3 Мазмуни тандурустии босубот ва пурқувват барои одамони гирифтори диабет
Бисёр одамоне, ки бо диабети қанд ба отигенӣ шурӯъ мекунанд, рӯзҳои худро сар мекунанд. Чаро шўълаварӣ? Азбаски он манбаи хуби нахи ҳалшаванда аст ва инчунин миқдори ками фарбеҳро дорад. Чизе, ки як тарабхонаи диабети қанд аст, ин хосиятҳо ҳам бо глюкоза ва назорати пешгирии нафаскашӣ кӯмак мерасонанд. Меваи мавсимӣ ё меваҳои бодом метавонанд дар ҳама реҷаҳои ивазкунанда иваз карда шаванд, вале тамоман барои тамос илова кардани шакар.
Ин се хӯрокхӯрӣ, инчунин ғояҳои дигари беназири барои диабетҳо , ки ба хубӣ мутобиқат мекунанд, таъминоти фаровон дар ҳоле ки ҳеҷ гоҳ аз либос намепӯшанд.
Нашрияҳо
- 1/4 коса гранта
- 8 карагҳои пекан, бурида
- 2 tablespoons мавиз
- Даш аз дорчин
- 1 пиёла пӯлод пухта
Иловаи гандола, pecans, мавиз ва дорчин ба як косаи гармии гарм ва гарм.
(444 килограм, 9 грамм нахи, 3 грамм равғани растанӣ)
Берри Almond Crunch Йатмалӣ
- 1 пиёла моторӣ тару тоза
- 6 бодом, бурида
- 1 пиёла пӯлод пухта
- 1 қошуқи ивазкунандаи шакар (иловагӣ)
- 1 пиёла шири сиёҳ
Иловаи моторӣ ва бодом ба як косаи гармидиҳӣ гарм ва гарм. Агар моторӣ уқубат ва ё дар мавсими начандон зиёд набошад, фикр кунед, ки илова кардани қошуқи ивазкунандаи шакар. Ба як шиша аз шир шир равед.
(395 калория, 14 грамм нахи, 1 грамм майда)
Банан Nut Уатмаал
- 1 бананҳои хурд, десазанӣ
- 4 халтаҳои гарм, бурида
- 1 пиёла пӯлод пухта
- 1 пиёла шири сиёҳ
Ба банан ва чормағз ба як косаи гарм ва гарм пошидани гарм.
Ба як шиша аз шир шир равед.
(377 калория, 7 грамм нахи, 1 грамм фарбеҳро)