Оё мушкили шумо барои Gluten аст?
Оё gluten барои одамоне, ки бо фибромиалгия (FMS) ва синтези музмини ҳассос ( ME / CFS ) бад аст? Оё шумо мехӯред, беҳтар кардани хӯрокҳои ғизо-ғизо?
Шумо албатта бисёр одамонро меёбед, ки гӯё қатъ кардани глутен дар ҳақиқат беҳтар шудани нишонаҳои онҳост. Бо диққати расонаҳои ғизоӣ дар тӯли якчанд соли гузашта, ба ақидаи аксари одамоне, ки ин бемориҳо ба воя расонидаанд, ба назар мерасанд.
Ҳам натиҷаҳои анекдот ва ҳам таҳқиқот нишон медиҳанд, ки озодии gluten ба ҳамаи мо ёрӣ надиҳад - барои баъзе одамон, ин ҳаёт тағйир меёбад; барои дигарон, он чизе, ки ғайр аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худ дар муддати кӯтоҳ кор намекунад.
Мо ҳанӯз намаки тестӣ надорем, вале дар давоми чанд соли охир мо дар бораи FMS ва gluten каме омӯхтем. Тавре ки аксар ҳолат аст, мо ҳанӯз тадқиқоте надорем, ки ба мо ҳангоми МА / МГ расидааст.
Gluten & Fibromyalgia: Тадқиқот
Одамоне, ки наметавонанд gluten-ро идора накунанд, умуман мушкилоти рӯдаҳои меъда доранд, ки метавонанд дард, шампанка, дарунравӣ ва танҳо дар бораи дигар мушкилоти ғизоӣ, ки шумо метавонед фикр кунед. Ду сабабҳои асосии беэҳсосшавии gluten бемории Celiac мебошанд , ки аксуламали автогограмма ба gluten дар ғилофаки меъда ва ғайримуқаррарии gluten-гели .
Мо тадқиқоте, ки дар Arthritis Research & Therapy нашр шуда будем , ки бемории Celiac метавонад дар одамоне, ки бо FMS ва бемории вараҷа ранҷиш доранд ( нисбат ба онҳое, ки бо IBS танҳо ) бештар маъмуланд.
Бо вуҷуди ин, он омӯзиши хурд буд, ки танҳо 104 нафарро ташкил медод, ки ҳафт нафар аз онҳо барои Celiac сазовор буданд.
Барои омӯзиши алоҳидае, ки дар BMC Gastroenterology даромадааст , як гурӯҳи тадқиқот ҳамон ҳафт нафарро ба парҳези ғизо барои як сол барои дидани нишонаҳои аксуламал нишон доданд. Натиҷаҳо нишон доданд, ки маҳкам кардани gluten на танҳо нишонаҳои Celiac, балки инчунин нишонаҳои FMS ва IBS.
Аммо дар бораи 93 фоизи одамони FMS, ки бемории Celiac надоранд, чӣ мешавад?
Ин тадқиқотчиён ҳамон вақт дар занони FMS / IBS дар якҷоягӣ бо entery lymphocytic (ҷарроҳии садақа бо илтиҳоби илтиҳо ва мавҷудияти аломати мушаххаси мушаххас) нигаристанд. Онҳо меандешиданд, ки пардаи ғалладонагиҳо нишонаҳои ҳамаи се шартро беҳтар карданд одамон, инчунин.
Дар соли 2016 омӯзиши маҷаллаи Гинтерологияи клиникии клиникӣ бо таъсири парҳези ғизои ғизоӣ ба табақаи пастсифат дар одамоне, ки ҳам ФАС ва аломатҳои ҳассосияти gluten доранд, муқоиса мекунанд . Ҳар ду парҳезӣ барои паст кардани нишонаҳои gluten-ҳассос пайдо шуданд ва дар натиҷаи он дар нишонаҳои дигар фарқият вуҷуд надошт.
Дар робита ба ин, он метавонад, ки танҳо парҳези парҳези солим хӯрдан ва на махсусан як gluten-free-чизе, ки дар FMS умуман кӯмак мекунад. Ин таҳқиқоти бештареро барои таҳқиқоти дақиқ мегирад.
