Ҳатто дертар ва беҳтар нигоҳ доштани диабети қанд
Бо диабети бештар бештар паҳн мешавад, кӯдаконамон, ки бори аввал дар таърихи худ метавонанд назар ба волидонашон камтар умри кӯтоҳтар дошта бошанд. Ин бояд нест. Дар муқоиса бо диабети қандсолон 7,5 сол (барои мардони диабетер 50-сола) то 8,2 сол (барои занони диабети 50) камтар аст. Аммо шумо набояд "миёнаи умумӣ" дошта бошед. Одатан, камтар аз 60% диабетҳо дуруст доруворӣ мекунанд. Пас, пас аз фармоишгари табобат як қадам барои нест кардани парасторон. Ҳамчунин, аксари одамон солим нестанд. Аз дигарон фарқ кунед! Андешидани экспертизаи саломатӣ нагиред, ғизои хубро давом диҳед, фаъолона давом диҳед. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо барои оғози кор ҳастанд.
1 -
Медонед,Ин ҳайратовар аст, ки чанд нафар одамон доруе, ки аз тарафи духтур муқаррар карда мешавад, ба даст намеоранд. Доруҳо (ва ҷарроҳӣ) асбобҳои асосӣ мебошанд, ки табибон бояд ба одамон кӯмак расонанд. Агар шумо дорувориҳо (ё тағйироти тарзи зиндагӣ) дошта бошед, беҳтарин чизе, ки шумо метавонед барои интизории зиндагии худ ва идоракунии диабети қанд истифода кунед, хуб аст, дору кунед. Ин осон нест, зеро он гоҳо осон аст - барои он ки чӣ тавр эҷод кардани як қобилияти доруворӣ, ки одатан дорувории ҳаррӯза хонед, якчанд вақт ҷудо кунед.
2 -
Доғи ростҒизо ва хӯрок як қисми зиёди зиндагонӣ ва тандурустӣ бо диабети қанд аст. Бисёре аз парҳезҳо ва равишҳои гуногун барои хӯрдани бо диабети қанд мебошанд. Дар хотир доред, ки беҳтарин парҳези шумо яке аз он аст, ки шумо пайваст кунед. Бо духтур, дӯстони худ сӯҳбат кунед ва дар бораи ин равишҳои парҳезӣ барои диабет хонед.
3 -
Танзими хубДиабет метавонад бо муомилаи шумо зарар расонад ва пойҳои шумо яке аз ҷойҳои аввалро нишон медиҳад, ки зарар расонанд. Яке аз чизҳое, ки шумо метавонед барои пешгирӣ кардани зарар ба пойҳои худ ҳангоми тавлиди диабети қанд истеъмол намоед, ҳар рӯз дар оби гарм шустани пойҳои moisturizer, пойҳои худро бодиққат барои ҳалқаҳо ва мушкилоти дигар тафтиш кунед ва, муҳимтар аз ҳама, боварӣ ҳосил кунед, . Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзори худро мувофиқат кунед, бодиққат бошед ва пойҳои худро аз яке аз чизҳои соддатаре, ки шумо метавонед барои беҳтар бо диабети қаноат кунед, зарар намерасонед.
4 -
ТаҷҳизотҲар кас бояд амал кунад, аммо одамоне, ки бо диабети қандӣ ниёз доранд, танҳо барои баланд бардоштани сатҳи зиндагии онҳо ва беҳтар кардани саломатии онҳо (мисли ҳама одамон) заруранд, одамоне, ки диабети қанд низ бояд барои кӯмак ба идораи диабети қанд истифода шаванд. Ин дуруст аст, exercises ба шумо кӯмак мекунад, ки тазриқи шаклҳои хун ба шумо кӯмак кунад. Рӯзи машғулият ва ин роҳнамо риоя кунед. Агар шумо ба илҳоми зиёдтаре ниёз доред, дар бораи баъзе чизҳои пинҳонӣ машқ карданро ёд гиред.
