Истифодаи аспсаворон ҳангоми пайдо шудани он осон нест. Он дар ҳақиқат як қатор дастурот, якчанд ҳамоҳангӣ ва амалияро мегирад. Агар шумо лаззат бурдани сӯзанаки пӯстро ё шикастанро дошта бошед, ки ҳангоми истифодаи барқароркунӣ талаб карда мешавад, ин маслиҳатҳо метавонанд ба шумо ёрии худро бо бехатарӣ ва эътимод истифода баранд.
Чӣ тавр ба толорҳои худ мӯҳтоҷ аст
Асбобҳои дастгоҳи шумо ба қадами нахустин барои истифодаи онҳо осон ва бехатар аст.
Аввалин чизе, ки шумо мехоҳед кардан мехоҳед, аз духтурон, тарбияи духтур ё профессионалӣ кор кардан хоҳиш кунед, ки асбобҳои худро мувофиқ гардонанд ва ба шумо дастурҳои якбора пешниҳод кунанд. Барои ин коре хиҷолат накунед.
Баъд, шумо мехоҳед, ки дубора бо ин нуқтаҳо дучандонро тафтиш кунед:
- Қолинҳои болои шумо бояд аз як то ду дюйм поёнтарини қуттиҳои шумо бошад, вақте ки рост истода истодаед.
- Гирифтори дасти асбобҳо бояд бо саги шумо бошад.
- Занҳои шумо бояд ҳангоми истифодаи кулоҳакҳои дасти каме каме баста шаванд.
- Қатъҳои шумо бояд ҳангоми истифода бурдани асбобҳо якчанд фишор диҳед.
Муҳити зист
Ҳолатҳои ба ҳаёти шумо душвории иловагӣ илова мекунанд. Он чизҳое, ки шумо қобилияти ҳаракат кардан доштанд, ҳоло хатарҳо мебошанд. Вақте ки шумо аввалин асбобҳои худро ба даст меоред, аз дӯст ё аъзоёни оила хоҳед фаҳмед, ки масолеҳи фуҷурро дар ошёнаҳо, аз қабили галатҳо, қоғазҳои барқӣ, бозичаҳо ва ё чизи дигаре, ки шумо метавонед сафар кунед. Ва сипас тамошо кунед! Азбаски ин чизҳо роҳи роҳро барои бозгашт ба ошёна доранд - махсусан бозичаҳо.
Ҳамчунин, ба касе муроҷиат кардан осонтар аст, ки барои ба даст овардани чизҳои зарурӣ нигоҳ дошта шавад. Ҳама чизро аз роҳ дур кунед. Ин ба болишти ҳаррӯзаи шумо ё сумкаи худ дахл дорад. Дар ҳоле, ки шумо тавассути тиреза ба даст меоред, як пакетчаи пӯчашма ё сабти номро пахш кунед, то ки шумо ҷойҳоеро, ки ба осонӣ ба даст овардаед ва берун аз он ҷойгиред, ҷойгир кунед.
Бо толорҳо гузаред
Мустаҳкам кардани замимаҳои шумо ва асосан омӯзиши роҳ бо дастҳои шумо дар якҷоягӣ дар ҳамоҳангӣ мебошад. Ин маслиҳатҳо барои он, ки каме осонтар истифода кунед, ки бо амалия низ рӯй хоҳад дод.
- Оғози истодаанд. Ба пеш ҳаракат кунед ва ҳар ду ҳамаро дар бораи як пои дар пеши шумо ҳаракат кунед.
- Вазни худро ба асбобҳо кӯтоҳ кунед ва бо хиптаҳои худро пешгирӣ кунед.
- Либоси хуби худро дар байни асбобҳо пеш баред ва дар пеши худ ҷойгир кунед.
- Вазни худро ба почтаи хубтар гузоред ва қадами ояндаро бо роҳи ҳаракат ба як пои дар пеши шумо гузаштан оғоз кунед.
Баъзе чизҳое ҳаст, ки шумо бояд дар хотир доред. Масалан, асбобҳои шумо дар паҳлӯҳои дуртар ҷойгир мешаванд ва ба осонӣ ба чизҳои ҷовидона даст мезананд, бинобар ин, майдони васеъ дар атрофи шумо нигоҳ доред. Илова бар ин, ин маслиҳатҳо оид ба формулаи зеринро муҳофизат кунед, то пешгирӣ намудани ҷароҳати дигар дар натиҷаи:
- Пеш аз он, ки ба роҳ равед, ба пойҳои худ назар кунед.
- Қадамҳои кӯтоҳ ва бисёр вақт ба истироҳат.
- На бештар аз вазни худ ба дасти шумо, на дар қуттиҳои худ.
- Беҳтарин асбобҳо бо тарафҳоятон сахт ғафс кунед ва дасти худро истифода баред, ки вазни онро ғанӣ кунед.
- Нагузоред, ки қуттиҳои шумо дар болопӯйҳо ҷойгир шаванд; ин метавонад пӯстро дар қуттиҳои шумо ранҷонад.
Чӣ тавр истода истодаед?
Танҳо истодагарӣ кунед. Ба шумо лозим аст, ки қуттиҳои худро барои ёрӣ расонидан аз курси худ талаб кунед. Барои ин корро ба канори пеши раис гузаред. Ҳарду тарафро ба тарафҳои дар ярмарка зарардида, сипас бо дасти резанӣ нигоҳ доред, дастгоҳи кафедрае, ки шумо дар он нишастаед, бардоред. Вазни худро дар пои хуби худ гузоред, худро бо дастҳои худ бардоред ва дар пои нек .
Гирифтани Stairs
Stairs метавонад ҳангоми истифодаи асбобҳо махсусан ногузир, зеро он талаботи зиёди қувваи баданро талаб мекунад.
- Агар ягон лӯлае вуҷуд надошта бошад , ҳам бо асбобҳои ҳамвор истифода баред ва бо пойҳои хуб пешгирӣ кунед. Қадам ба қадам наздик ва бо вазни шумо дар асбобҳои истода, пои пинҳоншуда то қадами якумро бардоред. Пас аз он, ки вазни шумо оид ба почтаи хуб аст, биёед асбобҳо то як марҳила. Ин равандро дар ҳар як қадам такрор кунед.
- Агар лӯлае вуҷуд дошта бошад , онро истифода баред. Ҳарду ҷонибро ҳам дар як тараф нигоҳ доштан мехоҳед, бо зарфҳои дигар бо вазни худ ва бо тамоми вазни худ ба дасти худ нигоҳ доред, пойҳои хубро як марҳила ба даст оред. Сипас, асбобҳо ба ин қадамро бароранд ва ҳар як қадамро такрор кунед.
Гузариш ба сатҳҳои Stairs
Ҳангоме, ки дар асбобҳои зеризаминӣ нишастан яке аз самтҳои муҳими ва хатарнок барои истифодабарии асбобҳо мебошад. Дар асл, шумо хоҳед, ки аз касе пурсед, ки бори аввал шумо инро санҷида метавонед. Ҳангоми омӯхтани пурсабрӣ ва ботаҷриба бошед.
Як марҳилаи яктарафа, пои ҷароҳати худро дар пеши шумо нигоҳ доред ва пойафзоли хуби худро бо истифодаи асбобҳо ва лӯбиёҳо, дар боло тавсиф кунед.
Агар ин хеле душвор бошад, кӯшиш кунед, ки дар болои баландӣ нишаста, ҳар як қадамро зер кунед.
Сарчашма:
Академияи амрикоии муэтропие, ки чӣ тавр истифода бурдани асбобҳо, қошуқҳо ва пиёдагардҳо истифода мебаранд.