Бо вуҷуди ин, тадқиқот дар Институти растаниология мегӯяд, ки 20 зан бо FMS ва ҳассосияти gluten ҳама парҳези парҳези ғизо беҳтар карда шудаанд. Тадқиқотчиён гуфтанд:
- барои 15 нафар аз 20 иштирокчӣ, ҷароҳати паҳншавии шадиди психикӣ (FMS-ро дар ҳолати раҳоӣ) гум карданд ва ба кор ё зиндагии оддӣ баргаштанд
- барои дигар панҷ ҷароҳати вазнини ҷисмонӣ ба таври назаррас такмил дода шуд
- онҳое, ки дар доруҳои оксигени репродуктивӣ буданд, қодир буданд, ки онҳоро тарк кунанд
- хастагӣ, нишонаҳои ҳозима, миқдор ва депрессия беҳтар шуд
Ин дастаи тадқиқот ба хулоса омад, ки ҳассосияти gluten метавонад сабаби асосии асосии FMS ва як табобат шавад.
Ҳамин тавр, дар ҳоле, ки натиҷаҳо каме омехта шудаанд, ба назар мерасад, ки одамон бо FMS + проблемаҳое, ки ҳозима доранд, метавонанд аз парҳези ғизо истифода баранд.
Барои онҳое, ки ФMS-ҳо доранд, ки ин мушкилоти ғизоро надоранд, мо дар инҷо омӯхта наметавонем.
Оё шумо бояд Gluten Free?
Ин хеле зуд аст, ки бидонед, ки муносибати глутенӣ ба ин шароит чӣ гуна аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки парҳези ғизои ғизоӣ шуморо беҳтар ҳис кунад, он кӯшиш мекунад, то он даме, ки шумо ба он дуруст муносибат кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед ва худро пеш аз оғози худ омӯзед.
Дар ин ҷо рӯйхати захираҳо оид ба gluten барои кӯмак ба шумо:
- Кадом хӯрокҳо Gluten доштааст?
- Чӣ тавр хӯрдан Gluten Free?
- Ҷустуҷӯи gluten оид ба Labels
Саволҳо бо gluten метавонад хеле монанд ба FMS ва ME / CFS-аз ҷумла баъзе нишонаҳои неврологӣ бошанд. Онҳо инчунин ба IBS монанданд, ки дар FMS ва ME / CFS хеле маъмуланд. Ба ҷои ҷустуҷӯи мавҷудияти нишона, шумо бояд сабти хӯрок / аломатро нигоҳ доред, ки оё ҳангоми нишондодҳои нишонаҳои глюк-озуқаворӣ бадтар шудаед, ё вақте, ки шумо аз онҳо канорагирӣ мекунед, беҳтар аст.
Аз Калом
Ғизои ғизо-озон осон нест. Бо вуҷуди ин, агар шумо онро беҳтар ҳис кунед, он метавонад ба маблағи он баҳо диҳад. Сангҳои худро ва одатҳои мехӯрдагии худро санҷед, худро таълим диҳед ва ба духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо онро санҷед ва аз шумо фаҳмед, ки шумо яке аз одамоне ҳастед, ки аз хӯрдани ғизои ғизоӣ даст кашед, ғамгин намешавед. Шумо имконоти бештарро барои дарёфти нишонаҳои худ омӯхта метавонед .
> Манбаъҳо:
Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia ва ҳассосияти глютении ғайримуқаррарӣ: шарҳи бо ранги фибомалгия Байналмилалии растаниологӣ. 2014 Ноябр; 34 (11): 1607-12. Да: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Таъсири як солаи ғизои ғизо-ғизоӣ дар эволютсияи клиникии бемории вараҷаи ғадуди ғазаб ва фибомалогия дар беморони гирифтори entery lymphocytic: як омӯзиши ҳолатҳои назорати. Тафтишот ва табобати артрит. 2014 Aug 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Таъсири клиникии ѓизои ѓизої ба сифати сифати саломатии њаёт дар њафт беморони фибияи бемории фалаљиалї бо беморони бемории вирусї. Gastroenterology BMC. 2013 Ноябр 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Дараҷаи назарраси бемории селексионӣ дар беморони гирифтори бемории ғадуди ғазаб ва фибомалиалистӣ нисбат ба онҳое, ки гирифтори бемории вараҷаи ғадуди ғазаб мебошанд: омӯзиши ҳолатҳои табобат. Тафтишот ва табобати артрит. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Таъсири парҳези ғизо-ғизо ба муқоиса кардани парҳези гипоколорӣ дар байни беморони фибомалогияи дорои аломатҳои шиддатнокии gluten: як таҷрибаи клиникӣ, клиникии решаканокшудаи клиникӣ. Journal of gastroenterology. 2016 Апрел 19, [чопи пеш аз чоп]