Мушкилотҳои пешгирикунанда ва маҳдуд кардани вазнин
Солҳои пӯшида ва пӯшок метавонад ба пойҳои мо сахт шавад. Бемории, муомилоти бесифат, пойафзолҳои номутаносиб ва пӯшидани пойафзоле, ки ба таври дуруст мувофиқат намекунанд, метавонад боиси мушкилоти пост гардад.
Мушкилоти бо пойҳои мо метавонад аломати аввалини шароити вазнини ҷиддии тиббӣ, ба монанди:
- диабети қанд
- бемориҳои асабҳо
- бемориҳои circulatory
Ба пойҳои худ диққат диҳед - Шумо бояд пойҳои худро мунтазам назорат кунед, ё аъзои оилаи шумо онҳоро тафтиш кунед.
Podiatrists ва духтурони ибтидоии аввалия барои ҳалли мушкилоти пиёдагард мувофиқанд. Баъзан малакаҳои махсуси табобати ортопедӣ ё dermatologist лозим аст.
- Қиссаҳои Шумо: Оё шумо артрит доред?
Проблемаҳои пешгирикунанда - Ҳамчунин ба туфайли имконпазир кардани хун ба сӯи хун хунук гардед. Шумо метавонед инро бо:
- Вақте ки шумо нишастед ё хоб мекардед, пойҳои худро баланд мекунед
- ки агар шумо барои муддати тӯлонӣ нишаста будед, дароз карда шуд
- рафт
- ки мағзи пои пӯшида дорад
- Бо ванна гарм кардани равған
Чӣ набояд кард - Пешгирӣ кардани баъзе амалиётҳо ва рафторҳо барои пешгирӣ кардани мушкилоти пиёда кӯмак карда метавонанд.
- Кӯшиш кунед, ки фишорро аз пойафзоле,
- Кӯшиш кунед , ки пойҳои худро ба ҳарорати хунук нишон диҳед.
- Дар муддати тӯлонӣ вақт надоред (махсусан бо пойҳои гузаштан).
- Сигоркашӣ накунед .
- Кандани пойафзолҳои бароҳат, ки хубтар аст, метавонанд бемориҳои пиёдагардро пешгирӣ кунанд.
Умури пойпӯши он муҳим аст - Дар ин ҷо маслиҳатҳо барои боварӣ кардан ба пойафзори худ дуруст мебошанд.
- Ҳаҷмҳои пойҳои шумо тағйир меёбад, вақте ки шумо калонтар мешавед. Пеш аз харидани пойафзол ҳамеша пойҳои худро андоза кунед .
- Беҳтарин вақт барои муайян кардани пойҳои шумо дар охири рӯзе, ки пойҳои шумо калон аст.
- Аксарияти мо як пиёлае дорад, ки назар ба дигарашон калонтар аст. Пойгоҳи худро ба пои калон кунед .
- Пойафзолро аз рӯи андозаи дар пойафзол ҷойгиршуда интихоб накунед , вале бо пойафзоли пойафзоли пӯшатон мувофиқат кунед.
- Бо пойафзори интихобшуда, ки мисли пои шумо аст.
- Дар давоми раванди мувофиқ, боварӣ ҳосил кунед, ки дар ҷойи ҳар як пойафзоли тоқатбахштарин барои ангуштони тугмаи тугмаи худро дарозтар кунед (3/8 "ба 1/2").
- Боварӣ ҳосил кунед, ки поягии пои шумо ба қисмати васеътари пойафзол мувофиқ аст.
- Пардохт накунед, ки пойафзолҳои зиёдро ҳис кунед ва онҳоро интизор шавед.
Гардани шумо бояд дар пойафзол бо камтарин миқдори садақа мувофиқ бошад - пойафзол бояд дар пошнаи худ ҳангоми рухсатӣ напӯшед.
Дар пойафзолҳо ҳаракат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо дуруст ва эҳсос мекунанд. Пас онҳоро ба хона баред ва якчанд вақт гузаред.
Маслиҳат барои пӯшидани маслиҳатҳои иловагӣ
- Қисми болоии пойафзол бояд аз матои мулоим, тағйирёбанда барои мувофиқ кардани шакли пои шумо гардад.
- Шахси аз чармавӣ сохташуда имконият медиҳад, ки ҳашаротҳои пӯстро коҳиш диҳед.
- Зарфҳо бояд пойгоҳи устуворро таъмин кунанд ва напардозанд.
- Ҳангоме, ки дар ҷойҳои душвор пеш мераванд, пои пӯшед.
- Пойафзолҳои пастсифат аз пойафзоли пӯшида бештар осон, бехатар ва камтар осебпазиранд.
Шароити Fungal and Bacterial Conditions
Шароити fungal and bacterial, аз он ҷумла пойафзоли мусобиқа, ба амал меояд, зеро пойҳои мо дар муддати тӯлонӣ сарф мекунанд - ҷойи гарм, торик, тареву, ки барои fungus барои парвариши комил аст.
Шароити фунун ва бактериявӣ метавонад боиси:
- пӯсти хушк
- сурх
- Беморон
- нешзанӣ
- пӯст
Агар фавран табобат накунад, сирояти табобат метавонад душвор бошад. Агар ба таври дуруст муносибат нашавад, сироят метавонад боз гардад. Барои пешгирии сироятҳо, пойҳои худро пок ва хушк нигоҳ доред, махсусан майдони байни ангуштони худ. Пойафзолҳо ва сӯзишворӣ ва чарбҳо бисёр вақт ба пойҳои худ хушк нигоҳ доранд. Кӯшиш кунед, ки пойҳои худро бо хокаи пиёла равған кунед. Агар ҳолати пойафзоли шуморо дар давоми 2 ҳафта беҳтар нашавад, ба духтур муроҷиат кунед.
