Гепатит як беморииест, ки ҷигарро ба вирус гирифт ва функсияҳои онро ба эътидол меорад. Ин мушкилӣ аст, зеро ҳама чизҳое, ки шумо истеъмол мекунед, тавассути ҷигар, аз ҳад зиёд дар сатҳи molecular мегузарад. Сипас, ҷигар ба кори табдил додани чизҳое, ки шумо ба энергия ва кимиё, ки организми шумо бояд тавонад кор кунад, кор кунад. Инчунин он чизе, ки ба бадани шумо дохил мешавад, инъикос мекунад.
Ба андозаи каме, ҷигар инчунин организмро барои нӯшидани ҳуҷайраҳо, вазифаҳои ҷисмонӣ ва энергия эҷод мекунад.
Намудҳои гуногуни гепатит вуҷуд дорад ва ҳар як ҷигар метавонад ба таври худ ба таъсири он таъсир расонад. Гепатит метавонад аз ҷониби касе, ки камвазнӣ, вазнин ё вазнин дорад, эҳсос кунад. Бо вуҷуди ин, вазнинии вазнин ба саломатии шумо бештар таҳдид мекунад, агар шумо аллакай ҳолати ҷигар дошта бошед.
Бисёре аз вазни зиёд
Қисми зиёди ашхосе, ки ба бемории ҷигар номгузорӣ мешаванд, « ҷигар майли » доранд. Ин ба ҷигар барои мушкилоти дарозмуддат ба саломатӣ осеб мерасонад, хусусан, агар шумо аллакай гепатити С. дошта бошед. Ҳамчунин, вақте ки шумо вазни зиёдатӣ ҳастед, табобати гепатит хатарноктар ва камтар самараноктар мегардад. Ин метавонад шуморо ба фишори баланди хун ё қарор додани бемориҳои дил, диабети қанд ва ҳатто саратон оварда расонад. Бо ҳамаи тирчаҳои иловагӣ резед, шумо метавонед аз мушкилоти эҳтимолӣ, ки метавонанд дар табобати гепатитиеатон пайдо шаванд, аз шумо гурезед.
Саттори парҳези хӯрокворӣ инҳоянд:
1. Хӯриш кунед ва хӯроквориро мунтазам бихӯред
Озуқаворӣ мунтазам маънои онро дорад, ки шумо бояд ҳадди аққал се хӯроки дар як рӯз хӯрокхӯрӣ кунед - бе назардошти ҷадвали муқаррарӣ. Яке аз роҳҳои беҳтарин барои нигоҳ доштани энержии шумо инчунин тавассути хӯрокхӯрӣ ё хӯрокҳои хурди ҳар се ё чор соат. Агар шумо ба табобати гепатити C гузаред, шумо метавонед дилсӯзона бо хӯрокхӯрӣ пешгирӣ кунед, вале бо қисмҳои хурдтар.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо мутавозин ҳастед ва хӯрокҳои мунтазами шумо чор гурӯҳи ғизоҳои ғизоро дар бар мегирад, ки организми худро бо ғизои мувофиқ қабул мекунанд.
2. Гирифтани гандум, нон ва ғалла
Нонҳо, ғалладонагиҳо, tortillas, макарон, инчунин миқдори ангишт бо витамини В ва витамини B, ки барои наҷот муҳиманд. Ҳама ғалладонагиҳо фабрикаро таъмин мекунанд, ки ҳаракати ҷигарии шуморо маҳкам мекунад; ва илтиҳоби тамоми гандуми гандум, нахи, витамини B6, санг, инчунин магний ба ҳамаи ҳуҷайраҳои рост ва бофтаҳо пароканда карда мешаванд. Ин витаминҳо ва канданиҳои фоиданокро ба инобат гирифтан зарур аст, ки ин хӯрокҳо барои ҷисми худ барои беҳбуд бахшидани функсияҳои худ мусоидат мекунанд. Бо вуҷуди он ки шумо чӣ гуна интихоб мекунед, эҳтиёт бошед, зеро хӯрокворӣ, гандум, гандум, замин, санг, гандум, 100% гандум ё банан дар якҷоягӣ маҳсулоти ашёи хом нестанд.
3. Истифодаи истеъмоли солимии саломатӣ
Хеле муҳим аст, ки ҳосили ғалладонатонро бардоред, зеро онҳо метарсанд, ки метоболизияи шуморо нигоҳ медоранд. Бо вуҷуди он, ки ҳосили зиёд дорад, дар натиҷаи афзоиши вазни эҳтимолӣ пайдо мешавад. Аз ин сабаб муҳим аст, ки чӣ қадар шумо истеъмол кунед, хусусан вақте ки аз бемориҳои ҷигар, аз он ҷумла бемории гепатитие азоб мекашед.
