Истинод ба калимаи зебо барои «аз паси табибон» аст. Ин чӣ маъно дорад, ки аксари одамон дар хотир доранд, ки доруҳои худро дар хотир доранд . Ин метавонад оддӣ бошад, аммо то 50 фоизи аҳолӣ дурусти доруворӣ надоранд. Онҳо аз вирусҳо фаромӯш мекунанд, доруҳоро дар вақти нодуруст мегиранд, дастурҳои дастурҳоро рад мекунанд ва ҳатто ба таври ҷиддӣ тағиротро бо назардошти он ки бештар ё камтар аз он лозим аст, тағйир диҳанд.
Медиа табобат аст
Барои аксарияти шароити тандурустӣ, доруҳо танҳо як чизест, ки духтурон бояд ба шумо беҳтар кӯмак расонанд ( ҷарроҳии дигар воситаи асосӣ ). Ин он аст: доруҳо ва ҷарроҳӣ. Қисми боқимондаи воситаҳои техникӣ ва технологияи табобатӣ. Ба ибораи дигар, асбобҳо барои фаҳмидани кадом доруворӣ (ё ҷарроҳӣ) ба шумо лозим аст.
Агар шумо дорувориҳои худро пур кунед ва барои пешгирӣ кардани дорувориҳои худ дуруст ва саривақтӣ амал кунед, шумо пешравӣ ва муолиҷаи худро дар ҷисми худ ё ба таври самарабахш идора кардани онро пешгирӣ мекунед.
Барои онҳое, ки ба ҳамаи доруҳои муолиҷавии мо нигоҳ доштани душвориҳо доранд ва ё барои нигоҳ доштани реҷаи дорувориҳои муқарраршудаи мо душвор аст, ин маслиҳатҳо барои хотираи доруҳои шумо ва ба амал овардани нақшаи муолиҷаи худ метавонанд ҳалли худро пешниҳод кунанд.
1. Бо қуттиҳои хати рост истифода баред
Усули оддӣ барои ташкили доруҳои шумо як қутти хабардор аст.
Як маротиба дар як ҳафта, шумо барои ташкил кардани доруҳои худ ба ҳар як зарф барои ҳар як рӯзи ҳафта, якчанд вақт ҷудо кунед. На танҳо ин амалиёт кафолат медиҳад, ки шумо тамоми доруҳои зарурии ҳаррӯзаро гирифтаед, аммо он роҳи хубест, ки шумо ҳамеша медонед, ки оё шумо аллакай доруҳои шуморо гирифтаед ё не.
Шумо метавонед қуттиҳои ҳаблии оддиро дар мағозаи маводи мухаддир ё дорусозӣ гиред. Онҳо дар бисёре аз намудҳои андоза, рангҳо ва шаклҳои гуногун ба онҳое, ки бастаанд ё осон мебошанд, меоянд. Ҳатто қуттиҳои ҳабс барои одамоне, ки барои истеъмоли дорухона 3 бор дар як рӯз ё бештар лозиманд, вуҷуд дорад. Pillbox ҳамчунин роҳи хуби дидани танҳо чанд маротиба шумо фаромӯш мекунед, ки доруҳои шуморо фаромӯш накунед. Шумо наметавонед бо хабари дирӯз, ки ҳоло дар қуттии нишаста истодаед, баҳс кунед.
2. Таҳияи стратегия дар бораи ҷойгиркунии коғаз
«Аз назари чашм», вақте ки ба доруворӣ меояд, ҳақиқатан ҳақ аст. Табобат ё қуттиҳои хати худро дар кушодан (вале дур аз сагу кӯдакон) ҷойгир кунед, ки дар он шумо мебинед. Ин дар ҳафта ё дуюми аввалин доруҳои нав муҳим аст. Баъд аз он, ки одати дорувории шумо сахт аст, шумо метавонед доруҳоро дур кунед. Танҳо кӯшиш накунед, то он даме, ки ду ҳафта пур аз фаромӯш накунед. Шумо ҳатто метавонед дар хотир доред, ки тозакунии субҳ бо шумо бо дандон ё қаҳвори худ ё вояи шабонаатон дар тули шабонарӯзӣ ба шумо лозим меояд, ки ҳар рӯз доруҳои худро гиред.
3. Худро барои ёдоварӣ бахшидан
Ин хеле осон аст, ки аз чизи ногувор фаромӯш накунад. Инро ба фоидаи худ бо роҳи пайваст кардани дору дар вақти бо якчанд мукофотпулӣ (монанди пардаи шоколад) истифода баред.
