Omega-3 Fatty Acids Дар шакли равғани моҳӣ метавонад барои IBD фоиданок бошад
Бисёре аз мутахассисони соҳаи тандурустӣ ба одамон тавсия медиҳанд, ки барои беҳтар кардани саломатии умумии онҳо моҳӣ бихӯранд. Ассотсиатсияи дилхуши Амрико тавсия медиҳад, ки моҳӣ ду моҳро бихӯрад. Сабабе, ки чаро моҳӣ дорои маводи ғизоӣ номида мешавад, ки аксуламалҳои равғанӣ ҳастанд, ки ҷисмҳои мо ниёз доранд, вале наметавонанд худро аз худ кунанд. Баъзе манбаъҳои хуби ғизоии ин кислотаи равған дар охири мақола, дар поён оварда шудаанд.
Опи-3 равғани равғанӣ барои потенсиали онҳо ҳамчун интихоби табобат барои бемории вараҷаи бемории илтиҳоб (IBD) омӯзонида шудааст . Равғани равған, ки дорои окси-3 майли равғанӣ дорад, дорои хосиятҳои зиддиилтизор аст ва инчунин ҳамчун табобат барои якчанд шартҳои дигар, аз ҷумла гипертония (фишори баланди хун) ва рентгенои респиратор таҳия шудааст .
Омега-3 Пухтупаз Acid Acid
Талаботи равғани моҳӣ ду намуди кислотаҳои omega-3 доранд: EPA (кислотаи eicosapentaenoic) ва DHA (кислотаи докосахеооооикӣ). Ин ду намуди кислотаи равған дорои хосиятҳои зиддиилтизор мебошанд, ки ба якчанд равандҳо дар ҷисми муҳим, аз он ҷумла фишори хун ва функсияҳои иммунӣ муҳим мебошанд. EPA ва DHA инчунин кӯмакҳои дигари тандурустӣ, аз он ҷумла коҳиш додани фишори хун ва беҳтар кардани саломатии дил.
Баъзе одамон мефаҳманд, ки онҳо иловаҳои нафтии равғанро таҳаммул карда наметавонанд, дар ҳоле, ки беморон мегӯянд, ки оқибатҳои нохуше аз равғанҳои равғани моҳӣ метавонанд сулфаи шадид (Halitosis) , шадидан ва дарунравиро дар бар гиранд .
Баъзе роҳҳои коҳиш додани таъсири ногувор, аз ҷумла интихоби иловагӣ бо коғази кунҷӣ, бо равғани моҳӣ бо ғизо, тақсим кардани миқдор ва интихоби бренди баландсифат.
Oil Fish ҳамчун табобат барои БИД
Талаботи равғани моҳӣ ва кислотаҳои равғании omega-3 барои якчанд сол ба сифати табобати иловагӣ ё табобати алтернативӣ барои бемории СПИД (махсусан бемории КРР) омӯхта шуданд.
Баъзе тадқиқотчиён тавсия медиҳанд, ки равғани моҳӣ метавонад тавассути коҳиш додани илтиҳоти мавҷуда, вале равғани моҳӣ дар пешгирии бемориҳо самаранок набошад. Баъзе таҳқиқоти пешакӣ нишон доданд, ки иловаи равғани моҳиён метавонанд барои одамоне, ки IBD доранд, муфид бошанд, вале акнун умумияти умумӣ вуҷуд дорад, ки ин иловаҳоро фоиданок нестанд. Масъалаҳое ҳастанд, ки ин иловаҳоро қиматанд ва одамоне, ки бо IBD метавонанд пулро ба чизе, ки кор ба даст овардааст, сарф кунанд.
