Дар бораи он чӣ бояд бидонам?
Илова кардани витамини C аксар вақт ҳамчун ҳимояи табиӣ аз як қатор шароитҳои саломатӣ, ба монанди шамолкашии умумӣ истифода мешаванд . Аммо дар ҳоле ки тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки витамини C дар ғизои кофӣ метавонанд аз баъзе мушкилоти саломатӣ муҳофизат кунанд, мавҷуд набудани далелҳои илмӣ барои дастгирии витамини C мавҷуданд.
Истифодаи витамини C истифода мешавад
Дар табиат бисёр меваҳо ва сабзавот ёфт шудаанд, витамини C барои ташаккули коллективҳо, шифо додани ҷарроҳӣ, таъмир ва нигоҳубини қамчин, устухон ва дандонҳо зарур аст.
Дар тибби алтернативӣ, иловаи витамини C манфиатҳои антиоксидро пешниҳод мекунанд ва барои кӯмак ба шароитҳои зеринро доранд:
- хунукҳо
- нафаскашӣ
- бронхит
- бемориҳои саратон
- котикҳо
- glaucoma
- фишори баланди хун
- Бемории паркинсон
Баъзе профессорон мегӯянд, ки иловаи витамини C метавонад микроэлементҳо, инчунин кӯмак ба пешгирии бемории саратон бошад.
Имкониятҳои солимии витамини С:
То имрӯз, тадқиқот оид ба таъсири саломатии иловаи витамини C натиҷаҳои омехта ба даст оварданд. Дар ин ҷо якчанд натиҷаҳои калидӣ дида мешавад:
1) хунукҳо
Дар соли 2007 дар 30 санҷиши клиникӣ (бо ҷалби умумии 11,350 нафар), тадқиқотчиён ба хулосае омаданд, ки иловаи витамини C дар аҳолии муқаррарӣ хунук нашаванд. Бо вуҷуди ин, муаллифони тафтишот қайд мекунанд, ки иловаи витамини C ба одамоне, ки дар ҳаво хеле кам ҳастанд, ё ба шахсоне, ки ба миқдори кӯтоҳии машқҳои ҷисмонии вазнини ҷисмонӣ машғуланд (масалан марафон марафон) ҳастанд.
Муфассал: 11 Мушкилоти табиӣ барои саломатӣ Чӣ тавр системаи системаи иммунии шуморо бифаҳмед
2) Бемории дил
Дастгирии Витамини C иловапулӣ метавонад хатароти асосии асосии саратон дар натиҷаи тадқиқоти 2008 14,641 мард табибонро (синну сол 50 ва калонтар дар оғози омӯзиш) коҳиш диҳад. Барои миёна аз ҳашт сол, аъзоёни омӯзиш ҳар як поповка ё 500 мг витамини C дар ҳар як рӯзи иловагӣ гирифтаанд.
(Ғайр аз он, гурӯҳи иловагӣ 400 IU витамини E -ро дар як рӯзи дигар гирифтанд.) Натиҷаҳои таҳқиқот нишон доданд, ки на витамини E ва иловаи витамини C ягон таъсири назарраси бемориҳои саратон, аз қабили вараҷа ва ҳамлаҳои дилӣ доранд.
Ҳамчунин нигаред: Йога, Сир, ва 15 дигар роҳҳо ба паст кардани хун Назорати табиӣ барои пешгирии бемориҳо 6 Дастурҳои табиӣ барои пешгирии бемориҳои дил
3) Кашмак
Барои тадқиқоти соли 2009, 8,171 занон дар як шабонарӯзӣ (инчунин витамини E ва каротин бензин дар ҳар як рӯзи дигар) ба ҳисоби миёна (9,5 сол) ё ба 500 мг витамини C гирифтанд. Натиҷаҳои таҳқиқот нишон доданд, ки иловаи витамини C, витамини E, ё каротин beta барои пешгирии саратон кӯмак намекунад.
Ғайр аз ин, дар соли 2008 омӯзиш дар бораи 77,721 мардон ва занон (синну солашон аз 50 то 76 сол) маълум шуд, ки истифодаи дарозмуддати витамини C хавфи рагҳои пӯстро коҳиш намедиҳад. Ва дар соли 2004 аз 14 тадқиқот оид ба иловаҳои антиоксидантҳо ва пешгирии канораҳои ғадуди ғизоӣ - аз ҷумла чор озмоишҳо бо иловаҳои витамини C - муфаттишон ҳеҷ далеле надоданд, ки иловаи зиддимикробӣ қобилияти канори меъдаро пешгирӣ мекунад.
