Ҷустуҷӯ барои gluten пинҳон
Баъзе хушхабар мегӯянд, ки шумо саршумории пардаи ғизо ҳастед: Бисёр одамони нисфи, ё бештар аз таҷрибаи ман, дар давоми якчанд рӯз беҳтар ҳис мекунанд.
Баъзе нишонаҳо метавонанд муваффақ шаванд, дар ҳоле ки дигарон дигартар мегиранд
Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо дар давоми як ҳафта комилан эҳсос мекунед. Он вақт вақти зиёдтар мегирад, аз оне, ки пурра барқарор карда мешавад, махсусан, агар шумо аломатҳои шадиди вирусро пеш аз бақайдгирии беморон гирифторед.
Бисёр одамон гузориши сагҳои худро нишон медиҳанд, ки дар давоми якчанд рӯз аз парҳези парҳези онҳо таркиб ёфтаанд. Хушкӣ ва ҳар гуна ғафсии мӯй, ки шумо эҳсос мекунед, дар давоми ҳафта ё дуюми якум беҳтар шуданро сар мекунанд, гарчанде ки беҳтар шудани он метавонад тадриҷан бошад.
Дигар аломатҳо, масалан, dermatitis dermatitis вирусiformis , метавонанд барои тоза кардани он қадар зиёдтар истифода баранд.
Гуруснагӣ метавонад таъсири самарабахш дошта бошад
Шумо метавонед дар давоми якчанд ҳафта як ҳафта шумо ғамхорӣ накунед ва шумо мехоҳед, ки ҳама вақт бихӯред. Ин комилан ғайриоддӣ аст - он тарзи ҷисми шумо кӯшиш мекунад, ки барои ба даст овардани ғизо қобилият надиҳед. Ошкоршавии ҷазираи шумо бояд дар ниҳоят ором шавад.
Watch for Глюлени пинҳон
Шумо инчунин метавонед пайдо кунед, ки пас аз оғози парҳезӣ якчанд рӯз хубтар эҳсос кунед, вале баъд аз он ки бо аломати ҷиддии нишонаҳои шумо рӯ ба рӯ мешавед. Агар ин ба шумо вогузор шавад, парҳези худро барои ғизои пинҳоншуда муайян кунед.
Вақте, ки аввалин gluten-free озод ба хатогиҳо осон аст.
Мутаассифона, барои норасоиҳои шумо ба gluten маъмул аст - ҳатто ба як каме глютен - ба таври хеле бад, вақте ки шумо gluten-free кард. Шумо бояд эҳтиёт кунед, ки аз ҳар гуна вирусҳои тазриқи глютен ҳама вақт муҳофизат кунед, аммо ташвиш надиҳед, ки зудтар ба шумо табдил хоҳад шуд.
Сарчашмаҳои Gluten
Агар ғизои ғизои ғизоӣ номаълум набошад, боварӣ ҳосил кунед, ки матнро хонед ва сарчашмаҳои зерини gluten -ро тафтиш кунед:
- Гандум
- Намудҳои гандум, аз қабили гандум, шифобахш, филина, ҳолати, грамм, ферро, эмпмерӣ, нитролҳо, гандум, гандум ва гандум
- Rye
- Барли
- Malt
- Хамиртуруши пиво
- Титсилале
- Крахмал гандум
Ғизоие, ки одатан Gluten Container мебошанд
Ҳамчунин, аз ашёе, ки одатан gluten-ро доранд, огоҳ мекунанд, аз он ҷумла:
- Pasta
- Ғалладона
- Чизҳои хӯрокворӣ, ба монанди pancakes, waffles, crepes ва biscuits
- Гранола
- Чизҳо
- Чӯҷаҳо, масалан, пиёлаҳо, гурдаҳо ва ролҳо
- Croutons
- Тухмпошакҳо
- Кракерҳо
- Нишондиҳанда
- Оби ҷав
- Молҳои пухта, аз қабили сафед, нон ва бензо
Дар бораи ғизои ғизоиатон ғизои худро диққат диҳед
Илова бар ин, эҳтимолияти пешравии беҳтари шумо, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки ягон камбизоатӣ боиси норасоии оксиген мегардад . Бисёр чангакҳо пайдо мешаванд, ки онҳо норасоии витамини ва норасоиҳои минералӣ доранд, вақте ки онҳо эътироф мекунанд, ки ба саломатии онҳо халал мерасонанд. Бо духтур муроҷиат кунед, ки чӣ гуна маблағи иловагиро бояд баррасӣ кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки танҳо витамини gluten free.
Дониши пурра комилан муваффақ мегардад
Гарчанде, ки шумо бояд ба зудӣ эҳсос кунед, ки аксарияти одамоне, ки пеш аз ташхиси дандонпизишкӣ хеле беморианд, аксар вақт - ба таври пурра «эҳтиёт» эҳсос мекунанд.
Агар шумо ба зудӣ бозпас нагиред, рӯҳафтода нашавед. То он даме, ки шумо ба таври мунтазам такмил дода бошед, шумо ба самти дуруст меравед. Бо вуҷуди ин, агар шумо фикр накунед, ки агар шумо пешрафти кофӣ надошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, ки дар бораи нишонаҳои даврии худ сӯҳбат кунед.
> Манбаъҳо:
> Маркази бемориҳои Celiac дар Донишгоҳи Columbia. Ғизо: Ғизои ғизоӣ.
> Foundation Foundation Celiac. Сарчашмаҳои Глютен.