4. Сабзавот ва меваҳо
Сабзавот ва меваҳо яке аз сарчашмаҳои муҳимтарини ғизоӣ ба монанди нахи, калий, витамини C, фолий фолий ва beta-каротин мебошанд.
Баъзеи онҳо низ антиоксидантҳо доранд, ки дар онҳо аз зарари ҳуҷайра берун меоянд. Ҳамчунин, аксари сабзавот ва меваҳо дар ситаҳо ва калорияҳо кам ҳастанд.
5. Гирифтани сафеда
Протеин дар мубориза бо сироятҳо, инчунин шифо додани ҳуҷайраҳои зарардида ва сирояткунандаи ҷигар нақши муҳим мебозад. Он ҳамчунин дар барқарорсозӣ ва нигоҳдории массиҳои мушакҳо кӯмак мекунад. Протеин инчунин метавонад бофтаҳои баданро шифо диҳад ва таъмир кунад. Яке аз манбаъҳои протеин маҳсулотҳои ширӣ мебошад, ки инчунин ба калсий ва витамини D ба беморони гепатит дода мешавад; Ин барои парҳез хуб аст.
6. Нӯшокиҳои ширин
Сигоркашии кофӣ барои ҳама кас лозим аст, ҳатто агар шумо гепатит дошта бошед.
Олимон тавсия медиҳанд, ки шаш моҳ то ҳашт чашм мепӯшанд. Шӯрбо, чойҳои гулобӣ, афшура, шир, пӯшокҳои ширӣ, ва pudding низ ба моеъҳои арзон ҳисобида мешаванд. Бо вуҷуди ин, шумо бояд дар бораи дигар таркибҳои онҳое, ки метавонанд саломатии худро осебпазир гардонанд, ҳушёр бошанд.
7. Ба осонӣ дар хӯрокҳои шолӣ, шолӣ ва равған
Ғизои аз ҳад зиёд, ҳатто хӯрокҳои «солим», метавонад зараровар бошад. Дар ҳоле ки равғанҳо ва равғанҳо (а) баданро дар бадан ҷойгир кунед, (в) витаминҳои нақлиётӣ дар хун, ва (в) бофтаҳои баданро муҳофизат мекунанд, онҳо инчунин метавонанд ба шумо вазн зиёдтар гарданд. Ғайр аз ин, ғамхории ғизои тозаи сиёҳ дар баданатон хеле зиёд аст, ва агар шумо гепатит дошта бошед, ҳамаи ин камро нигоҳ доред. Дар сурати ашёи ширӣ: маводҳо бо шакар хеле зиёд аст, ки аксар вақт дар равған ҳастанд ва метавонанд қобилияти бадании худро барои ғизои солимтарини онҳо ҳифз кунанд.
8. Вазифа ва ба даст овардани тандурустии солим
Агар шумо вазни зиёдатӣ ё камвазнӣ дошта бошед, имкон дорад, ки гепатити шумо зудтар ба пеш ҳаракат кунад. Нигоҳ доштани нишондиҳандаҳои BMI ё нишондиҳандаи омоси ҷисми шумо роҳи беҳтарин барои муайян кардани вазни солим барои физикаи шумо мебошад. Бо ворид намудани вазни шумо ва баландии ба ҳисоби миқдори BMI, шумо метавонед муайян кунед, ки чӣ тавр BMI дар ҳақиқат аст.
Диетаҳо метавонанд ба шумо ёрӣ расонанд, ки ба шумо ғизои ғизоӣ барои ба шумо расидан ба вазни солимтар ва BMI, агар шумо дар ҳар ду ҳолат афтед.
Фоидаҳои истеъмоли ғизоӣ бо таҷҳизот
Бематте, ки ба бемории гепатит бояд хотиррасон кунанд, ки машқҳо яке аз роҳҳои беҳтарин барои чуқуртар кардани вазн аст. Корҳо низ дар беҳтар кардани иштиҳо, афзоиши системаи масуниятиатон, беҳбудии некӯаҳволии шумо ва решакан кардани доруҳои доруҳои hepatitis C кӯмак мекунанд. Шумо ҳамеша метавонед духтуронро даъват кунед, ки барномаи ороиши мувофиқ ва таркиби парҳезиро барои шумо эҷод кунад.
> Манбаъҳо:
Fan JG, Cao HX. Нақши хӯроки ғизоӣ ва ғизоӣ дар бемориҳои ҷигарии равғании равған. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Декабр 28; Нарх 4: 81-7.
Iwata M, Iwata K, Kaito M, Ikoma J, Ямамото M, Тако М, Курода М, Фуҷжани Н, Кобайшии Y, Адиқӣ Y. Таъсири маҳдудияти ғизои дарозмуддати калорияҳо, фарбеҳ, оҳан ва сафеда дар беморон вируси гепатити музмини C Ғизо. 2004 Шарнома; 20 (4): 368-71.