Шумо метавонед зудтар одатро аз лаҳзаи шоколад (ё чизҳои зебо) дар вақти муайяни рӯз ба даст оред. Озодии шумо барои шоколад ҳатто метавонад хотираи худро барои гирифтани витаминҳои худ кунад!
4. Ба ягон чизи ғайримуқаррарӣ реҷаи муолиҷаи худро илова кунед
Ба он бовар кунед ё не, коре бикун, ки пеш аз он, ки доруҳои шуморо гиранд, ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шумо ҳар рӯз доруҳои худро дар ёд доред. Тадқиқотчиён ин ақида доранд, ки пеш аз он ки вазифаҳои такрории хотираро ба даст оранд, дар синну сол, дар лаборатория ба дасти худ гузоштаанд. Вақте, ки синну солашон ин корро карданд, онҳо вазифаҳои беҳтарро фаромӯш карданд. Ин фикри бо ин мақсад аст, вақте ки шумо барои гирифтани доруворӣ (саратон сарашро пӯшед, ба дарахт меафтед, ангуштҳои ангуштонро мепартед).
Бо илова кардани ҳисси дигар (тамос), шумо имконияти фаромӯш кардани доруҳои шуморо зиёд мекунед.
5. Рӯйхати дорувори ҷорӣро нигоҳ доред
Шумо шояд ҳайрон шавед, ки чӣ қадар вақт чӣ фаромӯш мекунад, ки чӣ гуна доруҳоеро, ки ӯ дар бораи доруҳои муайяни умумӣ гирифтааст, фаромӯш мекунад ё фаромӯш мекунад. Рӯйхати дорувориҳо мавҷуд аст, ки бо дикка ва ҳар гуна дастурҳои махсус пур карда мешавад. Ба рӯйхат ҳар ҳафта, вақте ки шумо пурбор кардани қоғази худро пур кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ягон чизи шумо фаромӯш намекунад. Инчунин, шумо дар рӯйхати духтурони нави тиббӣ муроҷиат карда метавонед. Бештари шаклҳои қабули беморон барои номгӯи дорувориҳои ҷорӣ, ва маълумоти муфассали шумо, беҳтар аст. Дар ҳоле, ки шумо дар он ҳастед, ин маслиҳатҳои дигарро барои беҳбуд бахшидани нигоҳубини тиббии худ санҷед.
6. Навкуниҳои худро фаромӯш накунед
Сабаби дигари маъмулии мардум аз варақаҳое иборат аст, ки онҳо фаромӯш мекунанд, ки пур кардани ҳисобкуниҳо то он даме, ки аллакай дер аст. Агар шумо дорухои хуб дошта бошед, онҳо метавонанд ба шумо хотиррасон кунанд, аммо дар ниҳоят, ба шумо дар болои доруҳои дорухонаатон мондан аст. Пас, санаи пур кардани санаи тақвими худро дар тақвими худ, бо огоҳии пешакӣ ба шумо пуркунии пуркуниҳо пеш аз он ки шумо пурра аз он хориҷ шавед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо фармоишоти фармоишро истифода набаред ва ба шумо лозим аст, ки доруворӣ ба шумо фиристода шаванд. Баъзе фармоишҳои фармоишӣ ҳатто барномаҳои автоматӣ пешниҳод мекунанд. Ба интихоби худ бо доруҳое, ки шумо мунтазам мегиред, нигаред.
7. Санҷишҳо ба муносибатҳои эҳтимолии маводи мухаддирро санҷед
Сабаби дигари умумие, ки одамони витамини Витаминро мағлуб мекунанд, онҳо боварӣ доранд, ки доруҳо ба беморон таъсир мерасонанд ё ба онҳо таъсири номатлуб мерасонанд. Пеш аз он ки шумо дорувориҳоро айбдор кунед, доруҳои дорусозии худро тафтиш намоед, то боварӣ ҳосил намоед, ки доруҳои шумо бо якдигар бо якдигар мубориза намебаранд. Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чизҳои иловагии табиат ё гиёҳе, ки шумо низ мегиред.
Ҳамеша бодиққат дар бораи хӯрокҳо бифаҳмед, ки метавонанд ба таъсири доруҳои шумо халал расонанд ва фармоишоти тиббии худро риоя кунед. Агар дору "бо ғизо" ё дигар дастурҳои ба ин монанд дода шавад, боварӣ ҳосил намоед, ки онҳо метавонанд ба онҳо ёрӣ диҳанд, ки аз нишонаҳои ҳолати дилхушӣ ё таъсири зиёди ҷиддии онҳо кӯмак кунанд.
Сарчашма:
Пинҳон кардани пӯст дар сари сарварон кӯмак мерасонад, ки рӯзҳои Med. Хабарҳои хабарии тиббӣ. Июли соли 2009