Хонаҳои хӯрокпазӣ пухта шуданд
Ғизои солим ин пеш аз ҳама дар бисёре аз хонаҳо ин рӯзҳо мебошад. Ва барои мо сабабҳои хуби онро медонанд. хӯроки солим метавонад барои идора ва табобати бемориҳо, аз ҷумла 2 намуди диабети қанд, баланд бардоштани сатҳи энергетикӣ, рехтани понро ва кӯмак расонидан ба назар ва ҳисси ҷавонтар мусоидат намояд. Агар танҳо ин осон буд! Хариди хӯрок, пешпардохт ва тайёр кардан мумкин аст, вақтро сарфакорӣ, кобед ва арзонтар кунад.
Хушбахтона, ширкатҳо системаҳои пешпази хӯрокворӣ пешакӣ оғоз намуданд.
Ширкатҳо монанди Blue Blue ва Sun Basket (компонентҳои органикӣ) барои васеъ кардани намудҳои гуногуни хӯрокҳо пешниҳод мекунанд, ки ба одамони танҳо ва инчунин оилаҳо дучор мешаванд. Ин сифатҳое, ки бозорҳои хӯрокворӣ, таркиб, таркибҳои хоҷагии деҳқонӣ бо хӯрокхӯрии тозаро доранд. Мақсад ин аст, ки диққат додан ба хӯрокҳои хонаҳои хона, дар ҳоле ки бартараф кардани баъзе аз стрессҳои тайёрии хӯрокворӣ. Шарикии навоварона ба бозори озуқавории озуқаворӣ (ҳамкорӣ дар моҳи июли соли 2016) байни Ассотсиатсияи Дисерии Оммавӣ ва Шеффитсия, ки маҷмӯи дорухои осонаро барои одамони гирифтори диабети аз ҷониби ДМ тавсия дода мешавад.
Муваффақияти шарикии махсуси он аст, ки ҳар як дорухона диққононро ба таври ҷиддӣ арзёбӣ кард, то ин ки ба он ҷавобгӯи дастурҳои ғизоӣ барои одамони гирифтори диабети қанд .
Ин маънои онро дорад, ки хӯрокҳои калория ва карбогидрат назорат карда мешаванд, каме фарбеҳ ва фатир кам аст, ва сарватдор дар нахи.
Илова бар ин, бо шарикони диабети амрикоӣ ҳамкорӣ, шеф ҳамроҳ бо Аткинс, вазнбардорон ва ғайра ҳамроҳ шудааст. Барои онҳое, ки бо диабети қанд, ки парҳези карбогидратӣ хеле кам доранд ё онҳо пайравӣ ба вазнбардорӣ доранд, ин метавонад барои шумо интихоб гардад.
Онҳо ҳамчунин як тарзи гӯшти гиёҳхор , вегетаҳо ва ғизоҳои озод доранд.
Ғолиби дигар он аст, ки Шефай аз ҷониби ғолиби мукофотпулӣ бо қариб 30 сол таҷрибаи ғизоӣ дар соҳаи озуқаворӣ роҳбарӣ мекунад. Рӯйхати шефҳо, ки ба ин хӯрокхӯрӣ мусоидат карданд, ҳайратовар аст.
Чӣ тавр кор мекунад
Ман аз ин раванд рафтам ва ин хеле оддӣ ва осон аст. Аввал, шумо мефаҳмед, ки оё шумо мехостед, ки хӯрокҳои худро ду хӯрок ва чор хӯрок диҳед. Баъд, интихоб кунед, ки чанд маротиба дар хӯрок харида мехоҳед. Шумо метавонед то ҳафт дақиқа дар як ҳафта фармоиш кунед ва ҳар як компонентҳоро бо таркиби он, ки ба назди шумо фиристода мешаванд, пешкаш кунед. Агар шумо аллергияро мушаххас кунед, шумо метавонед нақшаи хӯроки худро шахсӣ кунед. Интихоби шумо - оё шумо бо хӯрок бо моҳӣ, мурғ, гӯшти гов мехоҳед?
