Агар шумо ба Чин сафар кунед ва субҳи барвақт берун равед, шумо паркҳоро бо мардон ва занони калонсол ба пуррагӣ дарёфт хоҳед кард, ки ба монанди рақси суст ва рақсҳои рақсии зӯроварӣ инъикос меёбад. Барои наслҳо, мардуми Чин барои таи chi барои дарозмуддат ва манфиатҳои дигар табдил ёфтанд. Дар бораи он фикр кунед, ки дар мулоҳиза мулоҳиза меронад.
Албатта, шумо бояд фикр кунед, ки оё Tai chi дар ҳақиқат кор мекунад. Махсусан, шумо бояд фикр кунед, ки чӣ тавр кор мекунад. Чӣ тавр ин таҷрибаи сусти рафтор ба раванди пиршавии суст таъсир мерасонад ? Оё фишор кам мешавад? Оё ин фаъолияти ҷисмониро афзоиш медиҳад? Оё, ончунон, ки practitioners believe, кӯмак ба тавозуни энергетикӣ ва мусоидат ба саломатии? Тадқиқотчиён ба ин назар нигаристанд ва натиҷаи тааҷҷубовар пайдо карданд: tai chi бо диабети қанд.
Оё Tai Chi Барои пешгирӣ ва идоракунии навъи 2 диабети қанд?
Ду тадқиқоти хурд дар Тайка ба таҷрибаи диабети қанд ва таҷрибаи Тайка нигариста буданд. Тадқиқоти аввалин 30 нафар бо диабетии 2-ро гирифт ва ба 30 нафар бо синну сол ва ҷинс баробар шуд (аммо онҳое ки диабети қанд надоранд). Ҳамаи иштирокчиён барои 12 ҳафта се ҳафта се маротиба дар як ҳафта як класси чириро гирифтаанд. Дар охири давраи 12-ҳафта, одамоне, ки бо диабети қанд каме дар сатҳи HbA1c нишон доданд - HbA1c барои чен кардани ченкуниҳои хун метавонад шакар аҳамияти диабети қанд дорад.
Таҳқиқоти дигаре, ки дар Австралия иҷро карда шудаанд, ба 11 калонсолон бо шакар баланд шудани хун (пеш аз диабети) нигаронида шудааст. Таҳқиқотчиён барномаи махсусеро таҳия намуданд, ки бо таҷрибаи дигар, ба монанди Qigong (таҷрибаи бунёд ва ҳаракатдиҳии "chi" дар бадан тавассути роҳи нафаскашӣ ва дигар машқҳо) якҷоя карда шудаанд. Баъзе аз 11 нафар иштирокчӣ низ фишори баланди хун, фарбеҳӣ ва холестиринҳои баланд доштанд (дар маҷмӯъ синфҳои метаморологӣ).
Мисли аввалин таҳқиқот, иштирокчиён барномаи 12-ҳафтааро фаро гирифтанд. Умуман, фишори хун беҳтар шуд ва андозаи каме дар баъзе аз иштироккунандагон ҳатто кам шуд.
Ҳар ду ин тадқиқот хеле хурданд, вале он умедвор аст, ки чунин таҷрибаи оддӣ метавонад саломатии умумии органро беҳтар намояд. Дар якҷоягӣ бо хӯроки тандурустӣ, дигар машқҳои ҳаррӯза ва ғамхории ҷиддии тиббӣ, метавонад ба одамоне, ки диабети қанд ва пешобдухт пешгирӣ кунанд, беҳтар кардани саломатии онҳо, идоракунии ҳолати онҳо ва пешгирии нишонаҳои минбаъда кӯмак кунанд.
Таҷҳизоти иловагӣ барои пешниҳоди далелҳо, ки Tai Tai Chi барои идоракунии диабети хуб буд
Шарҳи дигари клиникии сигнали сенарияи клиникӣ ва ду санҷиши клиникии назоратӣ ҳеҷ далеле надод, ки он барои табобати муассир барои намуди диабети 2 буд. Ин заъфияти хулосаҳои асосиро дар бораи озмоишҳои хурд нишон медиҳад.
Таҳлили систематикӣ барои арзёбии тадқиқотҳо, ки оё оё Tai chi бояд шароити табобатро истифода барад, аз он ҷумла остреартрит, рентгенои респиратор, бемории паркинсон , ғизои саратон ва саратон. Онҳо мунтазам гузориш медиҳанд, ки ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки tai chi барои табобат ё идоракунии чунин шароитҳо самаранок аст. Ҷустуҷӯи PubMed.gov барои шарҳи клиникии Tai chi метавонад охиринро дар ин тадқиқот нишон диҳад.
Дигар фоидаи Tai Tai
Тай chi метавонад бо раванди пиршавии бо такмили тавозун, коҳиш додани фишори хун, коҳиш додани фишор ва беҳбуди фишор. Ин бисёр вақт дар як гурӯҳ анҷом дода мешавад, бинобар ин, фоидаи иҷтимоӣ низ вуҷуд дорад. Илова бар ин, фоидаҳое, ки дар бораи хоҷагиҳои деҳқонӣ дар назар доранд, он ба нерӯи дохилии бадан (chi), ки ба саломатӣ ва дарозмуҳлат мусоидат мекунад, тавозун дорад. Тайи Чи таъсири паст дорад ва иқтидори он барои одамоне, ки душворӣ доранд, мутобиқ карда мешаванд. Ин машқҳои бузург барои касе, балки махсусан барои калонсоли калонсолон аст.
Манбаъҳо:
Шуй-Хи-и Й, Хо Чуанг, Ли-Вей Лин, Чиу-Йох Ҳусейн, Пи-Вен Вен, Ру-Цуан Луу, ва Куэн-Д Ян. Тайи мунтазами Tai Chi Chuan функсияи ёрирасони бемории ҳуҷайраи 2 намуди DM-ро бо афзоиши омилҳои trans-transcript ва истеҳсоли IL-12 беҳтар менамояд. Брежнев. J. Sports Med., Апрели 2008.
Ли MS, Choi TY, Лим ХJ, Ernst E .. "Тай chi барои идоракунии навъи 2 диабети қанд: баррасии систематикӣ." Chin J Integral Med. 2011); 17 (10): 789-93. doi: 10.1007 / s11655-011-0812-1. Эпшур 2011 Jul 30.