The Menopause Diet by Larrian Gillespie роҳи тарзи беҳтарин барои занҳо дар давоми мандофакӣ ба даст меояд. Ин захираи зебо барои заноне, ки ба воситаи меномосозӣ мегузаранд, зеро Gillespie фаҳмиши амиқтарини он чӣ гуна организмро тағйир медиҳад, инчунин чӣ гуна бояд дар давоми ин муддат барои саломатӣ ва некӯаҳволии ниҳоӣ ғамхорӣ зоҳир намояд.
Дар бораи китоби хуб дар чист?
- Китобҳои аълосифат барои занҳои мардикорӣ дар бораи афзоиши вазни эҳсосотӣ нигаронида шудааст.
- Ҳамаи ҷанбаҳои меномосоз, аз биологӣ ба тағйироти психологӣ фаро мегирад.
- Таъмини парҳези муфассал ва осон ба табобати вазнин ба даст меояд
Дар бораи китоб чӣ бад аст?
- Баъзе иттилоот метавонад каме техникӣ гирад.
- Метавонад хусусиятҳои иловагиро дар бораи таъсиси барномаи таҷҳизот истифода барад.
Чӣ аз интизор шудан аз китоби
- Маълумот дар бораи зане, ки занҳои мардикор метавонанд вазни худро аз даст диҳанд ва солим бошанд.
- Омили омилҳоеро, ки ба афзоиши вазни зиёд мусоидат мекунанд ва ҳалли онҳо барои ҳалли онҳо пешниҳод мекунанд, муҳокима мекунад.
- Ғизои махсус бо дорухат ва ғизоҳои ғизоӣ барои кӯмак ба хонандагон ба вазни идоракунӣ ва солим нигоҳ доштани он.
- Одамон инчунин метавонанд Мизетаи MiniClean Cookbook ва Daily Journal-ро гиранд.
- Ҳамчунин тафтишҳои гуногун, аз он ҷумла терапияи ивазкунандаи кироти, воситаҳои табиӣ ва бештар муҳокима мешаванд.
Тафсири пурраи - Меъмори минералї
Дар китоби вай, Менопози ғизо, Ларриан Гилфичие (Пешинаи пешин Карботии Карбало) як масъалаи муҳиме, ки бисёр занҳо ҳангоми парвозҳо мегузаранд, ба назар мерасанд: Ҳосилнокии вазн .
Gillespie ба шарҳи муфассал шарҳ медиҳад, ки дар шароитҳои осон ба ҳамдигар фаҳмиш меорад, тағйироти биологӣ ва психологӣ ҳангоми ҷанҷол дар ҷисми зан дар таҷрибаи ҳаёт. Вай мефаҳмонад, ки чӣ тавр системаи ҳозима кор мекунад, фаҳмиши амиқи он, ки чӣ тавр ҷисми марди зани мард ба хӯрокҳои гуногун ҷавоб медиҳад.
Боби ӯ оид ба вирусҳо ва фарбеҳ махсусан ҷолиб аст, шарҳ медиҳад, ки чӣ тавр ҳомиладорҳо ба нигоҳдории равғанҳои бегона таъсир мерасонанд, ки аксар вақт ба "Буддо шикам" дар барангезӣ оварда мерасонад.
Гӯшти китоби теориҳо пас аз менюи манобетиро мефаҳмонад, ки чӣ гуна сафеда, қаҳва, кироти, спиртӣ ва унсурҳои дигар ба саломатии зан, ҷисм ва вазн таъсир мерасонанд. Ин парҳез тавсия медиҳад, ки занон 40% сафеда, 25% фарбеҳро ва 35% каме гармии глелемикӣ (қубурҳое, ки ба хунрезӣ тезонанд) мехӯранд ва хонандагонро барои хӯрдани 5 хӯроки хурди рӯз дар як рӯз тавсия медиҳанд. Зимни боз як қисми муҳими омехта, дар якҷоягӣ бо хўроки чорво ва, мутаассифона баъзеҳо, аз машрубот канорагирӣ мекунанд. Принсипҳои асосии Gillespie мавсуфро барои касе, ки мекӯшад, ки вазни худро гум кунад, вале махсусан барои занон дар menopause, ки кӯшиш мекунанд, ки аз фарбеҳро парвариш кунанд, ҷодугарӣ ба назар мерасанд, ки ба қаъри муҳоҷир мераванд.
Ӯ панҷ рӯзро аз хӯрокҳои оддӣ пешниҳод намуд, ки он аз навъҳои гуногуни хӯрокхӯрӣ, ки ҳатто ман (дар ошёна-ошхона) қаноатбахш надоштам. Аксари онҳо болаззат ва саломатӣ, як омехтаи сахт ба даст оварданд, ки дар аксари солимҳои солим ба даст оварданд. Вай якчанд маслиҳатҳои асосӣ дар бораи машқро пешниҳод мекунад (ман мехостам, ки хусусиятҳои бештар дар инҷо пайдо шавам, вале ӯ кори хубро дарбар мегирад) ва роҳҳои дигареро барои ҳалли нишонаҳо ва масъалаҳое, ки бо меномпаз меоянд, муҳофизат мекунад: Таклифҳо , мубориза бо фишори, моддаҳои ғизоӣ ва чӣ гуна нишон додани таърихи шахсии худро нишон диҳед.
Дар маҷмӯъ, Gillespie фаҳмиши амиқтарро дар бораи он, ки дар давоми мозаикунӣ рӯй дода истодааст, ва муҳимтар аз ҳама, умедвор аст, ки ин лаҳза зебо ва солим бошад.
Бифиристӣ: Нусхаи нусхабардорӣ аз ҷониби нашркунанда пешниҳод карда шуд.