10 Go-To Диаметри Дӯстдорон

Мебошанд, ки диабети лозим нест, ки шириниҳо хӯришӣ бошад

Илова бар ин, ба сифати миқдори ками калория ва карбамида, беҳтарин шириниҳои диабети қандӣ бояд бошанд:

• Ба зудӣ ва осон ба тайёрӣ , ки шуморо аз дастрасии камтар аз ҳадди ақали солим нигоҳ медорад.

• Киштиҳои хурд , ки барои нигоҳубини сарнагуншавӣ аз ҳадди аққал барои нигоҳубини кӯдаки хурд нигоҳ медоранд.

• Варианти , ки ба шумо кӯмак мекунад, ки шумо аз нақшаи хӯроки худ ғамгин нашавед

Агар шумо ҳар як маротиба ва боз ҳам ширинро лаззат бубаред, шумо метавонед аз тарзи либоспӯшӣ ба нақшаи хурӯҷи диабети қанд истифода кунед.

Дар ин ҷо 10 маслиҳат барои шириниҳои хушсифат, ки заказ доранд.

1 -

Шоколад гармии шоколад бо ғалла-Free Free Cream

Хусусан, вақте ки берун аз хунук аст, як косаи хуби шоколад гарм метавонад ба шумо гарм нигоҳ дошта, инчунин қаноат кунед, ки дандони ширинатон. Ин комбайнҳои ками шакар дар танҳо 60 калория ва 20 грамм карбогидратҳо дароз мекунанд.

2 -

Рӯбарӯ рехтани шӯр-ройгон бо шӯр-рехтани крем

Барои танҳо тақрибан 80 калория ва 15 грамм карбогидрат, шумо метавонед як шириние, ки аз желатин бештар доғдор аст, лаззат баред. Pudding free Sugar-free pudding дар як қатор зебҳои зебо монанди шоколад ва пистачи. Бо ғалла-озод ғилзадашуда онро пуршиддат имконияти шириниҳои қаноатбахш!

3 -

Ҷенатори ширин-тару тоза бо шӯр-рехтани крем

Ҷаҳатаи ширин бе ғизо бо 2 tbsp нурӣ ё шакарпечаи қуттиҳои ғадуди зериобшаванда метавонад «ширини ройгон» ҳисоб карда шавад. Ин махсусан хурсандибахш аст, ки чанд намуди ҷавфҳои желатини онҳо, кубурҳо, ва парафинҳои рангинро аз желатини худ гардонанд ва қубурҳои қашшоқро истифода баранд.

4 -

Тару тоза, Меваи мавсимӣ дар Йогурт ғӯтонида шудааст

Ёфтаи йошуре бо 1-2 tsp аз шир барои деги зуд. Шумо метавонед барои муаррифии зебоӣ мева мева меандозед, ё меваи дар косаи бо ковокӣ барои дӯхтани мева хизмат кунед. Тақрибан 3/4 косаи мева дар 2 килограмм йогурт-равғанҳои майнашударо танҳо тақрибан 90 калория ва 19 грамм карбогидрат ташкил медиҳад.

5 -

Кристалл Sandwich

Истифодаи ду нуктаи германи ҳамчун "нон" -ро истифода кунед ва 1/4 пиёлаҳои сабук ё шакар-мағорро пур кунед. Дар пластикаи пластикӣ ва яхбандӣ пӯшед. Ин "Sandwich ice cream" ба шумо дар атрофи 80 калория ва 10 гармхонаҳо арзиш дорад.

6 -

Coconut Macaroons

Ин дорухат осон метавонад танҳо бо якчанд компонентҳо якҷоя карда шуда, зуд тайёр бошад. Як куки 76 катиер ва танҳо 3 грамм карбогидратҳо медиҳад.

7 -

Ангушти моли ғизо бо тозаи шоколад бо ғалла

Кӯшиш кунед, ки ангушти ангуштро ба порчаҳои хурмоӣ, ки шумо метавонед аз дасти даст ба даст гиред ва ба доми қаллобӣ буред. Ин боиси шириниҳои ширин мегардад. Яке аз дувоздаҳ тан аз фариштаи хӯроки ғизоӣ, 2 tbsp сабук ё шакар-мағзи сарпӯши домана тақрибан 90 калория ва 30 грамм карбогидрат медиҳад.

8 -

Ангуштҳо ва дегҳои хушкшудаи банан

Баъзан оддитарин идеяҳо аз ҳама лаззаттарин мебошанд. Ангуштҳои пухташуда бо заҳролудшавӣ ба назар мерасанд. Шумо метавонед онҳоро дар контейнерҳои консерва ё маҷмӯи сандвичҳо боркашон кунед. Банақшагирӣ бояд дар як варақи куки бо коғазӣ пӯшонида шавад, баъд аз оне, ки онҳо яхкардашуда ба зарфҳои ҳавоӣ интиқол дода мешаванд. Яке аз банан ё 17 ангур шуморо 60 калория ва 15 грамм карбонро медиҳад.

9 -

Таркибпӯши ширини тару тоза

Он ғизоҳои хушбӯй, шириниҳои шакар (монанди cheesecake ва чӯҷаи авлоди калонӣ) аз ҷониби онҳое, Шумо ин ордҳо барои камтар аз 100 калорияҳо ва тақрибан 12 грамм карбогӣ пайдо карда метавонед.

10 -

Меваю сабзавот бо растаниҳои шоколад бо ғилофакҳо пӯшонида шуданд

Равғани қандро меваи заиф меғелонад. Нозирон, шафтолу ё невари дандоншударо санҷед. Шумо метавонед онҳоро дар як сабади беруна ё дар дохили телевизор ё оҳани оҳанӣ меандозед. Боварӣ ҳосил намоед, ки аввалин бор бо пневматикӣ пошидани пӯстро барои пешгирӣ кардани дубора равған диҳед. Беҳтарин меваҳои гарм бо 2 tbsp нур ё шакар-рехтани домани қаллобӣ. 2 адад камкардашудаи сабзавот ё 1 нимғизии калон ва қубурҳои қашшоқӣ тақрибан 15 грамм карбаҳо ва 60 калория доранд.