Бештар: Оё Resveratrol Шумо шуморо ройгон-ройгон нигоҳ доред? Бештар Турманчӣ барои пешгирии бемории саратон
Умедворам
Гарчанде витамини C умуман бехатарӣ ҳисобида мешавад, витамини калон метавонад ба як қатор таъсири манфӣ, аз ҷумла сангҳои гурда, шадиди вазнин ва дилхоҳи он оварда расонад. Бештар, омӯзиши соли 2008 нишон медиҳад, ки ҳангоми вирус кардани витамини C дар вақти табобати саратон шояд самаранокии баъзе доруҳои кимиёи химиявиро коҳиш диҳед .
Таҷҳизот барои бехатарӣ санҷида нашуд ва бо сабаби он, ки иловаи хӯрокворӣ асосан танзим намешаванд, мундариҷаи баъзе маҳсулотҳо аз нишонаҳои маҳсулот фарқ мекунанд. Ҳамчунин дар хотир доред, ки бехатарии иловаҳои занони ҳомила, модарони ҳамширагӣ, кӯдакон ва онҳое, ки шароитҳои тиббӣ доранд ё доруҳои доруворӣ надоранд.
Шумо метавонед маслиҳатҳои иловагиро оид ба истифодаи иловаҳои иловагӣ дарёфт кунед .
Истифодаи витамини C барои тандурустӣ
Бо назардошти набудани дастгирии илмӣ барои манфиатҳои тандурустии витамини C, муҳим он аст, ки ба витамини C ҳамчун табобати асосӣ дар ягон ҳолати саломатӣ такя накунем. Барои ба даст овардани витамини C ҳар рӯз, аввал ба сарчашмаҳои озуқаворӣ монанди ситрус, клубҳо, помидор, қаламфури, кабудизори барг, ва cantaloupe нигаред.
Агар шумо хоҳед, ки табобати пешакӣ бо витамини C - ё ягон намуди иловагии хӯрокворӣ диққат диҳед, боварӣ ҳосил намоед, ки пеш аз оғози кории иловагӣ ба духтур муроҷиат кунед. Дар хотир доред, ки доруҳои алтернативӣ набояд ҳамчун ивазкунандаи стандартӣ истифода шаванд. Худдорӣ кардани вазъият ва пешгирӣ ё таъхир додани нигоҳубини стандартӣ метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.
Манбаъҳо:
Bjelakovic G, Николова D, Simonetti RG, Gluud C. "Илова кардани антиоксидантҳо барои пешгирии бемориҳои ғадуди дилӣ". Раванди Cochrane Systems Rev. 2004 18; (4): CD004183.
Douglas RM, Hemilä H, Chalker E, Treacy B. "Витамини C барои пешгирӣ ва табобати шамолкашии умумӣ." Раванди Cochrane Systems Rev. Rev. 18; (3): CD000980.
Heaney ML, Gardner JR, Карасаввас Н, Голде ДВ, Шейнин Д., Смит С.А., O'Connor ОА. Витамини C таъсири таъсироти криминалии доруҳои зиддимонополистиро гарм мекунад. Резерв. 2008 1; 68 (19): 8031-8.
Лин J, Кук NR, Альберт C, Захарис Э, Газио Ям, Ван Денбурн M, Бюрр JE, Манон И. "Витаминҳои C ва E ва батареяҳои блокот ва хатари саратон: озмоиши тасодуфии назоратшуда." J Natl Cancer Inst. 2009 7; 101 (1): 14-23.
Маркази табобати бемориҳои шифобахшӣ Дар бораи гиёҳҳо: Витамини C. Феврали соли 2009
Муассисаҳои миллии тандурустӣ. "Витамини C (кислотаи асборӣ): Энсикоплии тиббӣ". Марти соли 2010.
Муассисаҳои миллии тандурустӣ. "Витамини C (кислотаи асборӣ): Сипас" MedlinePlus ". Августи соли 2009.
Sesso HD, Buring JE, Christen WG, Курт Т, Белан К, МакФадиен Дж, Бубес В, Манон Джо, Глинн РJ, Газио Ям. "Vitamin E ва C дар пешгирии бемориҳои саратон дар дохили мардон: Таҳқиқоти тандурустӣ дар озмоиши тафтишотии тафтишотӣ." JAMA. 2008 12; 300 (18): 2123-33.
Истифодаи дарозмуддати вирусҳои иловагии витамин, витамини C, витамини E ва folate хавфи рагҳои шушро кам намекунад. "Сатура CG, Littman AJ, Au DH, Satia JA, Сафед E. Мехостам, 2008 1; 177 (5): 524-30.