Натиҷаҳои ду классикӣ, дукаратаи кӯр-кӯрона ва пӯсибҳои назоратӣ ба назар мерасанд, ки калимаи ниҳоӣ дар бораи самаранокии равғани моҳӣ фароҳам оварда шудааст. Барномаи Epanova дар омӯзиши Crohn 1 [EPIC-1] ва EPIC-2 дар байни солҳои 2003 ва 2007 анҷом дода шуданд. Дар ин тадқиқот 363 ва 375 нафар беморони гирифтори бемории СПИД ба 4 рӯзи тавлиди Огега-3 решаҳои равғанӣ ё плевеб то 58 ҳафта. Дар рафти тадқиқот ягон намуди табобатро барои IBD иҷозат надоданд. Раванди бозгашти онҳое, ки иловаи онҳоеро, ки гирифтори бензинро гирифтаанд, дар ҳар ду тадқиқот (32% ва 36% -и EPIC-1 ва 48% ва 49% дар EPIC-2) буданд.
Аз Калом
Барои тадқиқоти бештар ва барои далелҳои нав мавҷуд аст, аммо бисёри мутахассисони IBD дар ин замина мувофиқанд, ки иловаи равғани моҳӣ барои пешгирии бемории СПИД кӯмак намекунад.
Бар иловаи равғани моҳиён метавонанд барои дигар шароитҳои илтиҳобӣ муфид бошанд ва агар шумо интихоб кунед, ки ин иловаҳоро интихоб кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки гурӯҳи тандурустии шуморо медонад. Хӯриши моҳидор инчунин роҳи хуби гирифтани оксигенҳои равғанӣ ба парҳези хӯрок ва хӯрокхӯрии ду ҳафта дар як ҳафта аст, чунон ки аз ҷониби Ассотсиатсияи Heart Heart пешниҳод карда мешавад, метавонад кислотаи равғанро зарур аст.
Љадвали - Манбаъњои ѓизоии Оксана-3 Fatty Acids
| Ғизо | Хизматрасонии андоза | Омега-3 Fat |
| Salmon Atlantic or Herring | 3 ounces пухта | 1.9 грамм |
| Blue Tuna | 3 ounces пухта | 1.5 грамм |
| Sardines, консерва | 3 мл. дар чошнии помидор | 1.5 грамм |
| Анчовник, консервка | 2 ounces drain | 1.2 грамм |
| Атлантик Майлакер | 3 ounces пухта | 1.15 грамм |
| Намак, консерва | 3 ounces drain | 1.0 грамм |
| Шамшермоҳӣ | 3 ounces пухта | 0,9 грамм |
| Sea Bass (намудҳои гуногун) | 3 ounces пухта | 0,65 грамм |
| Туна, гӯшти сафед | консерваи 3 рехташуда | 0.5 грамм |
| Султон, Бӯй, Мӯсҳо | 3 ounces пухта | 0.4 грамм |
| Кортфишшӣ, кабудизор, ҷигарҳо | 3 ounces пухта / steamed | 0.3 грамм |
| Картошка | 6 адад | 0.15 грамм |
| Кодекси Атлантик, Робби | 3 ounces пухта / steamed | 0.15 грамм |
| Қалам, решаи афлесун | 3 ounces пухта | <0.1 грамм |
> Манбаъҳо:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "Acid fatty acids ва бемории илтињобии бемории." Ам Ҷ Кин Нефс . 2000; 71 (замимааш): 339S-342S.
> Belluzzi A. "N-3 равғанҳои равғанӣ барои табобати бемориҳои барангезандаи вирусӣ." Proc Nutr Soc . 2002: 61: 391-395.
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al. "Таъсири омодагӣ ба моҳидорӣ-равғанӣ дар бозгашти бемории СПИД." N Engl J Med . 1996; 334: 1557-1560.
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al. "Comparison of Acid-3 fatty acids and sulfasalazine in colitis ulcerative." Ғизо . 2000; 16: 87-90.
> Feagan BG, Sandbus WJ, Mittmann U, et al. "Omega-3 Free Acid Acids барои нигоҳубини ришвагирӣ дар бемории Crohn". EPIC озмоишҳои ба таври тасодуфӣ назоратшуда. " JAMA. 2008; 299 (14): 1690-1697. > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al. "Таъминоти ғизоӣ бо равғани моҳӣ дар colitis ulcerative." Ann Intern Intern . 1992; 116: 609-614