Дастгирии хуби пӯсти шумо метавонад боиси мушкилоти пешгирӣ гардад
Пӯсти шумо мақоми органикии калонтарини организм аст. Барои 1 дюймаи пӯст, шумо тақрибан 19 миллион ҳуҷайраҳои пӯст доред. Пӯстатон доимо меафзояд, мемирад ва иваз мекунад. Он ба муқовимати хунукназарӣ ва бастабандӣ ва дигар ишғолгарони хориҷӣ, ки дар дохили хона ва ба шумо бемор шудан табобат мекунанд, монеаро пешкаш мекунад. Агар шумо диабети дошта бошед, дар давоми хунукназарӣ махсусан муҳим аст, ки ба нигоҳубини хуби пӯстатон аҳамият диҳед.
Ҳавои хунук дар пӯст сахт аст ва метавонад барои одамони гирифтори диабет махсусан осебпазир бошад .
Мониторинги бӯйҳои хун метавонад ҳангоми пӯст хунуктар гардад, ки метавонад ба назорати диабети таъсир расонад. Илова бар ин, хунук метавонад ба пӯсти шумо хушк ва хушк шавад. Тарқишҳо, кушода дар пӯст, метавонанд ба лимӯ ва бактерияҳо дохил шаванд, ки метавонанд ба сироятёбандаҳо оварда расанд. Азбаски одамоне, ки бо диабети қанд ба системаҳои иммунӣ алоқа доранд, онҳо эҳтимол ба сироят гирифтор мешаванд. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки пӯсти худро муҳофизат кунед, барои пешгирии тарқишҳо ва хушкӣ. Илова бар ин, гарм кардани пӯсти шумо метавонад ба шумо имкон медиҳад, Бо якчанд қадамҳои муҳими пас аз муҳофизат кардани пӯсти худ оғоз кунед.
Пешгирӣ аз гармии гарм
Шумо шояд хунукӣ ҳис кунед, вале кӯшиш кунед ба васваса муқобилат кунед, ки душман хеле гарм аст. Об дар ҳақиқат метавонад пӯстро хушк кунад. Пӯсти хушк бештар заҳролуд мекунад ва метавонад пӯстро азият диҳад ва ғизо кунад.
Ба ҷои ин, оби гарм истифода баред. Агар шумо барои гирифтани ванна пешбинӣ карда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз пошидани пойҳои шумо, пеш аз он, ки шумо дарунравӣ ё муомилаи бад дошта бошед, баданро бо усули худ санҷед. Шумо намехоҳед, ки худатон сӯзонед.
Ҷои худро аз дохили ва берун аз рӯдаҳо нигоҳ доред
Ҳаво хунук метавонад аксаран фиребхӯрӣ бошад - он баданро гармтар мекунад, вале ин маънои онро надорад, ки шумо аз таркиб ва шириниҳо об намедиҳед.
Барои пешгирии фалаљ, муњим аст, ки шумо ба андозаи кофии норасоии норасоии нўшокї нўшед . Барои таъмин намудани он ки шумо ҳастед, дар ҷои пешоб, пӯстро гиред. Агар ин ранги ранги себро решакан карда бошед, шумо обхезед. Ҳадафе, ки зичии зард, либоси зебо дорад.
Илова бар ин, пӯсти худро мунтазам moisturize, махсусан пас аз обхезӣ дар қуттиҳои баста. Шумо метавонед дар пойҳои худ ва пойҳои худ қаймоқ кунед, вале аз оне, Роҳҳои зиёдатӣ байни ангуштони худ ё дар қабатҳои пӯст метавонанд заминро барои вирусҳои fungal табдил диҳанд.
Дастони худро бо собун ва гарм об тоза кунед
Тайёр кардани хун аз хун дар фасли зимистон, хусусан вақте ки дасти шумо хунук ва хушк мешавад. Барои тоза кардани пӯст машруботро истифода набаред. Алкогол метавонад пӯсти худро хушк кунад, ки метавонад ба шаклҳои хун табдил ёбад. Дастҳои худро бо оби гарм ва собун шустани якчанд кӯмакро таъмин кунед. Он метавонад қобилиятҳоятонро гарм кунад, ки хунро зиёд кунад ва онро бактерияҳо ва вирусҳо мекушад, ки метавонад бемориҳоеро, масалан гриппро пешгирӣ кунад. Шумо инчунин метавонед якҷоя бо мақсади беҳтар намудани гардишҳо дастҳои худро якҷоя кунед. "Ангуштани шир" бо дастгиркунии ангуштони даст ба ангуштони ангушти худ, то ки шумо ҳангоми дарёфти намунаи хун осонтар шавад.
Рӯйхати хушбӯйӣ
Гирифтани пойафзолҳои хуб ва пӯшонданро барои пешгирӣ кардани садоҳо ё фишорҳо, ки метавонанд барои кушодан ва эҳтимолан боиси сироят ба вуҷуд оранд, гиред. Агар шумо шустани пойҳои қабати пӯшидани пойҳои худро гарм кунед, боварӣ ҳосил намоед, ки шумо ба пойафзоли худ ғӯтавор нестед. Агар шумо аллакай надида бошед, бинед, ки писти табибро бовар кунонед, ки шумо пӯшидани пойафзори дурустро доред.
Дастон ва пойҳои худро муҳофизат кунед
Хароҷоти гармкунаки гарм ва пӯст ва сӯзанҳои нафаскашӣ барои пешгирӣ кардани пӯсти хушк ва шамол. Ҳеҷ чиз дардовартар нест, сипас сурх, дастҳои шустагар аз шадиди хунук. Дастҳои гармро нигоҳ доштан мумкин аст, ки шуморо барои нигоҳ доштан дар хунгузаронӣ дар чек ва пешгирӣ кардани тарқишҳо ва бурришҳо нигоҳ медоранд.
Шикори хун дар минтақаи дурдастро нигоҳ доред
Агар шумо баъзе шиша ё тарқаҳоро таҳия карда бошед, он муҳим аст, Агар хунгузарони шумо баландтар бошанд, захмҳо, ҷароҳатҳо, ва захмҳои кушод барои шифо додан беҳтар аст. Ворид кардани шумораҳои хун дар намуди ҳадаф метавонад барои пешгирии сироятҳо кӯмак расонад. Бемориҳои шадиди шадиди шадиди шадиди пойафзоли шадиди хун бо гиёҳҳои болаззат метавонад осебпазир бошад, баъзан ба шароити вазнин, ба монанди гандр ва асбобҳо.
> Манбаъҳо:
> Академияи илмҳои амрикоӣ. Чӣ тавр Зард меорад. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Дизайн Диспле. Дастурҳои зимистонаи зимистон. Сентябр / октябри соли 2016, p28-30.