5 -
Дигар бемориҳоро пешгирӣ кунедИн хуб мебуд, ҳеҷ гоҳ намехост, ки одилона бошад, агар диабети қандро аз беморӣ ё бемории дил муҳофизат кунанд. Аммо воқеияти оддӣ ин аст, ки шумо аллакай гирифтори бемории музмин ҳастед, маънои онро надорад, ки шумо аз дигар бемориҳо муҳофизат мекунед. Дар асл, шумо ҳатто метавонад боиси зиёд шудани хавфи дигар бемориҳои музмин бо сабаби диабети қанд гардад. Шумо чӣ кор карда метавонед, барои ҳамаи дигар бемориҳо ва шароити саломатӣ, ки ба синну соли худ мувофиқ аст. Дар чунин ҳолат ба шумо диаметри худро ба даст намеоред, ки шумо имкони гирифтани mammogram ё имтиҳони протеинро фаромӯш кардаед. Дар ин ҷо рӯйхати экспертизаҳои умумӣ, ки шумо бояд дар бораи духтуратон сӯҳбат кунед ва фаромӯш накунед, ки духтури чашми худро ҳар сол бинед; Диабети қанд метавонад боиси мушкилоти чашмрас зиёд шавад.
6 -
More хобНа танҳо кӯмаки хоби шумо эҳсос мекунад, ки шумо оромии худро ҳис мекунед (ва ба ҳарду вирус эҳтиёт кунед ва таъмири он), он танҳо як ҳақиқати оддист, ки агар шумо хубтар истироҳат кунед ва энергия дошта бошед, эҳтимолияти зиёд кардани одатҳои солимии шумо. Вақте ки мо ҳис мекардагӣем ё таъкид менамоем, ки мо одати солимро тарк мекунем. Бо фаъолона кор кардан барои нигоҳубини / нигоҳубини хоб ва нигоҳ доштани фишори равонӣ, шумо метавонед худро ба муваффақият дар ҳамаи чизҳои солиме, ки мехоҳед ба ҳаёти худ кор кунед, муваффақ гардед. Ин маслиҳатҳо барои хоби хуби шаб.
7 -
Роҳҳои зебо барои дур зиндагӣ карданДере нагузашта зиндагӣ кардан ва зиёд кардани умри ҳаёти шумо набояд меҳнат бошад. Баъзе чизҳои хеле хурсандибахше, ки шумо метавонед коре кунед, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки дарозтар зиндагӣ кунед. Дар ин ҷо рӯйхати фаврии чизҳои солим ва шавқовар: шоколад, ҷинс, шароби сурх. Пайдо кунед, ки чӣ шавқоваре, ки шумо дар он нестед!
8 -
Браз ва ДолларДиабет метавонад шуморо бо хавфи баландтар барои бемории доманӣ тарк кунад. Бешубҳа, шустушӯӣ на танҳо бемориҳоеро гирифт, балки он метавонад умри дарозтарини худро афзоиш диҳад. Ин дуруст аст, ки хушкии ҳаррӯза ба ҳаёти шумо чанд солро илова мекунад. Ҳамин тавр, илова ба сафари доимӣ ба дандон, ҳар рӯз табобат ва нигоҳубини хуби дандонҳои шумо.
9 -
Get Technical - Anti Food AgingҲоло, агар шумо ба боло дар боло ғолиб омадед (ки аллакай тақрибан 99 фоизи ҳамаи одамонро пеш мебарад), ҳоло ҳам каме чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед то ҳадди имкон каме интизории зиндагии худро нигоҳ доред. Дар ин ҷо ҳама ҷое, ки дар васоити ахбори омма оид ба антиоксидантҳо ва дарозмуҳлати зиндагӣ бозӣ мекунанд. Агар шумо эҳсос кунед, ки дар ҳақиқат ба лифофа руҷӯъ карда истодаед, ба ин хӯрокҳои зидди парранда ба табақаи мутобиқ барои одамони гирифтори диабет кор кунед. Ҳамчунин, хариди талх ва Tai Chi баррасӣ кунед .
10 -
Ҳаёти умри дарозТанҳо хандидан метавонад умри воқеии худро афзоиш диҳад? Шояд, ин албатта ба маблағи кӯшиш аст. Гарчанде, ки далелҳо барои қобилияти қаҳру ғазаб аз ҳад зиёд қавӣ набошанд, бешубҳа дар ҳаёти шумо хандаовар нест. Дар ҳақиқат, якчанд тадқиқот вуҷуд доранд, ки нишон медиҳанд, ки хандидан ва вақти хуб доштани сатҳи сатҳи стрессии шуморо пасттар намуда, пеш аз он ки солимтар аз шумо беҳтар бошанд.