Пас аз интихоби шумо, менюи автоматӣ популяр хоҳад шуд. Шумо метавонед хӯрокҳоро иваз кунед, ки ба шумо хавотир нашавед. Ғайр аз ин, баъзе хӯрокҳо бештар аз ҳисоби дигар чизҳо, ки аз компонентҳо фарқ мекунанд, метавонанд нархҳоро тағйир диҳанд. Шумо метавонед аз хӯроки пешпардохт барои шахсони арзонтарро иваз кунед. Миқдори зиёди хӯроки шумо дар як ҳафта дар як ҳафта интихоб карда мешавад, аксар маблағҳо системаи пардохти саривақтӣ хоҳад буд. Ҳамаи хӯрокҳо иттилооти муфассали маводи ғизоӣ, аз ҷумла мазмуни карбогидратро дар бар мегиранд. Илова бар ин, дорухоҳо дараҷаи душворӣ, вақти зарурӣ, инчунин кадом намуди таҷҳизоти пухтупаз барои тайёр кардани хӯроки шумо зарур аст.
Агар шумо ба як ҳафта гузаштан ё хӯрокхӯриро барои мувофиқат кардан ба реҷаи худ, шумо метавонед.
Мазмуни маводи ғизоӣ чист?
Хӯрокро хеле паст ба миқдори калорияҳо назорат мекунанд ва контролҳои карбогидрат мебошанд. Аксарияти хӯрокҳо аз 220-540 калорияҳои гуногун, ки дар байни онҳо гуногунанд, фарқ мекунад. Ман инчунин мефаҳмам, ки хӯрок аз фарбеҳи 5-16г, 11-58г карбогидрат, 4-9г нахи, 20-47 г протеин ва 200-570мг натрий дорад. Илова бар ин, ки ба номгӯи иттилооти асосии ғизо, номгӯиҳо дар ҳар як хӯроки фосфор ва калий баҳо медиҳанд. Ин барои онҳое, ки диабети қанд доранд, инчунин бемориҳои пӯст доранд ва ба мониторинги онҳо аз ин ду маъдан назорат мекунанд.
Онҳо инчунин якчанд Perks пешниҳод мекунанд
Ширкати мазкур якчанд порчаҳоро пешниҳод мекунад:
- Агар шумо дӯстони худро даъват кунед, шумо пул мегиред.
- Пардохти абонентӣ ё обуна нест.
- Шумо ба интиқоли ройгони хӯрок барои ҳар як фармоиш аз $ 40 мегиред.
- Шумо метавонед санаи расониданро интишор кунед ва барои фиристодани қайдҳои махсус илова кунед.
- Шумо метавонед кортҳои тӯҳфаро барои дӯстони бо диабет харидорӣ кунед.
Ин роҳи бузурги гузариш - оғози солимии солим мебошад
Агар шумо ё касе, ки шумо медонед, диабети қанд дорад ва шумо як хӯшаи китобҳои коса харидед, вале намедонед, ки дар куҷо оғоз кардан, ин ҷои беҳтарин барои оғоз шудан аст. Пас аз он ки шумо ба хӯрокхӯрӣ ба шумо маъқул шудед, шумо метавонед онҳоро давом диҳед ё онҳоро ба худатон баред. Илова бар ин, ин ашёҳои асосӣ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, то усулҳои асосии пухтупазро омӯзанд, ки шумо метавонед барои худ ва тамоми оилаатон амал кунед. Агар шумо ташвиш кашед, ки оилаи шумо ин хӯрокҳоро нахӯрад - не. Ин доруҳо дорои озуқаи воқеӣ бо компонентҳои воқеӣ мебошанд. Ва беҳтарин қисми он аст, ки шумори карбогидрат барои шумо анҷом дода мешавад. Бо тағир додани истеъмоли карбогидрат худ шумо метавонед ба паст кардани шакарҳои хун кӯмак кунед ва вазни худро гум кунед.
> Манбаъҳо:
> Alexandria, V. Шаҳрис ва Ассосиатсияи диабети аминокислотаи амрикоӣ ба ҳамкорӣ барои эҷоди имконоти ғизо-маҷалла барои амрикоиҳое, ки бо диабети қанд зиндагӣ мекунанд, эълон мекунанд. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. html.
> Шеф. Нақшаи хўрокворї. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.