Огоҳҳои фуҷур, пойҳои мо ба як миллион фунт фишор дар давоми як соати машқҳои вазнин. Онҳо инчунин 1,5 маротиба вазни баданро дар рафти фаъолият ва давомнокӣ дастгирӣ мекунанд. Кадом душвор нест, ки чаро пойҳои мо ба зарари хеле бад дучор мешаванд.
Агар бедор ва ногаҳон дар пойҳои худ дард ҳис кунед, чӣ мешавад? Барои чӣ пойҳои шумо осеби бад мекунанд ва чӣ тавр табибони физикӣ ба пиёзи беморон ёрӣ мерасонанд?
Дороиҳои пӯсида сабабҳои зиёд доранд, ки чаро одамон ба духтур ё духтур муроҷиат мекунанд. Бо зиёда аз 26 устухон, 33 ҷуфт ва панҷ ҳамҷоя, бисёре аз сохтмонҳо мавҷуданд, ки метавонанд дар пои ҷароҳат ҷуброн карда шаванд. Ҳангоме ки ин сохторҳо зарардида ё зиёд шуда истодаанд, дард метавонад боиси пайдо шудани ҷароҳати функсионалӣ гардад. Пас, биёед ба поёни чаро пойҳои шумо зарар
Plantar Fasciitis
Посбон офтобӣ яке аз сабабҳои асосии пиёдагард аст. Ин аз нанависии силсилаи ғафсҳои матоъ, ки фортептикаи планатсия номида мешавад, ки дар поёни пои пои худ ҳаракат мекунад. Он гардиши пошнаи худро ба ангуштони худ пайваст мекунад. Одамоне, ки бо планк fasciitis дард доранд, дар саросари пои, одатан дар наздикии қисми пӯсти пӯстанд. Бо осебпазирии plantar fasciitis пас аз субҳ пас аз бедор шудан ва бо машқҳои вазнин ба монанди давидан, умуман бештар маъмул аст, гарчанде ки шумо эҳсосотро ба пошнаи ҳисси дар вақти роҳ рафтан ҳис мекунед.
Терапияи физикӣ барои планк фиттирит истифода бурда мешавад, бо истифода аз табобатҳо барои паст кардани илтиҳо ва арзёбӣ кардани биомеханикии пои пӯлод, ангушт ва пӯшоки поёнии он. Таҷҳизот барои планшети фаръӣ мумкин аст васеъшавӣ, таҳким ва машқҳои тавозуниро дар бар гирад.
Метатизатсия
Метатарсатие, ки барои тасвир кардани вазъи пойдевори дар минтақаи танҳо пеш аз ангеза, ё барпосозии он истифода мешавад.
Он метаморалгия номида мешавад, чунки устухонҳои дар ин минтақа пиёдагард номида мешаванд. Бо давомнокии тӯлонӣ ва ё давомнокии он, дар ин минтақа афзоиши вусъатдиҳии стресс ҷойгир карда шудааст. Дар тӯли вақт, устухонҳои метаморбаҳо натиҷаҳои ширин ва дард мешаванд.
Тифлони Тифлони Тендонис
Дониши пӯсти пӯсти поёни пӯсти пластикии шумо падид меистод ва ба поёни пои худ дар наздикии қафаси сиёҳ мерӯяд. Тентон коғази табиии пиёдагардро дастгирӣ мекунад, ва дар инҷо ғарқ шудан метавонад дарднок бошад, қобилияти пешқадами роҳро дошта бошад ва дубора сустӣ кунад.
Табобати ин тамоюлҳои оддии оптималӣ метавонад барои машқҳо ва қувват, таркибҳои мувозинатӣ, усулҳои зиддиилтиҳолӣ ва ортоттикаҳо машғул бошанд .
Турф Тон
Пӯст пӯст аст, ки дар пойгоҳи болопӯш аст. Он вақте, ки ангушти калон ба берун аз миқдори муқаррарии он бармегардад, рух медиҳад. Ин боиси он аст, Абрешим бо ангуштони пӯст дар давоми фаъолияти корӣ ва даврӣ таҷриба кардааст.
Трансфери туннелӣ
Шабакаи нақбҳои Таррасс рӯй медиҳад, вақте ки асбоби асосӣ, ки ба пиёла мерезад, аз тарафи устухон ё матоъ пахш мешавад. Шумо метавонед бо чунин вазъ дар банди "номутаносиби нақлиётӣ" шинос шавед. Сутунҳои синтелҳои тассалангез одатан дар дохили минтақаи постгоҳ ҳис карда, дар оташ, сӯхтан, тирпарронӣ ва сӯзандору ҳис мекунанд.
Муолиҷа
Табобати физикӣ одатан яке аз роҳҳои асосии табобати нишонаҳои пои пиёдагард аст. Ҷабҳаҳои яқинии поича аксар вақт кӯмак мекунад, ки аз сабаби мушкилоти дар боло номбаршуда ҳисси нороҳатӣ дошта бошанд. Баъзе вақтҳо бо офтобӣ офтобӣ, як тангаи шабона барои пиёдагард дар мавқеи дароз кашида мешавад.
Агар шумо пои пои пиёда дошта бошед, табобати ҷисмонии шумо метавонад стратегияро барои кӯмак расонидан дард кунад ва функсияҳои пои худро беҳтар кунад. Массақаи шишагини шиша метавонад барои идора кардани дард ва шамолкашӣ кӯмак расонад. ПТ-и шумо низ метавонад ба шумо панелҳои планадорро бар зидди девор иҷро кунад . Ин ба таври ошкоро пӯсти планатори худро дар поёни пои шумо дароз мекунад.
Аз Калом
Агар шумо пои пиёда дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед ва сипас табобати ҷисмонии худро биомӯзед, то роҳи омӯхтани роҳҳои пиёдагардиро бартараф созед ва ба зиндагии оддии худ баргардад.
Тарҷумааш Брэд Сирс, PT