта бошед, қобилияти вуруд ба як велосипед метавонад ба таври васеъ маҳдуд гардад.
Омӯзиши феврали соли 2010 дар Нобел ва барқарорсозии велосипед дар се гурӯҳ - беморони остеарррит , ҷарроҳии беморон ва бемороне, Натиҷаҳо нишон доданд, ки чун пирии бемор, қобилияти идома додани велосипед ҳар сол 5% коҳиш меёбад. Имконияти давом додани велосипед барои мардон бештар аз 1,98 баробар аст. Имконияти дарди сар дар вақти вирусӣ 8% бо ҳар як болоравии болоравии нишондиҳандаи оммавии ҷисм зиёд мешавад. Ин тадқиқот дар давраи гузариш ба нишондиҳандаҳои оммавии ҷисмонӣ ба назар мерасид, на ба ташхиси бемор.
Дигар омили шавқоваре, ки дар маҷаллаи Gerontology нашр шудааст, бо велосипедҳои баландсифат ба сустии шиддатнокӣ дар беморони остеоартритус табдил меёбад. Тадқиқотчиён хулоса карданд, ки велосипедҳои пастсифат ҳамчун велосипед баландтар барои беҳтар кардани функсияҳои бемор, қобилияти қобилияти аэробик, инчунин кам кардани дарди он таъсир мерасонанд.
Он гуфт, ки аз раҳо кардани велосипед, вақте ки ба назар мерасад, мушкилтар шудан мушкил аст, диққати худро ба талаботи шумо мутобиқ кунед. Агар велосипед дар даруни ҳавлӣ мушкилоти сабаби заминҳои ношинохта, кӯҳҳои баланд ва дигар мушкилоте, ки бо дарвозаҳои бузург ба вуқӯъ меоянд, дар дохили биноҳои велосипед меандозанд.
Барои велосипедҳои берунӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо велосипедед, ки эҳсос мекунад. Баъзеҳо маслиҳат доранд, ки як қатор дастгоҳҳо. Бисмиллохҳо ҳастанд, ки дар бораи гиёҳҳои Granny (ҷавоҳироти хурд дар як маҷмӯи сегменти сегона) тавсия медиҳанд. Микроскопҳо имкон медиҳанд, ки дар як сатҳе, ки дар тӯли як дақиқа давра ба давра бармегарданд, иҷозат диҳед. Гилеми гриппи ном дорад, зеро, албатта, ҳатто як гулчанбар метавонад дар ин қитъаи кӯҳҳо ба воя расонад.
Агар маҳдудиятҳои ҷисмонии шумо (мушкилиҳои вазнин, дандонпизишкӣ, мушкилоти тавозунӣ) барои гирифтани велосипед дар дохили бино зарур аст, бинобар ин вариантҳои велосипедҳои пойгоҳи амудӣ ё як велосипедҳои резинӣ ҷойгир кунед .
Bicycle Stationary Versus Bicycle Stationary Recapent
A bicycle station is a bike for exercise, rather than for transportation. Он бо ботҳо, палакҳо ва қуттиҳои велосипед муҷаҳҳаз карда шудааст, вале он дар платформаи устувор сохта шудааст. Агар чунин як велосипед дорои чархҳо бошад, онҳо аз замин бароварда мешаванд. Тарҳрезӣ велосипедҳои аҷибро якҷоя мекунад.
Баъзе велосипедҳои доимии эмометрӣ барои мониторинги коре, ки шумо ҳангоми pedaling анҷом додаед, доранд.
Велосипедҳои селофании реактивӣ бо қуттии калонтар, кафедра ба кор бурда мешавад. Шахсе, ки бар асари садама дучор меистад, бозгашти худро барҳам медиҳад. Палакҳо дар велосипед ресмонӣ одатан дар назди қабат ҷойгир шудаанд ва дастгоҳҳо дар мавқее ҳастанд, ки ниёз ба кам шудани талабот доранд. Ин таҷрибаи бештаре дорад. вале баъзе мутахассисон ба саволҳое, ки дар як велосипед стенси рефлексивӣ ба монанди фоидаоваре, ки дар як велосипед решаи устувор доранд, савол медиҳанд. Бо вуҷуди ин, барои одамоне, ки остеоартротиларо, як велосипедҳои сӯзишвории реактивӣ метавонанд фарқияти байни машқҳо ва машқҳоро анҷом диҳанд.
Хати рост
Пеш аз кушодани велосипед ё ягон намуди машқ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед. Вақте ки ӯ ба шумо тасдиқ мекунад, имконоти гуногуни вирусии худро баррасӣ кунед. Мақсад ин аст, ки велосипед як амалеро, ки шумо аз он лаззат мебаред ва бо он пайваст мекунед, ки шумо метавонед фоидаи зиёдро ба даст оваред. Таҷҳизоти худро бодиққат интихоб кунед Ва дар хотир доред: Ҳангоми рафтан ба худ равед.
Манбаъҳо:
Ҳамаи дар бораи остеартрит. Нэнси Э. Лейн MD ва Дэвид Ҷ. Уоллес MD. 2002. Донишгоҳи Оксфорд.
Таъсири шиддатнокии шиддатнокӣ ва ergonomри даврии шиддатнок дар калонсолони калонсол бо остеоартрит. Mangione KK et al. Апрели соли 1999. Ҷамъоварӣ аз силсилаи геронтология A Sciences of Sciences and Biological Sciences.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10219009
Таҳлилгарони муҳими истифодаи велосипед дар се гурӯҳ аз беморони зону. Rehabilitation Disability Броудем СJ ва дигарон 10 феврали соли 2011
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21309650
Остротаррит ва табдил ба Гилеморҳо. Исмоил Талбаков. 7 январи соли 2011.
Инҷил