Омӯзиш барои пешгирӣ кардани пешгирӣ ва уқубати равғании он
Беморон як ҳолати омехтаи умумист, ки метавонанд боиси вазнин ва беэътиноӣ шаванд. Усули беҳтарини пешгирӣ намудани эффексияҳо, ё пешгирии пешравии онҳо ин аст, ки чанд қадамҳои оддиро риоя кунанд. Дар ҳоле ки ин ҳақиқат аст, ки ҳар як изтироб пешгирӣ карда наметавонад, он ҳам ҳақиқӣ аст, ки аксарияти онҳо метавонанд . Масъалаи он аст, ки аксари одамон пеш аз он, ки дертар пешгирӣ кардани офтобро ҷиддӣ нагиранд .
Агар шумо ташвиш надиҳед, ки шумо эффекти ташаккулёфта доред, ба дунёи шумо рӯй надиҳед. Танҳо тавассути ин тавсияҳо хонед, кӯшиш кунед, ки баъзе тағиротҳои оддиро анҷом диҳед ва бифаҳмед, ки нишонаҳои шумо ба осонӣ оғоз мекунанд. Хабари хушсифат, ҳатто агар халқҳоро тарк накунад, онҳо аксар вақт симптоматизм пайдо мекунанд, вақте ки одамон ба пойафзоли худро иваз мекунанд. Пас, бе таъхир дигар, дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳо барои кӯмак ба пешгирии парҳезҳо ҳастанд!
5 Маслиҳатҳо барои пешгирӣ кардани халқҳо
- Пойгириҳои бароҳатангез.
Ин метавонад равшантар бошад, аммо агар пойафзолҳо дар саҳни ҳавлии худ ба амал оянд, пас онҳо барои пӯшидани пойафзоли хуб нестанд. Дарди он, ки аз ҳезум меояд, натиҷаи фишори афзоянда дар қисми таркибии хлор аст. Фуруши фишор дар ин минтақа маънои онро дорад, ки оксиген пешравӣ надорад, ва он низ беҳтар аст, ки ин тавр! - Бештар
Рӯйхати васеъ метавонад чун пойафзоли навтарини Polo ё DKNY намоиш диҳад (агар ман намефаҳмам, ки ман намефаҳмам, ман розӣ мешавам!), Аммо тасаллӣ дар ҳақиқат муҳимтар аст. Кофеаҳои хуб ба таври васеъ ба таври чашмрасе, ки ба осонӣ ба пешгузаштаи шумо мувофиқанд, хоҳад буд. Тугмаҳо набояд бо ангуштони худ ба як нуқта ҳаракат кунанд, аммо онҳо бояд ба ангуштони худро ба осонӣ истироҳат кунанд.
- Аз пешравии баланд канорагирӣ намоед.
Селелҳо ба тозерҳои orthopedic ба чарх, ва барои сабабҳои хуб - онҳо барои пойҳои худ баданд. Агар шумо онҳоро пӯшед, дар ин ҳолат ба таври мӯътадил кор кунед. Сатҳи баланди ангуштони ангуштонро дар пеши пойафзо меандозанд, ки фишор ва дандоншикании ангуштонро медиҳад. - Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзоли пӯшед.
Гулрухсор танҳо як минтақаи - боқимонда бо пойафзол, аз ҷумла пошн ва коғаз, инчунин бояд мувофиқ бошад. Баъзе маслиҳатҳо дар бораи чӣ гуна харидани пойафзори дурустро истифода баранд . Ҳангоми кӯшиш кардан ба пойафзол, ба онҳо равед, ва боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо хубанд. Волидони мо ба мо гуфтанд, ки пойафзолҳо бояд дар шикастани ... Ин рӯзҳо як пойафзоли хуби хуб бояд ҳангоми дар ҷои аввал гузоштани он бароҳат бошанд.
- Паҳн кардани хокистарӣ!
Вақте ки ҳашарот дардовар ва азият мекашанд, онҳо бештар зоҳир мешаванд. Агар он ба шумо ташвиш дода шавад, якчанд ях ё яхбандиро дар атрофи тиреза ҷойгир кунед. Podiatrists аксар вақт ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки баъзе асбобҳои оддиро ёбед, то муҳофизат кунед.
Маслиҳат:
- Ortopia метавонад кӯмак кунад.
Аксарияти одамон механикҳои пиёдагард доранд, ки ба фишори ғайричашмдошт дар минтақаи моҳидӣ оварда мерасонад. Баъзан, ин механизмҳо бо ортотсизро метавон ислоҳ кард . Агар духтур ё духтури духтури шумо ба шумо ёрӣ надиҳад, агар шумо ба ортоттика ниёз дошта бошед. - Рӯйхати пойафзолро гиред.
Дар идора ё дар атрофи хона - пойафзори худро кашед, то ки пойҳои худро истироҳат кунед. Бо вуҷуди он, ки шумо аз ҳамкоронатон розӣ нестед, пойҳои шумо ба ин танаффус мефиристад. Агар шумо барои пӯшидани болишти баланд ё пойафзолҳои тозакунандаро дошта бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки пӯшидани пойафзолҳои боқимондаи рӯзи истироҳат. - Дар охири рӯз харид кунед.
Пойҳои шумо аз баланд шудани ва дар бораи он каме калонтар аст, ин вақт вақти ба даст овардани пойафзоли нав аст. Харидани субҳ дар рӯз метавонад шуморо ба харидани пойафзол, ки ба охирин лаззат бурд.
Аз Калом
Якчанд қадамҳои одд метавонанд фарқияти калон диҳанд. Пешгирии парҳезӣ маънои онро надорад, ки пӯшидани пойафзолҳои варзишӣ ва ё пойафзоли ортопедиро надорад. Шумо метавонед якчанд тағирёбии оддӣ кунед, ки барои пешгирӣ намудани пешрафтҳои дандонҳо кӯмак мерасонанд.
Қисми зиёди этимодҳо натиҷаи бевоситаи пойафзолҳост, ки ба ангуштони фишор оварда мерасонад. Бо фарорасии ин фишор, шумо эҳтимолан бозгаштан нахоҳед дошт, лекин шумо метавонед пешравии ин тақвиятро пешгирӣ кунед.
> Манбаъҳо:
> Perera AM, Мейсон Л, Стефенс MM. "Помооситҳои бензолютҳо" Ҷон Бона Сургур Ам. 2011 Sep 7; 93 (17): 1650-61.