Пӯсти хушк
Пӯсти хушк метавонад пойҳои шадиде ва сӯхтагӣ дошта бошад. Истифодаи собунҳои сабук бо миқдори кам ва яхмос ё лӯндаи ҳар рӯз дар пойҳои пой ва пойҳои худ.
Дар бораи илова намудани равғанҳо барои оббозӣ эҳтиёт бошед - равған метавонад пойафзол ва шустани пойафзолҳоро хеле зуд кунад.
Ҷуворимакка ва сутунҳо
Ҷуворимакка ва шалғурҳо бо маросимҳо ва фишорҳо ба вуҷуд меоянд, вақте ки қисмҳои болоии пойафзоли пойафзоли худро бардоред. Агар шумо ҷуворимакка ва зеварҳо дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед. Баъзан, пӯшидани пойафзол, ки беҳтар ё бо истифода аз асбобҳои махсусро ҳал мекунанд. Муносибати ҷуворимакка ва зардобшавӣ худ метавонад зараровар бошад, хусусан агар шумо диабети қанд ё муомилаи бад дошта бошед. Доруҳо дар муқобили маводи мухаддир дорои оксигене, ки матоъро нобуд мекунанд, вале сабабгори он нашаванд. Ҳангоме ки ин доруҳо метавонанд эҳтиёҷоти ҷарроҳиро коҳиш диҳанд, пеш аз истифодаи онҳо бо духтур муроҷиат кунед.
Саволҳо
Ададҳо афзоиши пӯстро аз вирусҳо меоранд. Саттҳо баъзан дардоваранд ва агар бетаъхир нашаванд, онҳо метавонанд паҳн шаванд. Азбаски омодагии омодагии реаксияҳо каме шифобахши шифобахшро табобат мекунанд, ба духтур муроҷиат кунед. Духтур метавонад:
- истифодаи доруворӣ
- сӯрох кунед ё яхро пӯшед
- ҷарроҳӣ ҷарроҳӣ кунед
Бандҳо
Беморон ҳусни рушд мекунанд, вақте ки пайвастагиҳо дар пӯсти калонтарин ба ҳам мувофиқ нестанд ва варам ва тендер мешаванд. Беморон дар оилаҳо кор мекунанд.
Духтури шумо метавонад маводи мухаддир зидди нашъамандро пешниҳод кунад ё тавсияҳои кортисонаро барои раҳо кардани он дард кунад . Барои табобати фишор ва таъмири пӯсти пӯст лозим аст, агар ҳабси вазнин ё ҳангоми муолиҷаи дигари консервативӣ расонидани кӯмаки нокифоя дар беморхона зарур бошад.
Таҳвилҳои ангиштсанг
Асбобҳои дарахтони ангуштшумор рӯй медиҳанд, вақте ки порчаи дандон пӯстро пора мекунад. Ин метавонад рӯй диҳад, агар шумо наменависед, дуруст намемонад.
Пойҳои ангур дар ангуштони хеле маъмуланд. Духтур метавонад қисми нохунеро, ки ба пӯст бурида мешавад, бартараф кунад. Ин имкон медиҳад, ки минтақаро шифо диҳад. Насабҳои ангезандаҳои аксаран метавонанд бо буридани часпони рост ва дараҷаи боло бо болишти ангушт пешгирӣ карда шаванд.
Ҳерерто
Херерто аз ҷониби кӯтоҳ кардани сангҳо, ки ҳаракати помидорро назорат мекунанд. Роҳчаҳои пӯхташуда одатан васеътар, кашидани даст ба болопӯшӣ доранд. Бо гузашти вақт, якҷоя яктарафа ва пойдевори онро ба пойафзол ҷалб мекунад. Тавозуни шумо метавонад таъсир расонад. Пойафзолҳо ва қоғазҳои боқимондаи ҳуҷраи болшевикӣ барои табобати хомер аст. Дар ҳолатҳои вазнин, ҷарроҳӣ мумкин аст.
Spurs / Osteophytes
Spurs - афзоиши калтсий, ки дар устухонҳои пойҳои шумо инкишоф меёбанд. Онҳо аз тарафи мушакҳои мушакҳо дар пойҳо рух медиҳанд. Он чизҳое, ки метавонанд бадтар шаванд, дар муддати тӯлонӣ истодаанд, пойафзолҳое, ки ба онҳо мувофиқат намекунанд ва аз ҳад зиёд ҳастанд. Баъзан spurs комилан бемаънист. Дигар маротиба, spurs метавонад хеле вазнин бошад. Муносибати тӯҳфаҳо бо истифодаи пиёдагард, падака ё пиёлаҳои пошнабударо истифода мебаранд. Вақте ки сахт, ҷарроҳӣ лозим аст.
Барои гирифтани маълумоти иловагӣ оид ба нигоҳубини пост, бо тамос шавед:
- Ассотсиатсияи тандурустии Амрико (www.apma.org)
- Ҷамъияти амрикоӣ ва англисӣ (www.aofas.org)
> Манбаъ:
> Муносибати пой. Институти Миллии Рушд. Муассисаҳои миллии тандурустӣ